Hur man hanterar tekniskt distraktioner och fokus på arbete

Innehållsförteckning:

Hur man hanterar tekniskt distraktioner och fokus på arbete
Hur man hanterar tekniskt distraktioner och fokus på arbete

Video: Hur man hanterar tekniskt distraktioner och fokus på arbete

Video: Hur man hanterar tekniskt distraktioner och fokus på arbete
Video: Vackra blommor för mager jord 2024, Mars
Anonim

Arbetsvärlden förändras, enligt Alexandra Cavoulacos och Kathryn Minshew, grundare av online karriär navet The Muse och författare till De nya arbetsreglerna. Följ deras råd för att spåra din karriärutveckling och hitta mer tid att göra saker du älskar.

Det här är åldern av distraktion, och det är ironiskt att de vanligaste källorna till vår distraktion är samma teknik som vi behöver för att följa upp den nya arbetslivet. Oavsett om du skumar på Facebook, uppdaterar din inkorg igen eller kontrollerar det chattmeddelandet som bara dyker upp, är det svårt att behålla koncentrationen. Men det finns ingen ersättning för fokuserad, verkligen oavbruten tid om du faktiskt ska få saker att göra. Här är några produktivitetsverktyg och strategier som hjälper dig att hålla dina självdistraherande impulser under kontroll.

Använd en app som Strikt arbetsflöde

Denna Chrome-plugin är baserad på Pomodoro-tekniken, en beprövad effektivitetsmetod som gör att du tar fem minuters paus efter 25 minuters fokuserade arbetsinkomster. När det är installerat, startar ett enkelt klick på din webbläsarstav timern för en 25-minuters avbrottsfri arbetssession.

Ställ in din nuvarande uppgift på helskärm

Ibland är allt du behöver för att fokusera din uppmärksamhet att dölja allt annat från ditt visuella område. Oavsett om du arbetar i Word, Chrome eller Photoshop, öppna bara filen eller fliken du behöver och ange sedan helskärmsläge.

Prova ett tekniskt utegångsförbud

Ibland är det enda sättet att befria dig från distraktion av teknik att skära av dig själv. Alex gav sig en gång en utmaning som förstörde henne i början: ett tekniskt utegångsförbud.

Men van vid att svara på e-postmeddelanden långt före klockan 1, bestämde hon att hon skulle stänga av sin bärbara dator klockan 11 och sluta titta på alla skärmar tills hon gick och gick. Hon tvingade sig att hålla sig till detta, och till och med stängde hennes dator på en delvis skriftlig e-post mer än en gång. Gissa vad? Ingen dog. Ingen ens panikade.

Att ge dig en hård teknisk avstängningstid hjälper dig att återfå kontrollen genom att påminna dig om att världen inte kommer att sluta för att du har lossnat. Alex fann att hennes experiment gjorde henne mer produktiv under dagen, vilket innebar att hon hade mer tid till andra saker som att läsa, hjälpte henne att prioritera bättre - och betydde att hon fick mer sömn.

REKOMMENDERAT: Hur man får organiserade på jobbet och blir mer klar

Rekommenderad: