Att krossa ditt hjärta är en av de värsta sakerna du kommer att gå igenom i livet. Att lära sig att reparera ett trasigt hjärta kommer att vara mycket värdefull kunskap.
Du kommer att få ditt hjärta krossat vid någon tidpunkt. Kanske är du en av de lyckliga som hittade sin sanna kärlek och aldrig behövt gå igenom en uppbrytning. Men det är inte normen, och du måste därför veta hur man mår ett brutet hjärta så att du kan hitta lycka igen efter att ha skadats så illa.
Det är inte lätt att hämta bitarna av ditt krossade hjärta. Först blir du ett vrak men efter att du börjar läka lär du dig att börja leva igen. Men du kommer att finna att det är svårare att vara lycklig än det var förut. Du hittar mindre glädje i de saker som du använde, exalterar dig som ingenting annat.
Först måste du komma igenom upplösningen
Tro det eller inte, breakups kan ta ett tag. Du kanske tror att allt som krävs är en enda konversation, men ibland kan en breakup fortsätta och fortsätta. Vanligtvis är detta fallet om den andra personen inte är helt säker på att de vill lämna dig. De fortsätter bara att leka med idén och aldrig komma ut och berätta för dig.
Sedan efter ett tag ger de dig slutligen ett rakt svar och du är kvar för att hantera det brutna hjärtat. Det första steget går igenom den första uppdelningen med klassen. Räck inte ut. Tryck inte på dem igen och igen. Lämna dem ensamma och försök att klara av att få en solid supportgrupp tillsammans. [Läs: 12 sätt att hantera heartbreak på rätt sätt]
Hur man reparerar ett brutet hjärta så att du kan hitta lycka, och kanske älska igen
Jag vet att du verkligen inte tänker på att hitta kärlek igen just nu, men du kanske vill veta hur man reparerar ett knäckt hjärta så att du åtminstone kan börja njuta av ditt liv igen. Här är vad du kan göra för att rida ut smärtan tills ditt hjärta har läkt.
# 1 Få hjälp från vänner. Dina vänner finns där för att stödja dig. De vill lyfta dig och hjälpa dig när du går igenom en hård tid. Nå ut till dem och berätta för dem vad som händer. Diskutera din känsla och varför du är skadad.
Låt dem förstå vad du går igenom så att de kan erbjuda hjälp. Chansen är att du har varit på andra sidan av denna ekvation innan du hjälper dem. Låt dem betala favoriten nu.
# 2 Hitta distraheringar. Om du vill låta ditt hjärta läka, måste du hitta saker att tänka på från smärtan. Ju mindre du märker det, desto lättare blir det att komma igenom. Med tiden kommer du att upptäcka att det gör ont mindre och mindre och ju mer du inte tänker på det, desto snabbare kommer du att komma igenom den hårda tiden.
Spendera tid med vänner. Gör saker du tycker om roligt. Undvik att ligga i sängen med ingenting att tänka på, men det faktum att ditt hjärta är trasigt. [Läs: 30 riktigt roliga sätt att bli distraherade med vänner]
# 3 Fortsätt att leva ditt liv. Sluta inte göra vad du alltid har gjort. Om du har en hobby, fortsätt göra det. Fortsätt med dina vänner på samma natt i veckan du alltid har. Sluta inte leva ditt liv bara för att du är hjärtbruten. Om du gör det kommer det bara att göra det värre.
# 4 Hämta nya hobbyer. Du har nog lite extra tid eftersom du inte längre är i ett förhållande. I stället för att vika i självmedlidhet, ta upp några nya hobbyer. Du kommer att bli distraherad och du kan också hitta något nytt du verkligen kommer att njuta av. Det är okej att ta på sig många olika projekt för att hitta något du tycker om mest. [Läs: 15 löjligt roliga spel att ha en bra tid]
# 5 Läs ofta. Läsning är ett bra sätt att bli distraherad eftersom du verkligen inte kan tänka på ditt eget liv när du läser om andra karakters kamp.
När du blir superinvesterad i en historia kommer du inte att tänka på din egen hjärtesorg under en mycket lång tid. Hitta några bra böcker och börja läsa. Ditt hjärta kommer att anpassas på nolltid.
# 6 Låt dig känna smärtan. Försök inte gömma bort det. Om du behöver gråta gråta. Låt dig känna smärtan av ditt trasiga hjärta, eftersom det är mycket ont. Ingen kommer att hålla det mot dig.
Ta den tid du behöver gråta och plocka dig själv upp och hitta en anledning att le. För att lära dig hur man reparerar ett trasigt hjärta måste du bli väldigt bra på att gråta och sedan heja dig själv. [Läs: 66 låtar som låter dig gråta och hjälpa dig att läka dig]
# 7 Gå ut så mycket som möjligt. Det är väldigt lätt att stanna uppåt innan du är hjärtbruten. Du vill inte gå någonstans eller se någon. Det är förståeligt. Men du måste.
Låt dina vänner dra dig ut och ha kul med dig. Detta är en fantastisk distraktion som också hjälper dig att inse att det finns mer att leva än din ex.
# 8 Tänk logiskt om ditt förhållande. Ta ett steg tillbaka och titta på kvaliteten på ditt tidigare förhållande långt ifrån. Var det verkligen så bra? Det är lätt att ha ett skev perspektiv när du är med någon för att du älskar dem.
Men vanligtvis var förhållandet inte så bra att börja med. De dumpade dig. Det var tydligt problem. Ta ett steg tillbaka och tänka logiskt om ditt förhållande som om det var din väns relation.Det här kan hjälpa dig att se sanningen i saken och du kommer över hjärtinfarkten mycket snabbare. [Läs: 18 kritiska tecken på ett ohälsosamt förhållande]
# 9 Börja jobba med att bygga ditt självförtroende. Din självkänsla är antagligen skott. Du dumpades. Det är förståeligt att du inte känner allt så bra om dig själv, men att bo på dessa känslor av osäkerhet kommer bara att göra saker värre.
Trä i gymmet för att må bättre om din kropp och för att få endorfiner att flyta. Fokusera på dina positiva egenskaper och låt inte det faktum att du var uppbruten med att förstöra dig själv.
# 10 Skriv ner hur du känner. Ibland kan vi skriva ner våra känslor och se vad vi går igenom från ett annat perspektiv. Det är lättare att se de saker vi kämpar mest med när du skriver ner det.
Så börja journaling. Prata om smärtan du går igenom och hur du känner dig varje dag. Detta hjälper dig också att få de känslorna ut så att du inte tappar dem inuti. [Läs: Hur får du självkänsla tillbaka efter en uppbrytning]
# 11 Försök igen. Var bara försiktig om du går denna väg. Du kan lära dig hur man reparerar ett knäckt hjärta genom att ha någon annan sätta bitarna ihop igen. Var bara försiktig så att du inte kommer i kontakt med någon direkt i stället för att använda dem som en rebound. Detta kan få allvarliga konsekvenser.
# 12 Ge det lite tid. Du kommer inte att läka denna uppbrytning över natten. Det tar lite tid. Som en standard, ge dig själv tre månader. Om du inte ens känner sig bättre på tre månader, fortsätt och söka ytterligare, professionell hjälp.
Att känna sig nere och negativa för så länge kan vara ett hinder för ditt liv. Lös det tidigt så att du kan vara glad igen.
[Läs: 8 vanligaste efterbrottsfel du borde aldrig göra]
Att lära sig att reparera ett trasigt hjärta är en användbar process, men det är inte lätt. Du måste vara hård och ta dig igenom de grova fläckarna innan du kan få lite lycka igen.
