Om du känner dig försvagad av den skrämmande uppfattningen att du en gång kan förlora den du älskar, gå med i klubben! Så här kan du slå den känslan.
Att vara rädd för att förlora någon du älskar är inte en ovanlig känsla. Oavsett om du bara kommit in i ett förhållande, eller om du har varit i en länge, är rädslan fortfarande närvarande, för låt oss möta det: du kan förlora dem när som helst.
Det är inte meningen att skrämma någon, för att du ärligt talat om ditt förhållande är lyckligt och hälsosamt, har du verkligen inget att frukta. Oavsett, paranoia har ett sätt att slithering i våra hjärnor och orsakar oss att föreställa skrämmande scenarier där vi inte längre är med våra nära och kära.
En historia från grävarna
Jag är * sanningsenligt * den guiltiest av denna hemska vana-jag kan bara inte hjälpa det! Efter att ha träffat ett par killar och slog saker med dem, började jag träffa den här killen som var mitt allt. Jag visade oss tillsammans för lång tid, och vi hade även valt ut våra framtida barns namn - jag vet, det är cliché!
Men sedan en måndag, jag sauntered in i huset, redo att börja titta på en ny episod av vår favorit TV-show, när det oväntade hände: han dumpade mig! Jag var i fullständig chock, minst sagt. Jag kunde nästan inte hantera det.
Ända sedan dess har jag haft denna rädsla för att alla jag är med kommer bara att gå upp och gå undan utan en andra tanke. För mig känns det som att varje person håller på att gå ut och jag kan inte hantera rädslan för att förlora dem. [Läs: De 10 typerna av kärlek som alla upplever i sin livstid]
Sätt att övervinna rädslan för att förlora någon du älskar
Jag har sedan insåg att jag har en irrationell rädsla för att förlora den jag älskar. För att hjälpa till att bekämpa din djupsatta rädsla för övergivande, har vi sammanställt ett överflöd av olika sätt att du enkelt kan övervinna den rädslan!
# 1 Bara slappna av; det är naturligt. Rädslan att förlora någon du älskar är helt och helt naturlig. Om du har känslor för dem alls, kommer du att bli upprörd om de skulle gå en dag från dig. Det här är inte nyheter för någon i ett förhållande.
Genom att inse att det är normalt att du har någon rädsla för att förlora någon du älskar, kommer du att kunna acceptera dina känslor och arbeta för att gå vidare. Att förlora denna rädsla är faktiskt anledning till oro, eftersom det brukar innebära en ännu större fråga, till exempel en förlust av intresse för ditt förhållande. [Läs: 10 tecken på att du omedvetet förlorar intresse för ditt förhållande]
# 2 Sluta försöka kontrollera allt. Det finns saker i ditt liv som kommer att hända, oavsett om du vill att de ska eller inte. Du kan inte fysiskt stoppa varje person som kommer in i ditt liv från att lämna. De kommer, och de kommer att gå, utan ditt godkännande.
Så låt det bara hända. Sluta oroa dig hela tiden och inse att du inte kan kontrollera sina känslor och du kan inte styra allt de gör - oavsett hur mycket du kanske vill. Så, sluta bara. Ingen gillar ett kontrollfreak, ändå!
# 3 Hämta en journal. Att skriva ner dina tankar, känslor och rädslor när det gäller att förlora någon du älskar kan hjälpa dig att övervinna den bördan. Att få vad man tänker på papper är ett bra sätt att lindra spänningar och slappna av lite.
Det är också ett effektivt sätt för dig att analysera hur överdriven din rädsla är. Att se dina farhågor på papper hjälper dig att se att du kanske behöver tona det lite, och att allt kommer att vara bra i slutändan. [Läs: Övergivna problem och hur det påverkar ditt förhållande]
# 4 Kommunicera med din partner. Ett av de bästa sätten att lindra rädslan för att förlora din signifikanta andra är att helt enkelt prata med dem om det. Om din rädsla krossar dig så mycket, måste du låta din partner veta hur du känner. Kanske kan de lugna dig och lindra din smärta.
Jag har funnit att det var mycket av tiden, det var aldrig någon anledning till oro. Din partner kan till och med vara helt chockad över att du oroar dig så mycket om något så obetydligt.
# 5 Njut av din partner! Ett fantastiskt sätt att övervinna denna känsla är att bara njuta av din signifikanta andra. Njut av deras företag. Njut av deras personlighet och alla de små saker som får dem att kryssa. För det mesta kommer du att glömma bort alla rädslor du hade för att förlora dem, för att du kommer att bli förpackad i kärlek till omsorg. [Läs: 25 måste följa förhållningsregler som garanterar en lyckad romantik]
# 6 Inse att du kan göra saker värre. Det är sant. Genom att oroa dig så mycket för att förlora någon, kan du faktiskt göra din nuvarande situation värre - eller till och med köra bort dem. Om ditt sinne är så upptagen i tanken att de ska fly, kan du bara leda dem dit själv.
När du förstår att du faktiskt sätter förhållandet i fara, kan du kanske övervinna denna dumma rädsla ganska snabbt. Som ett resultat av bostad på det värsta möjliga resultatet kommer du att agera annorlunda. Ingenting kommer att göra den person du älskar älskar att lämna mer än att du helt förändrar din attityd. Det är inte vem de blev kär i.
# 7 Bild ditt liv utan dem. Jag vet jag vet! Det är definitivt inte något du vill göra, speciellt om det är din största rädsla.Men hör bara ut mig, för det är det mest effektiva sättet * för mig, ändå * för att övervinna denna rädsla.
Om du kan föreställa dig ditt liv utan dem och inse att du kan fortsätta, kommer du att bli okej, och allt kommer att träna i slutändan, det är så mycket lättare att möta möjligheten att överge. Du kan möta livet utan dem bara bra. Att ta några ögonblick för att bilda det kommer definitivt att stoppa din oroande i sina spår. [Läs: 9 viktiga vanor du behöver lära dig att känna dig mer självständig]
# 8 Inse att livet kommer att gå på båda hållen. Såsom du ser på ditt liv utan dem, inser du bara att ditt liv kommer att fortsätta med eller utan dem. Visst, du vill ha ditt liv att fortsätta med dem, och det är en läskig tanke att de kanske inte är en del av det, men du kommer fortsätta att leva ditt liv på båda sätten.
En partner definierar inte din lycka, och en partner är inte kontrollerad av dig. Du kommer att leva ditt liv så som du vill med eller utan dem, och denna tankegång är definitivt något som kommer att hjälpa till att förhindra din djupaste rädsla. [Läs: 11 lektioner du behöver lära dig att överleva på egen hand]
# 9 Acceptera att det är en del av livet, och ta itu med det. Det kan vara en hård verklighet, men det är en ärlig. Att förlora nära och kära händer dagligen. Du är inte ensam när det gäller dessa känslor alls. Livet händer om du vill ha det eller inte, och du måste hantera att du förlorar människor du älskar här och där. Förlust är en del av livet, och kommer att påverka dig på något sätt någon dag. Att acceptera denna verklighet kommer nu att skicka dig på väg för att övervinna din rädsla.
[Läs: Du-komplett-mig-relationer och varför du behöver ditt utrymme]
Att förlora den du älskar är en vanlig rädsla bland många människor. Lyckligtvis för dig har vi kommit med 9 av de bästa sätten att övervinna denna läskiga känsla och komma tillbaka för att njuta av ditt förhållande!
