Hur slutar röka nu försöker du bli gravid eller gravid

Innehållsförteckning:

Hur slutar röka nu försöker du bli gravid eller gravid
Hur slutar röka nu försöker du bli gravid eller gravid

Video: Hur slutar röka nu försöker du bli gravid eller gravid

Video: Hur slutar röka nu försöker du bli gravid eller gravid
Video: När kan man bli gravid? 2024, Mars
Anonim

Alla vet att nikotin är en av de svåraste missbrukarna att ge upp, men försöker att bli gravid eller vara gravid är den ultimata anledningen till att ducka cigaretten. Vi visar dig hur.

Du har förmodligen fått veta av världen och hans fru att du ska sluta röka medan du är gravid - men det är lättare sagt än gjort. Men om du någonsin kommer att ge det en riktig sticka, är det dags. Du har en liten baby att överväga nu - det har aldrig varit en viktigare anledning.

Varför sluta är så viktigt

Hälsoriskerna med rökning är välkända. Nu ska du vara en mamma, du vill se till att du är frisk och kan njuta av varje dyrbart ögonblick med din bebis.

Det är frestande att bara skära ner, men att röka mindre cigaretter än normalt under graviditeten kommer inte att göra en stor skillnad. Även en eller två cigaretter om dagen kan öka risken för för tidig födsel, förlossning och andra komplikationer. Skära ner kan få dig att andas in djupare och röka hela cigaretten - medan du kanske har stubbar det innan du når slutet.

Det betyder att samma mängd kemikalier kommer in i din kropp och passerar placentan till ditt barn, säger barnmorska Cathy Ashwin.

Klipp ut cigs helt och spara pengar du spenderar på cigaretter för babyprodukter och behandlar själv.

Ge upp när du försöker bli gravid

Det är en bra idé att sluta röka innan du försöker bli gravid, eftersom belysning kan orsaka en hel mängd problem, inklusive infertilitet och svårigheter att bli gravid.

Börja med att kasta bort allt att göra med att röka - dina ciggies, askkopp och tändare - och städa ditt askhus och rökt luktar för att lämna det som ett "rökfritt" hem. Att kämpa genom dina abstinenssymptom kommer vara tufft, men dina begär, irritabilitet och hungersnöd kommer att försvinna på mindre än två veckor - håll dig stark och tänk på ditt slutmål!

Det finns massor av rökning ersättare tillgängliga för att hjälpa dig att sparka vanan. Patches och e-cigaretter är två alternativ, som hjälper till att ersätta behovet av och rökning.

Nu ska du vara en mamma, du vill se till att du är frisk och kan njuta av varje dyrbart ögonblick med din bebis.

Ge upp under graviditeten

Du är gravid. Så även om du fortfarande har begär, är det dags att se till att du sparkar vanan. Rökning kan öka risken för att du misslyckas, har en ektopisk graviditet eller en dödsfall, vilket ger dig tre mycket bra skäl att sluta. Det kan också göra din graviditet hårdare - du är mer benägna att utveckla tröst, urininfektioner och sjukdom.

Din baby är också mer benägna att få en hel rad sjukdomar. Rökning ökar risken för spjälsdöd, inlärningssvårigheter, infektioner, spaltpalats, andningsavvikelser och andningssvårigheter. Plus, din baby kan födas upp till 7oz lättare än en baby född till en icke-rökare.

Använd graviditet som en stor anledning att ändra din rutin - speciellt delar av din dag du associerar med att ha en cigarett. Håll dig upptagen, särskilt under de första två veckorna av att sluta. Gör planer med vänner (helst rökfria), handla för din baby eller dekorera barnkammaren. Många säger att rökning hjälper dem att slappna av, så hitta ett annat sätt att slappna av. Försök att ha ett varmt bad med musik eller en filmkväll. Om du tycker att dina önskningar är outhärdliga, gör lite lätt träning - simning och yoga är fantastiska graviditetsalternativ.

Håller sig stark efter graviditeten

Om du lyckades sluta röka under graviditeten, försök att fortsätta det stora arbetet. Rök runt ditt barn är verkligen inte bra för hans lilla, och fortfarande utvecklas, lungor och kan försvaga hans immunförsvar, vilket gör honom mer benägen för skrämmande sjukdomar som hjärnhinneinflammation och blodförgiftning.

Om du fortsätter ditt rökförbud, kommer du att känna dig snällare, friskare och mindre trött - vilket är väldigt användbart när du letar efter din baby. Han kommer att behöva uppmärksamhet på alla timmar på dagen, så att du är mer hälsosam och friskare, desto bättre.

Rekommenderad: