Om du har brutit din partners förtroende med en lögn och behöver göra det rätt, så här kan du tjäna det förtroendet för att spara ditt förhållande.
Så du gled och berättade en liten vit lögn, och din partner fångade dig rödhänt. Nu står du inför de frustrerande konsekvenserna av dina handlingar, och din partner litar inte längre på dig. Om du verkligen bryr dig om din partner, borde du ha insett ganska snabbt att det du gjorde var skadligt, oavsett hur liten ljugen var.
Det spelar ingen roll om du ljög om att vara på väg till jobbet eller vem du chattade med på Facebook. En lögn är en lögn, och det har potential att väcka tvivel i din partners tankar. Låt dig inte frestas att ringa din partner grunt och smålig för att det verkar som en stor sak. Lögner är en stor sak, oavsett hur inkonsekvent du tror att de kan vara.
Hur får du din partner att lita på dig igen
Att tjäna din partners tillit tillbaka kan inte visa sig vara en lätt uppgift, men det är möjligt. Om ditt hjärta är på rätt ställe, och du är verkligen berömd för dina handlingar, kommer du att lägga den nödvändiga ansträngningen för att bygga upp det förtroende du bröt. Här är några av de sätt du kan arbeta på för att få det förtroendet tillbaka efter att du förlorat det:
# 1 Gör ändringar. Det första steget att ta efter att ha fångats i en vit lögn är att be om ursäkt. Istället för att göra ursäkter, visa att du accepterar fullt ansvar för dina handlingar, och att du är villig att arbeta hårt för att få tillbaka sitt förtroende. Var villig att vänta så länge det krävs för din partner att lita på dig igen.
Förvänta dig inte deras förlåtelse, men arbeta istället med att tjäna det genom dina handlingar från den här tiden. Situationen kommer inte att lösa sig utan någon ansträngning från din sida, så se till att du sätter i arbetet. [Läs: 5 sätt att stoppa en gammal affär från att förstöra ditt äktenskap]
# 2 Ärlighet är den bästa politiken. Det här är en avgörande punkt, särskilt eftersom ljuget fick dig i denna oönskade situation i första hand. Gör inte samma misstag två gånger, eller försök att täcka din tidigare vita lögn med en annan, i hopp om att spara ansikte. Två fel gör verkligen inte rätt.
Berätta för din partner den ärliga orsaken till varför du ljög och förklara hur det kommer att vara annorlunda nästa gång. Låt dem veta att dina handlingar kommer att vara uppriktiga, och dina ord kommer att vara äkta härifrån, och din partner kan hålla dig till det. Detta är inte ett tomt löfte, du måste verkligen bevisa det.
# 3 Var beredd att ses som skurk ett tag. Din partner kommer inte att ge dig förtroende så lätt efter att du ljugit, och de kommer inte att vara kär och tillgivna mot dig ett tag. Du gjorde ett misstag, och du måste ta itu med konsekvenserna, så var beredd att ses som skurken tills du har gjort det rätt.
Ta det som en lektion lärd. Det borde vara tillräckligt incitament för att du aldrig vill göra samma misstag två gånger. Det känns inte bra att få den kalla axeln, men om du vet att du hade fel vet du att du förtjänar deras reaktion.
# 4 Var pålitlig. När du är pålitlig visar detta att du är en person av ditt ord. Att vara pålitlig och tillgänglig när din partner behöver dig kommer att hjälpa till att bygga upp det förtroende som gick förlorat. Tänk på det här en del av köpet när du börjar göra förändringar. [Läs: 5 unika egenskaper hos en trovärdig person]
# 5 Var en öppen bok. Eftersom du tvivlar på din partners tankar med vad som helst som du berättade är det en bra idé att börja vara öppenare än vanligt om dig själv och din vistelseort. Frivillig information utan att få din partner att fråga, och se till att det är sant!
Om de bestämmer sig för att göra en bakgrundskontroll för att bekräfta att du är ärlig, vill du se till att du har alla fakta raka. Håll kommunikationslinjerna öppna och håll din telefon på, eftersom en lögn kan orsaka många andra misstankar att bygga upp i din partners sinnen.
# 6 Respektera din partners behov. Om din partner frågar om utrymme eller tid för sig själv för att hjälpa dem att komma över ljugen, respektera deras beslut. Lämna inte skepp eller be dem att förlåta dig, men låt dem veta att du är där för dem när de kommer.
Se till att de vet att du kommer att göra vad som behövs för att bevisa att du inte kommer att skada dem så igen, och att du är skyldig att arbeta ut det.
# 7 Visa ånger. Påminna din partner om att du gör allt du kan för att bygga förtroendet tillbaka, och du kommer att sluta på ingenting för att se till att de aldrig behöver känna sig förråda igen. Var inte alltför smickrande eller tillgiven, eftersom det kan se ut som om du bara suger upp. Du kommer att vilja komma över som någon som vet att de har gjort fel och känner sig hemska om det.
# 8 Håll dig till dina löften. När du lovar att göra förändringar och lägger extra på att bygga förtroende för ditt förhållande, kommer din partner inte att ta detta löfte lätt. Varje löfte du gör kommer att ställas in i sten, och om du inte lyckas behålla det, kan du satsa på att du lagt till en annan munstycke i din trovärdighet som en ärlig person.
Gör inte ett löfte om att du inte är 100% säker på att du kan behålla. Du kommer att vara under mer granskning än vanligt, så stanna alltid på tårna. [Läs: 9 praktiska sätt att bygga förtroende efter att ha fuskat på din partner]
# 9 Gör dina handlingar högt talande. Ord kan sparka processen med förlåtelse och läkning, men dina handlingar måste verkligen bevisa att du försöker. Sätt alla ovanstående planer och löften till handling, och sluta inte när du antar att du har blivit förlåtad.
Din partner måste märka alla förändringar i dig och göra det klart att de är redo att flytta förbi ljugen och börja fräscha. Fram till dess är du inte borta i kroken.
# 10 Du är bara människa, född för att göra misstag. Försämra dig inte, även om du kanske känner dig verkligen hemsk om dig själv efter att ha sagt en meningslös lögn. Människor gör misstag, och om du vill bli bättre, gör de nödvändiga ändringarna.
Börja agera som den person du vill vara, vilken ska vara en ärlig person med integritet. Cowards berättar lögner, så var den typ av person som inte är rädd att tala sanningen.
# 11 Låt din partner tala. Låt din partner berätta hur mycket det skadar när du ljög och hur de känner under hela processen för att försöka lära sig att lita på dig igen. Var försiktig med vad du behöver från dig, och varför det är viktigt för dem. Att hjälpa din partner att läka och förlåta dig är lättare när de vet att de hörs.
Var en axel att gråta på, eller förbered dig för att hitta tröst i någon annan. Även om du kanske inte vill repetera händelserna i ditt dumma misstag upprepade gånger är det viktigt för er båda att prata om det, så att det inte bildar sig i orubblig vrede som fortsätter att byggas. [Läs: 10 sätt att vara en bättre lyssnare i ditt förhållande]
# 12 Sök hjälp om du inte kan låta bli att ljuga. Om din lögn är kompulsiv och okontrollerbar, överväga att se en terapeut för att hjälpa dig att räkna ut grundorsaken, tillsammans med hur man blir mer ärlig i ditt förhållande. Om du inte hittar roten till problemet kan du aldrig få en chans att vinna tillbaka din partners förtroende.
[Läs: Guiden till att verkligen sluta ligga för dig själv och din partner]
Inget förhållande kommer att överleva utan förtroende. Så om du har ljög till din partner och fått dem att känna att de inte kan lita på dig kan stegen ovan hjälpa dig att komma dig tillbaka till din partners goda grader.
