Ingen vill någonsin bli mobbad eller manipulerad. Men det finns tillfällen när du behöver stoppa det dåliga beteendet och lära dig att ställa upp för dig själv.
Att alltid anta Gandhi-ståndpunkten på situationer hjälper inte dig att leva ett normalt liv och hjälper inte dem att förändra sitt beteende. Det enda sättet är att plantera fötterna på marken och börja stå upp för dig själv.
Men det här är lättare sagt än gjort. Att stå upp för dig själv kan vara en ganska utmaning om du är van att låta andra få sin väg på din bekostnad. Men när du har lärt dig att göra din första fasta ställning mot någon, kommer du att inse att det är självförklarande att befria och förändra livet.
Varför ska du lära dig att ställa upp för dig själv?
Den första frågan från någon som brukade skjutas över är: "Varför stör?" Varför, om du lyckats överleva så länge med att låta andra gå över dig? Här är några anledningar:
# 1 Människor kommer att respektera dig. Om du är en som är känd att ha en fast ställning på någonting, kommer folk att känna igen dig som någon att respektera. De kommer att lära sig att du inte är en som lätt kan svävas av enbart hot eller ömsesidigt tryck, och så kommer de troligen att överväga din synvinkel.
# 2 Stående för dig själv utvecklar karaktär. När du står upp mot motgång, ger det dig ett annat perspektiv om dig själv och din personlighet. Detta utvecklar också ledarskapskvaliteter, offentliga tal och förbättrar beslutsfattande färdigheter.
# 3 Du får vad du vill och förtjänar. Att begära en mobbning att sluta, vara oense till en påträngande chef och hävda vad du vill, är bara att tippa vågarna till din tjänst som det borde ha varit i första hand. [Läs: Bygg din självkänsla - 35 roliga saker att berätta för dig själv]
Hur man står upp för dig själv
Så det är alla bra skäl att prata med dig, men exakt hur står du upp för dig själv? Det är lättare för vissa människor än andra. Men med dessa tips blir du assertiv på nolltid.
# 1 Lär dig att säga nej. De flesta människor upplever svårigheter att säga nej för att de är människor som tycker om och inte vill riskera att få andras missnöje. Tja, du kan inte tacka alla, och du behöver inte på din bekostnad.
Att lära sig att säga nej lär dig inte bara hur du ska stå upp för dig själv, men det lär dig också att anta en högre moralisk ställning mot motgång. Att säga nej är viktigt i två scenarier: (1) om du inte gillar eller godkänner något, eller (2) om det är fel och du är tvungen att göra det. [Läs: Hur självförtroende påverkar dig och ditt förhållande]
# 2 Bygg upp förtroende. Människor kan lätt upptäcka andra som saknar självförtroende, vilket gör dem lätt rov för tvång. Om de ser att du äger dina drag och beslut med självförtroende kommer de att lära sig att respektera dig.
Personer som har ett personligt förtroende behöver inte ens säga nej eller oenig med någon att ta ställning, bara deras aura av förtroende skulle vara tillräckligt avskräckande för dem.
# 3 När du argumenterar, vädja till intellekt först, sedan till känslor nästa. Människor kommer ibland att försöka prata dig om någonting. Ibland försöker du argumentera tillbaka, men de kommer att undertrycka dig med irrelevanta argument som du bara ska ge in för att avsluta diskussionen. Det finns dock ett sätt att vända argumentet till din tjänst.
* Tilltalande till intellekt - Det här är där du utvecklar din punkt med hjälp av logik. Målet är att de ska förstå din åsikt som något positivt och acceptabelt. Lägg in fakta och använd lämpligt språk för att matcha deras förståelse.
* Tilltalande mot känslor - När du väl har lagt ner fakta i din synpunkt är det dags att arbeta genom deras sinne och få dem att delta i din sida. Tricket är att använda retorik som appellerar till deras empati för att få dem att omfamna din idé som sin egen. [Läs: Tips för att bli kär i dig själv och bli bättre du]
# 4 Var uppmärksam på ditt fysiska utseende. Utseendevärdet kommer alltid att vara lakmusprovet för huruvida människor kommer att försöka gå över dig. Därför är det klokt att du klär dig på ett sätt som befaller värdighet och respekt. Tänk på din kroppshållning så att den utstrålar självförtroende och undviker manismer som föreslår obekvämlighet eller otänkbarhet.
# 5 Ompröva språket du använder. När du föreslår en idé eller inte håller med en, bör du använda språk som föreslår förtroende och beslutsamhet. Istället för att säga. "Jag tror att de förmodligen skulle vara oense", du borde säga den kortfattade "Jag håller inte med" frasen följt av dina anledningar till varför. Använd "I" oftare och äga ditt uttalande.
# 6 Fråga inte om det inte behövs. Apologizing bara för att säga en idé eller säga något alls är ett stort "pushover" tecken över ditt huvud. Man måste aldrig be om ursäkt för att ha en åsikt, även om det är emot majoritetens uppfattning - och speciellt om din åsikt är bra. Som nämnts är att äga dina idéer en viktig aspekt av att stå upp för människor. [Läs: Kroppsspråk flyttas för att verka mer självsäkert]
# 7 Attack idén, inte personen. När argument händer är det enkelt för en diskussion att ägna sig åt namnsamtal om de involverade personerna blir emotionella.
Men även om du inte håller med en idé måste du behålla din värdighet och upprätthålla en överlägsen intellektuell position genom att argumentera mot tanken - inte personen.En attack på personen * som heter Ad Hominem * är en dålig form av argument och löser inte alls alls.
# 8 Lär dig att tala ut. Det här är en stor del av att lära sig att stå upp för dig själv. Om något gör dig obekväma, bedrövad eller förolämpad, bör du direkt ta itu med den berörda personen, även om personen är någon som är auktoriserad eller nära dig.
Du bör inte vara rädd för misslyckande eller att skada deras känslor om du ringer till deras beteende. [Läs: Lågt självvärt - tips för att se dig själv i ett bättre ljus]
# 9 Ta alltid den högre moraliska marken. Även om personen vänder sig till öppet trakasserier, skvaller eller verbala och fysiska hot, bör du alltid behålla din lugn och värdighet mot alla dessa odds.
Om deras reaktion blir en klar och nuvarande fara för ditt liv eller välbefinnande, eskalera saken till en högre myndighet som kan hjälpa dig att hantera dem. Stoppa aldrig till deras nivå och använd samma taktik som de använder.
[Läs: Hur maste positivt självtalande och förvisa negativitet]
Det är viktigt för dig att lära dig hur du står upp för dig själv. Och det är en nödvändig livsläsning man måste ta för att mogna. Det är mer uppfyllande att ta den bättre vägen för att skapa förtroende för att stå upp för vad du vill och tro på.
