Hur man håller sig hälsosam vid musikfestivaler

Festivalsäsongen är nära, vilket betyder chansen att glömma dina problem och gå vild på ett fält för en helg. Deliriet av skrikande texter som perfekt formulerar dina känslor i en varm äng medan du är klädd som flygvärdinna ... det här är de minnen som varar livet.

Men om du favoriserar Glastonbury's megalopolis, Barnens lantliga intimitet på en gård eller några utländska och oförutsägbara samlingar av gotharna, kommer alla festivaler med en hälsovarning. Tänk på det - trånga "scener" fulla av revelers, det flammande sol / lashing regnet ger dig solstråle / trench fot, tillräckligt sprit för att sjunka ett fartyg. Så innan du piskar upp din topp och börjar klättra på din kompis axlar för att få en bättre bild av The Kooks, ta en stund att ta itu med detta potentiellt festivalbesparande råd.

1. Dehydrering

Det vanligaste misstag folk gör är att de dricker alkohol för att släcka sin törst. Därför hyser festivaler med dehydrerade människor som inte har varit i loo för ett tag och är helt uttorkade men kan inte räkna ut varför de känner sig som att gå ut. Exponering för solen hjälper inte heller. "Dehydrering är en stor fråga", säger Matt Harrap, en festivalchef från arrangören Count of Ten. "Det är ofta varmt, folk blir upphetsade, de kommer att dricka några pints och inte ha något vatten och börjar känna sig ropiga. Varje gång du beställer en drink, fyll bara med lite vatten. "

Lämna utrymme i din ryggsäck för: En stor flaska vatten

2. Överdriven Dricka

Människor tror att de känner till sina gränser, men då påverkar de inte faktiskt andra element, till exempel vädret, och det faktum att de började kasta tillbaka dem strax efter frukost. "Om du ser någon floundering, kontakta närmaste steward eller gå till medicinsk personal", säger Sue Lees, projektledare för Liverpool International Music Festival. "Det är verkligen lätt att upptäcka de människor som känner sig osäkra," fortsätter Matt "och lyckligtvis finns det en riktig känsla av gemenskap på högst festivaler, så om människor ser främlingar i trubbel, kommer de ofta att gå ut ur deras sätt att hjälpa dem. ”

Lämna utrymme i din ryggsäck för: Självdisciplin

3. Twisted Ankel

Festivaler är den plats där du kan släppa lös din inre prinsessa, men den vise mannen vet fortfarande att det är förnuftigt när det gäller skodon, eftersom rullande fält kan visa en farlig terräng och det är lätt att vrida en fotled. "Jag vet att det är coolt att bära sandaler eller flip-flops, men tänk på dina fötter", säger festivalmedicin Peter Hollely. "Om du inte har anständigt stöd för ankeln ökar du risken för att gå över på det och orsakar dig skada." De första tecknen på detta är skrämmande smärta, följt av enorm oattraktiv svullnad.

Lämna utrymme i din ryggsäck för: Förnuftigt, bekvämt skor

4. Solbränna

Det är många en fattig bugger som glömmer att packa sin faktor 15, så vid festivaler kan solbränna vara rife. Rädda hud, febera, influensaliknande symptom - om du ser en pal som träffar hummernivåer, är det generösa att göra för att ge någon form av nyans eller skydd. "Vi rekommenderar att folk tittar på väderprognosen i förväg och tar med sig solkräm, för det är det största misstaget folk gör - de förbereder sig inte i förväg", säger Sue. "Vi har även haft händelser av värmeutmattning, vilket är helt undvikande eftersom vi ger fri vatten."

Lämna utrymme i din ryggsäck för: Stark solkräm

5. Dansskador

När du ser Glastonbury på tellyen, kommer du att upptäcka revelers i folkmassan som svänger från sida till sida på sin väns axlar. Vad du inte ser är den snaking köen utanför det medicinska tältet av groaning casualties med deras lemmar pekar i fel riktning eftersom de föll av. "Du får det udda brutna benet," säger Matt. "Jag kommer alltid minnas den här killen som njöt av The Prodigy så mycket att han bestämde sig för att klättra upp polen i mitten av tältet och sedan hoppade ner och bröt benet - nästa dag kom han tillbaka i rullstol!"

Lämna utrymme i din ryggsäck för: Sunt förnuft

6. Diarré

Stora kommunala duschar, leriga pölar, tvivelaktiga livsmedelsbilar flogar halvkokt kyckling - dessa saker är en grogrund för bakterier, och du kan sluta med alla slags buggar. Tänk framåt och ta med våtservetter, och några av den fantastiska sanitiser du får på sjukhus som torkar på dina händer. "Döm din mat av hur fruktansvärt fordonet det säljs från är också, säger Kieran Delaney, arrangör av offsetfestivalen. "Om det är en rostig gammal van, kan burgern vara värt en miss - du skulle inte äta en curry från ett skepp."

Lämna utrymme i din ryggsäck för: Imodium, våtservetter och handtvättare

7. STIs

Bra musik, sprit, Camberwell Morötter som cirklar bål - chansen är att massor av människor kommer att gå utöver samhället. På många sätt är det bra, för sex är en bra sak att göra. Men i så fall skriker festivalförhållandena inte "användningsskydd", vilket betyder att gamla pals som syfilis och chlamydia kan hitta sig i huvudet på ditt underbyxeltält i veckorna efter resan."Generellt presenterar STI inte omedelbart", säger Peter. "Men det är ganska vanligt att få folk som kommer till oss och letar efter morgon efter piller."

Lämna utrymme i din ryggsäck för: kondomer

8. hypotermi

Det är lätt att glömma att även soliga dagar omvandlas till kyliga kvällar, och du måste komma ihåg de bilderna av hippies som simmar i sjöar av lera. Det är inte ofattbar för att det ska hälla med regn på en festival - det delar den regnbåtande egenskapen med Wimbledon. Så tänk dig framåt och var förberedd: packa några extra lager av varma kläder och något vattentätt, för om du spenderar kvällen skakningar, blek och känner sig alltmer svag kan det innebära att du har mild hypotermi.

Lämna utrymme i din ryggsäck för: Vattentäta och termiska

9. Glömmer din medicinering

I förödelsen att försöka packa allt du behöver för en festival, är ett hälsorisk att glömma dina vanliga meds, om du lider av ett tillstånd. Eller du kan oavsiktligt få dig att känna dig förvirrad och orolig. Om så är fallet är det bästa att låta dina vänner veta och flytta till ett tystare område eller besöka läkargruppen på plats. "Vi får människor att komma till oss med existerande förhållanden som har utlösts på något sätt", säger Peter. "De kan känna sig deprimerade, eller de kanske inte har svarat bra på att vara i en folkmassa."

Lämna utrymme i din ryggsäck för: Din medicinering

10. Snubblar i saker på natten

Medan huvudstadierna lever med ljusshow, när du trudgar tillbaka till Far Away Field # 27 kanske du märker att mindre har investerats för att hålla detta område upplyst. Det gör det till ett potentiellt gruvfält med bilar, tält och sovande revelers som alla ligger i väntan på björnfällor. "Om det är en övernattningsfestival, ta med en fackla," säger Sue. "Det är det bästa sättet att se till att du inte stöter på saker eller personer och ger dig en helt oskadlig skada."

Lämna utrymme i din ryggsäck för: En fackla

Festival Mat Roulette

Med sina mystiska pajer och stekade föremål kan festivalmenyn göra eller bryta.

Do

Tänk på att gå veggie: Erfarenheten säger "gå veggie" när du äter av gallret, och dessa festivaler är i huvudsak mini-resor upplevelser. Också: "Ät bra kolhydrater som stöder din absorption av alkohol", enligt medicinsk sjuksköterska, Peter.

Gå högt, om du har råd med det: "Du kan få saker som hummer och champagne på Glastonbury nu", säger festivalfläkt Louise, vilket gör en bra poäng. Dessa saker körs inte från knackered gamla matbilar, så sparar några extra anteckningar i ditt "fanny pack" och går snyggt.

Få några söta munkar: Mässgårdar har kollat ​​ut munkar för åsnans år utan att för mycket bry sig, så de gör ett bra sött snack. "Jag älskar munkar som du får på dem", säger keen festival-goer Nick, "de är fantastiska om du behöver lite energi."

Se vilken mat som erbjuds först: "I år planerar vi att ta barnen till Wilderness Festival eftersom det finns riktigt bra hälsosam mat som erbjuds", säger festivalfläkt Carl.

inte

Ät för många naturliga laxermedel: "En vän av mig trodde att hon var död, smart genom att föra massor av torkade aprikoser för att få henne fem om dagen", säger Louise. Resultatet är att du kommer att vara den som är känd för att ruska på toaletten var 20: e minut.

Kasta en grill bredvid din bil: "Försök inte tända en engångsgrill i fotbryggan på din bil", säger rock fan Mike. Alkohol fick mig att tro att det här kan vara en bra idé men det var inte, och som flammor slickade ratten, verkligheten. "

Prova platsen utan köen: Om fader / son burger van inte får mycket dragkraft, riskera inte det. "Jag har gjort det misstaget", säger festival Travis. "Jag gick till en plats utan kö, och tillbringade resten av helgen barfing."

Ta med en halv stormarknad: "Jag trodde att jag skulle spara lite pengar genom att lägga på burkar och soppa för varje måltid", säger musikfläkt Joe. "Då började det på mig att du inte kommer att vilja trampa en mil tillbaka till tältet varje gång du vill äta något. Massivt slöseri med pengar. "

Den medicinska mannen

Erfaren sjuksköterska Peter Hollely har applicerat plåsterna i otaliga fält.

Vilka slags festivaler har du jobbat på?

Alla sorter. Jag har arbetat på festivaler i 12 år i medicinsk kapacitet, allt från rockfestivaler, popfestivaler, komedifestivaler och mer dämpade klassiska händelser.

Får du olyckshändelser på klassiska konserter?

Inte riktigt - en klassisk publik är äldre, vilket innebär att du har olika problem. Hos dem kan du kanske se människor med medicinska klagomål snarare än alkoholinducerad problem. Det är inte riktigt samma mängd kräkningar.

Vad sägs om de större musikfestivalerna?

Var ska man börja? Du får mer skador från människor som surfar och surfar i mosh-gropar - muskulösa och skelettskador, många förkroppade anklar. Ibland kan du till och med få folk som bara ser den medicinska anläggningen och tycker att det är en praktisk tillgång till hälsa: "Kan du kolla på det här problemet jag har haft i några veckor?" Det är inte riktigt vad vi är där för.

Folk använder dig som inlämningsklinik?

Ja, som om vi är en GP-övning.

Så vilka är de vanligaste misstag som människor gör på festivaler?

Det vanligaste är att de blir dehydrerade. Folk går på festivaler, de blir glada, de glömmer att äta en riktig lunch, de dricker mycket alkohol, det är en varm dag och de tänker inte fylla på vatten. Det finns bara ett sätt som kan gå.

Hur tenderar du dem?

På ett antal sätt. De är alltid angelägna om att komma tillbaka till att ha roligt så fort som möjligt och ser ofta att besöka det medicinska området som ett stort besvär, men du måste vara rimlig om det - vi förklarar att de kanske behöver stanna i anläggningen för en timme eller så, så vi kan få dem tillbaka till ett tillstånd där de kommer att kunna njuta av festivalen igen utan att behöva oroa sig.

Och lyssnar de på dig?

I stort sett ja. De är oftast festgäster, uppe i god tid, och den kliché som vi hör år efter år [från sina vänner] är "Åh, jag har aldrig sett dem så här förut", men de har glömt det på en festival du kastas ut ur din normala rutin. Du har nog inte haft en god natts sömn eftersom du stod upp väldigt tidigt, du är lite upphetsad att gå till en konsert. Det finns många faktorer som påverkar hur din kropp kommer att uppträda.

Får du mycket aggro?

Inte riktigt. Folk på festivaler tenderar att vara vänliga, de blir sällan aggressiva när vi behandlar dem.

Vad sägs om överenthusiastiska dansolyckor? Du måste få massor av dem.

Vi gör. Människor kommer ofta att bli borttagna när de dansar, och de kommer att gå över sin fotled och städa ut det och fortsätta - kanske för att plötsligt kollapsa i en hög eller hobbla bort skulle vara lite pinsamt framför sina kamrater - men alldeles plötsligt smärtar smärtan in, och de kan inte klara sig längre. Eller du får människor som har klättrat på någons axlar för att titta på ett band, och de har fallit från en höjd och de klagar på nacksmärta. Vi skulle bedöma det och behandla det på samma sätt som om någon hade fallit av en stege.

Ge Oss Din Åsikt