Om du är någon som har lider av sorg och tårar för vad som verkar för evigt, så här är hur du slutar gråta och känna dig lycklig inifrån igen.
Inte alla kan leva sina liv under paraplyer av solsken och lycka. Sanningen berättas, vi kommer alla ibland ner oss själva, och det är svårt att klättra ut ur en djup sorg som har förbrukat dig med tårar. Vissa av oss har en ännu hårdare tid än andra och kan bara inte sluta gråta alls. Vi har alla varit där en tid eller två, men om du vill bryta ut ur rutan, här är hur du slutar gråta och känna dig glad igen.
När du verkar fastna i en till synes oändlig lopp av gråt och sorg, är det svårt att tro att du någonsin skulle kunna bli glad igen. Men du kan definitivt vara, och det är därför jag är här … för att hjälpa dig att hitta lycka igen.
Varför gråter folk?
Jag är säker på att du alla kanske rullar dina ögon på detta och tänker, "Eftersom de är ledsna. Duh. "Men jag släpper in på en liten hemlighet, bara att vara ledsen betyder inte att du ska gråta. Du kan vara ledsen av alla slag och aldrig kasta en enda tår.
Du måste påverkas på ett så starkt sätt att det skickar din kropp till sitt slagsmål eller flygsvar. I grund och botten, om du blir så ledsen eller frustrerad eller stressad om något att det tar en fysisk vägtull på din kropp, kommer du att gråta. [Läs: När en kvinna gråter - En gentleman gör och inte]
Hur slutar du att gråta och läka dig själv inuti
Vissa av oss är mycket känsligare än andra. Det betyder att medan vissa människor kan vara lika sorgliga, kommer de inte att gråta, medan andra inte ens kan se eftersom tårarna blur deras syn. Om du är den senare vill du säkert veta hur man slutar gråta och bli glad igen.
Det kan inte vara lätt att göra, men du kan göra det. Om du letar efter ett sätt att sluta gråta och vara glad igen, här är några tips för att få dig dit.
# 1 Adress några problem. Om du är så ledsen att du kom till punkten att gråta oändligt över någonting, så är det en fråga du måste ta itu med. Det spelar ingen roll vad du gråter om, du måste ta reda på vad problemet är och börja fixa det.
Först då kan du verkligen sluta gråta om denna enda sak. Om du bara väntar tårarna tills du inte längre kan gråta innan du fortsätter med din dag, kommer du bara att hamna i tårar över samma sak vid en annan tid - förmodligen senare den natten. [Läs: 19 tecken på känslomässig skada och sätt att komma över dem]
# 2 Ta bort dig från skadliga situationer. Om du fortsätter att sätta dig i en position att bli skadad till den punkt där du är så olycklig att du gråter varje dag, måste du komma ur den situationen. Om det finns en person som skadar dig emotionellt, komma undan från dem.
Det här kanske inte är det enklaste att göra, men efter den första chocken och hjärtat att ta bort dig själv från en persons närvaro eller en situation, kommer du att känna dig så mycket bättre, och du kommer att kunna hitta lycka igen. [Läs: 15 sätt att upptäcka och stoppa själviska människor från att skada dig]
# 3 Håll dig borta från triggers. Om du vet att det finns vissa platser eller människor eller saker som öppnar flodgrindarna och skickar dig till en passform av hysteriska tårar, undvik dem. Ibland finns det saker som är så smärtsamma att du aldrig någonsin kan bli av med dem helt, och att vara kring dem kommer att göra dig att gråta.
Håll dig borta från de sakerna till varje pris om du vill veta hur man slutar gråta och vara glad igen. Om du alltid påminner om de smärtsamma sakerna, kommer du aldrig att kunna läka och gå vidare med att hitta din lycka.
# 4 Hitta en distraktion. Det bästa sättet att sluta gråta när du behöver en snabbkorrigering är att hitta en distraktion. Du kan slå på din favorit TV-show, ringa upp en vän eller ens gå ut på en promenad.
Att hitta något att tänka på den ena som håller dig med tårar hjälper dig att räkna ut hur man slutar gråta och vara glad igen. Nyckeln till detta är att göra något som kräver att du tänker mycket så att ditt sinne inte kommer att kunna gå tillbaka till den enda som gör att du gråter.
# 5 Sakta din andning. Att ta djupa andetag kan hjälpa dig att sluta gråta bara för att det lugnar ner hela kroppen. När du befinner dig i tårar, är din kropp vanligtvis i ett slagsmål eller flygsvar - och det betyder att din adrenalin pumpar tillsammans med ditt hjärta och lungor.
Därför, om du lugnar din kropp ner, behöver den inte gråta. Detta gör det möjligt för dig att börja tänka rakt, och du kan räkna med dig själv för att sluta gråta och börja arbeta för att vara lycklig. [Läs: Hur vara känslomässigt stabil och hitta din zon med perfekt lugn]
# 6 Hitta den en sak som skämtar dig och går till den. Vi har alla den ena eller den som kan uppmuntra oss på en sekund. Om du vet vem eller vad det här är och vet utan tvekan att det kommer att göra dig lycklig och sluta tårarna från att flyta, gå till den.
Ring upp din vän, sätt på den här filmen eller kram upp med din hund om det är vad som kommer att stoppa tårarna. Cheering upp dig och tvinga lycka genom tårarna är vad som hjälper dig att räkna ut hur man slutar gråta. [Läs: 21 snabba sätt att uppmana dig och hitta inre lycka]
# 7 Ändra ditt tänkande. Det kräver mycket träning, men det är ett bra sätt att sluta gråta. Om du kan, omdirigera dina tankar till något annat för att sluta gråta. Sluta tänka på den enda saken som orsakar alla tårar. Det är inte lätt att göra, men när du behärskar det, kommer du att kunna förhindra att tårarna flyter i första hand.
# 8 Tänk på positiva förhållanden. Vissa situationer är hemska och om du gråter om det, är du verkligen bara bosatt på alla negativ. Försök att tänka på de positiva resultat som kommer från situationen.
Oavsett hur lite de är, de goda sakerna har ett sätt att bryta igenom tårarna och stoppa dem. Så tvinga dig att tänka på det positiva i någon dålig situation, och då vet du hur du slutar gråta.
# 9 Gör en lista med saker att göra. Jag vet att det här kan tyckas att det inte är relaterat till att hitta lycka och stoppa tårarna från överflöd, men det kommer att fungera! Ta ut en bit papper och skriv ner en lista med saker du behöver göra.
De kan vara allt från att rengöra, till en inköpslista, och till och med en lista över små mål du vill uppnå. Detta kommer att tvinga ditt sinne bort från sorg och omdirigera det till alla de saker du vill uppnå. [Läs: Hur man får ett liv och faktiskt börjar leva det liv du vill]
# 10 Prata med någon du litar på. Ibland är det enda du kan göra att ventilera till någon. Gå och ring upp någon du litar på och prata bara med dem om allt du känner och låt tårarna falla.
Du hittar snabbt att de kan vara tröstande, stödjande och kan till och med hjälpa dig att se att det inte finns något behov av tårar i din situation. De hjälper dig att lära dig hur man slutar gråta och då hittar du din lycka igen.
[Läs: Skjul inte en tår! 14 sätt att stoppa dig från att gråta omedelbart]
Gråt är en naturlig mänsklig reaktion på en tuff tid, men det betyder inte att vi vill gråta! Om du verkligen vill veta hur man slutar gråta och vara glad igen, kommer de här tipsen hjälpa dig att komma dit.
