När dåliga saker inträffar kan din syndsamhet inte gå för alltid. Det är dags att lära sig hur man slutar känna sig ledsen för sig själv och gå vidare.
Jag förstår hjärtesorg, jag gör det. Jag förstår också att vissa människor har sämre tur än andra. Faktum är att alla som någonsin träffat mig och hört talas om en tiondel av de trängselar jag har gått igenom troligen tror att jag var Hitler i mitt tidigare liv. Om du letar efter hur du slutar känna förlåt för dig själv, får jag det, verkligen.
Det är svårt att se alla runt omkring dig som synes skate genom livet utan vård i världen, för att det verkligen är dessa människor. Det finns människor i andra länder som inte har något, men om det här argumentet inte håller vatten för dig som det inte för mig, då köper du inte in det.
Hur slutar du att vara ledsen för dig själv
Genom varje försök gick jag igenom i livet, det var alltid den personen på sidelinjen som sa "saker kan bli värre". Och det fanns många gånger i mitt liv när jag tänkte "Ja, men det kan vara mycket jävla bättre. "Men det känns inte synd om dig själv. Det kan faktiskt vara det som håller dig fast.
Det finns en punkt i livet när vi alla behöver ha synd och låta människor komma och ge oss den empati vi behöver. Men varje parti borde sluta. Du hittar styrkan att ge upp och gå vidare.
I stället för att acceptera nederlag och kasta i handduken, håll dig ständigt ledsen för dig själv, försök här hämta mig tricks för att hitta den inre lyckan som du bara inte ser just nu.
# 1 Häng ut med någon grunt. Det är lätt att känna sig ledsen för dig själv när du är en väldigt känslomässig eller mycket känslig person. Det bästa sättet att inte vara ledsen för dig själv är att hänga med någon utan djup.
Vad du hittar mitt i din smärta, du är riktig och har känslor. Det är mycket bättre att känna sorg och gå igenom en svår tid än att gå igenom livet utan att känna eller verkligen bryr sig om något äkta. Grunt folk gör folk med djup känner sig ganska bra om var de är hos. [Läs: De 36 grunda egenskaperna en ytlig person kan inte dölja]
# 2 Besök ett barn s sjukhus. Jag är ledsen, men ingenting gör att någon känner sig mindre ledsen för sig än att besöka eller hjälpa till vid en barnavdelning på sjukhuset.
Anmäl dig för att hjälpa barnlivet och underhålla barn på fritiden. När du inser att det alltid finns någon värre bort, särskilt barn som inte ens haft tid att verkligen uppleva och leva ännu, ser dina problem mindre kritiskt ut.
# 3 Volontär. När du inser att det alltid finns någon som är värre än du, blir det svårt att inte se allt du har och vet att för förlåt som du själv är det någon som dina sorger verkligen borde gå till.
Volontärarbete är ett utmärkt sätt att upptäcka att du inte är den mest olyckliga själen där ute, även om det känns så bra ibland. [Läs: 20 positiva sätt att skapa en välgörenhetskedja]
# 4 Räkna dina många välsignelser. Sluta titta på alla dina kampar och ta en titt runt för att hitta de positiva sakerna i ditt liv. Oavsett om det är dina goda vänner, ett hus över huvudet eller en make där för att älska dig, har vi alla välsignelser som vi ibland minskar genom att bara se den mörka sidan.
Om du vill veta hur man slutar känna sig ledsen för dig själv handlar det om att se allt du har i stället för vad du inte gör.
# 5 Ta bort dina sociala medier och dra ur kontakten. Sociala medier är inte riktiga. Allt det gör är att du känner att alla annans liv är fantastiskt, och din suger. Låt mig släppa in en hemlighet, inte så många människor lägger sin elände. De lägger fram de bästa selfiesna, pratar om de goda sakerna de har och firar sina många gåvor och utmärkelser.
Men alla har dåliga dagar. Alla upplever tragedi, och alla går igenom perioder av sorg, vi lägger dem inte på internet för att alla ska se. Om du slutar jämföra dig med vad som inte är riktigt, kanske du bara tycker att du verkligen inte har så mycket saker.
Gå av med sociala medier och leva i den verkliga världen. [Läs: 13 sätt att skämma bort sociala medier]
# 6 Tillbringa dagen med någon speciell. Har du någon i ditt liv som bara gör att du mår bra att återansluta med dem. Ibland tar det bara en dag att vända din vecka. Gör ett åtagande att hålla kontakten med de människor som bryr sig och är ett incitament att må bra.
# 7 Gör något bra för någon annan. Gör något bra för någon annan. Det kommer inte bara att ge dig en liten ökning av god känsla, men det hjälper dig också att lysa upp annans dag. Win-win.
Utvecklingen gav oss små ökar av goda känslor för att uppmuntra oss att hjälpa andra att överleva. Så, få den lilla godheten att springa genom din hjärna och hjälp att välja någon annan också.
# 8 Gör ett mål. Det är svårt att känna sig ledsen för dig själv när du har dina ögon på priset. I stället för att sitta runt om att röra om någonting som hände eller känna sig dåligt om någonting tidigare, gör ett mål för dig själv och arbeta varje dag för att uppnå det.
Om du kör ett maraton eller fyller din grundutbildning, om du börjar gå vidare, blir det omöjligt att sjunka. [Läs: Hur vara en bra person - 10 små förändringar för att förvandla din värld]
# 9 Ändra en liten sak varje dag. Ibland försöker vi för svårt att förändra oss själva.Vi hamnar misslyckande, för vi är vanor, och det blir för svårt att förändras.
Gör ett åtagande att ändra en liten sak om dig själv och din situation varje dag, som en förändring på en procent. Vad du hittar är en dag du vaknar till en annan person. Det kommer inte att hända över natten, men om du gör ständiga och ständigt små förändringar, lägger de till lycka.
# 10 Ta reda på vad din syfte är. Att känna förlåt för oss beror ibland på att vi inte förstår varför vi är här. Att lida för lidande är ett mycket hopplöst koncept.
Om du har en förståelse för mening och syfte i livet och ser lidande är inte bara slumpmässigt men avsiktligt och nödvändigt hjälper det dig att sluta känna sig ledsen för dig själv och se hur det du går igenom är en nödvändig del av din tid här på jorden. Det gör det lättare att acceptera och hitta silverfoderet som lurar i varje situation. [Läs: Vad är meningen med livet? Hemligheter att avkoda det kosmiska skämt]
# 11 Gå med i en supportgrupp. Misery älskar företag inte för att det skapar mer elände, men för att du känner dig mindre ensam och ledsen. Om du känner igen att du inte är den enda som går igenom en kamp och hittar stöd med människor som "får det" och förstår dina känslor, känner din känsla av samhälle att du vill gå vidare över den synd som du känner för dig själv.
# 12 Hitta en orsak till stöd. Om du inte kan tycka att du kommer ut ur en ruta, fördjupa dig själv och hjälpa till att välja någon annan ut ur deras. I stället för att sjunka i din egen situation, hitta en orsak du tror på och förändra någons liv till det bättre. Det hjälper känslorna av hopplöshet och hjälplöshet som förmodligen driver dina känslor av synd. [Läs: Hur mår du bättre om dig själv - 20 små förändringar för stora resultat]
# 13 Sluta gå till terapi. Vad händer vid behandling? Du rehash alla de dåliga sakerna du har varit igenom, om och om igen och om och om igen. Att prata genom saker gör dem inte försvinnande. För vissa människor gör det bara dem att återuppleva händelserna igen, aldrig kunna förena eller låta dem gå.
Terapi kan fungera för vissa. Om det bara är dags går du att rena och det går ingenstans och fortsätter sedan. Sluta rehashing för att känna till något som bara inte någonsin kan ge dig mening.
# 14 Häng inte ut med människor som matar in i det. För varje person som känner sig ledsen för sig själva finns det fem som älskar det som de gör. Om du är någon som andra människor mår av för att de tackar deras lyckliga stjärnor är de inte du, då matar de ditt monster. Du matar deras.
Att veta hur man slutar känna sig ledsen för dig betyder att du slutar hänga med personer som känner sig ledsen för dig. De hjälper inte. De kan bara vara saken som håller dig fast. [Läs: Stoppa tilltalande människor och känna dig fantastisk i stället]
# 15 förlåt dig själv, ditt förflutna och lämna det där. Ibland känner vi oss ledsna för att vi inte kan förlåta andra som har gjort oss skyldiga eller till och med förlåt oss själva. Du måste förlåta att gå framåt. Låt det förflutna vara förflutet.
Bara genom att släppa av allt du känner synd om, kan du hitta det hoppfulla inre dig. I stället för att skämma bort dig, firar du din tid här.
[Läs: Så här slutar du att rota: Lämna ditt förflutna och leva din framtid]
Om du kan hitta mening i livet och sluta känna som om allt är ur din kontroll kan du se att lidandet aldrig är förgäves. Att inse att alla runt omkring dig kommer att lida är hur man slutar känna sig ledsen för sig själv.
