Hur man tar straff

Innehållsförteckning:

Hur man tar straff
Hur man tar straff

Video: Hur man tar straff

Video: Hur man tar straff
Video: NEW 2023 Trek Emonda ALR vs Specialized Allez Sprint | Aluminium Road Bike Super Showdown! 2024, Mars
Anonim

Ingen,ingen,vill vara en Southgate. Den wrenching hjärtat. Den nationella dissapointmenten. Den långa promenad tillbaka till lagkamraterna som du, med din farliga straffspark, just har bokat ett långt flyg hem för. "Det är okej, kompis", säger de, tårar brinner upp i ögonen och du misstänker att de ligger genom sina tänder.

Det är just därför vi har sammanställt en lista med must-know-tips för alla som går upp till platsen. Eller för alla som behöver något användbart att skrika på TV när matchen går förbi extra tid …

REKOMMENDERAD: Fick en fotbollshjärna? Gör det bättre

Kom ihåg att behållare sällan stannar centralt

En israelisk studie har visat att spelare sparkar ner i mitten nästan lika ofta som vänster eller höger. Målvakten stannade dock sällan centralt på grund av "action bias" - de känner sig sämre när de ger sig utan att flytta än de gör när de inte dyker.

Fira om du gör mål!

Om en spelare omvandlar sin straff när poängen är jämn och firar med minst en hand (helst två) över axelhöjden visar forskningen att hans lag är 82% mer benägna att vinna skjutspelet, medan följande kicker också är mer benägna att missa.

Strålera positivt kroppsspråk

Ricardo, hjälte av Portugals utkämpning vinner över England 2004 och 2006, och Petr Cech, som räddade två straff i finalen i Champions League i 2012, har båda talat om det förtroende de drar när de ser motståndets rädsla för rädsla.

REKOMMENDERAD: Pre-Season Fotboll Fitness Borrar

Tänk på målet, inte där målvakten kommer att dyka

Strafftagare som påminns att skjuta sig bort från målvakten spenderade mindre tid på att fokusera på sitt mål och gjorde mindre poäng som ett resultat. Att fastställa där du vill att bollen ska gå är betydligt viktigare.

Håll dig ömsesidigt stödjande

Lag bör undvika passivitet eller självisolering i mittcirkeln, som befanns vara den mest stressiga delen av skottet. Zambia sjöng "Chipolopolo Song" tillsammans under hela sin toppkamp i Afrika Cup of Nations i slutet av 2010 i Elfenbenskusten.

Fokusera på makt och sikta

Prefrontal cortex är ansvarig för både beslutsfattande och förutse resultaten av våra handlingar. Att makt att förutse framgång - eller misslyckande - är kontraproduktivt. Stora idrottare kan tysta sina PFCs under tryck och bara leva i ögonblicket.

REKOMMENDERAD: 5-a-sidfotbollstips

Lita inte på tur

Spelare med låg uppfattad kompetens och beredskap (som tror att utfallet är beroende av lycka eller målvakternas handlingar snarare än skicklighet) upplevde mer kognitiva ångestsymptom än de som upplevde sin kompetens och beredskapsnivå lika högt.

Inte dwell på tidigare historia av lagfel

En studie från 2012 visade sparkare från lag som vann sina tidigare två VM eller EM-skott var 32% mer sannolikt att göra poäng än ett lag som hade förlorat sina två sista.

Ställ inte bollen i en rush

En studie av nästan 400 stora turneringsskyddsstraff visade att spelare som tog mindre än en sekund för att placera bollen på plats gjorde bara 58% av tiden, medan de som tog mer än en sekund bagade 80% av sina ansträngningar.

REKOMMENDERAD: Fotbollsträningsborrar som används av Memphis Depay

Bli inte stressad

Individuella fysiologiska reaktioner på högtryckssituationer innebär att vissa människor producerar mindre kortisol (ett hormon som frigörs på grund av stress som har negativa effekter på humör och prestanda) än andra, vilket betyder att de känner sig mindre stressade.

Vänd inte ryggen på målvakten

I 2012 visade en analys av 309 World Cup eller European Championship straff en enorm 57% av England straff-tagare antog en strategi för att undvika att vända ryggen på målvakten efter att ha blivit bollen.

Låt inte ångest ta tag i dig

Ångest ökar mängden uppmärksamhet som betalas till målvakten och ökar sannolikheten för att deltagare kommer att producera skott som träffas betydligt närmare målvakten och är därför mer "sparbara".

Rekommenderad: