Timing av dina sammandrag kan ge dig en bättre uppfattning om vilket stadium av arbetskraft du är på - och meddela när det är dags att gå till sjukhus. Så ladda ner en app (eller hålla koll på klockan) och få timing …
OK, så sammandragningar är inte den finaste känslan i världen, men varje kramp är en indikation på att du snart kommer att träffa din baby. Kom över hela tiden - obsessiv och hålla reda på hur ofta de händer - och hur länge de går. Ju närmare dina sammandragningar är tillsammans desto närmare ska du födas …. Höray! LÄS: "JAG ORGASERADE UNDER FÖDELSEDAG": LÄS DETTA MAS STORY
När ska du börja timing sammandragningar?
Börja timing sammandrag så snart du har haft två eller tre och de verkar ganska vanliga. "Om du har haft en eller två väntar på den tredje - då vet du om det är riktigt!", Säger Cheryl MacDonald, grundare av Birth Rocks.
Din sammandragning känns förmodligen som en blandning mellan en riktigt dålig period och förstoppning
Din sammandragning känns förmodligen som en blandning mellan en riktigt dålig period och förstoppning. Smärtan kan börja i nedre delen av ryggen och röra sig mot magen eller stanna i ryggen - det är annorlunda med varje kvinna. Till att börja med kommer de förmodligen att ligga i en minut och hända var 15: e minut eller så. Det är dock viktigt att komma ihåg att det inte finns ett setmönster så oroa dig inte om de inte är vanliga. LÄS: KAN AKUPUNKTUR HJÄLPA DIG HAR BÄTTRE ARBETE?
Vad är det bästa sättet att sammandraga tiden?
Det finns massor av appar som du kan ladda ner för att hålla reda på dina sammandragningar - så att du andas genom var och en. Hallelujah för teknik! Om du vill gå till skolan och använda en stoppur, få din partner involverad genom att aktivera dem med en penna och papper. Du behöver inte tida dem hela vägen genom arbetsprocessen, eftersom huvudsyftet med att tima dem är att avgöra om du faktiskt är i arbete så snart du vet svaret - då kan du sluta, säger Cheryl.
Vid vilken tidpunkt ska du gå till sjukhuset?
Gå till sjukhuset när dina sammandrag kommer var fem eller sex minuter. "Om de är oregelbundna kan det innebära att du har Braxton Hicks och det är ett falskt arbete", säger Cheryl. Men det är alltid säkrare att ringa till sjukhuset för att kontrollera. LÄS: BRAXTON HICKS CONTRACTIONS När är ditt förfallodatum? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
