Att fånga förkylning är aldrig trevligt, särskilt när du är gravid och inte kan ta din läkemedel. Men det finns andra sätt att ge dig själv lättnad.
Här är vår slutgiltiga guide om hur du blir av med graviditeten, med alla dina frågor besvarade.
Påverkar min hosta eller kyla min bebis?
Att ha ett normalt huvud kallt, samtidigt som du känner dig eländig, bör inte påverka din baby.
Är jag mer benägna att få en förkylning under graviditeten?
Under graviditeten är ditt immunsystem lägre än vanligt vilket gör dig lite mer sannolikt att få en förkylning. Men det behöver inte vara värre än vanligt bara för att du är gravid. Det är sant att du inte kan ta viss medicinering (beskrivs nedan) men du kan prova många andra sätt att minska symtomen. Ta temperaturen två gånger om dagen när du är förkyld, för att försäkra dig om att den inte är för hög. Om det är över 38 grader Celsius, så visar du tecken på feber.
Hur kan jag säga om det är kallt eller influensa?
Med förkylning får du:
- ont i halsen
- en blockerad eller rinnande näsa,
- nysning och hosta.
- Du kan också uppleva en mild feber eller huvudvärk, även om dessa symtom inte är lika vanliga.
Som en allmän regel kommer influensan på sig snabbare. Det orsakar:
- en högre feber
- huvudvärk
- muskelvärk
- svettas
- lämnar dig som utmattad.
Om du är osäker, kontakta din läkare snabbt, eftersom influensa kan vara skadligt för dig och din baby under prengnacy. Vilken kall medication är säkert att ta?
Vilken kall medication är säkert att ta?
Det är bäst att undvik alla mediciner under de första 12 veckorna av graviditeten. Därefter är här vad du kan och kan inte ta.
Säker:
- En låg dos av paracetamol, bara så länge som behövs
- Naturliga botemedel (som beskrivs nedan)
Att undvika:
- antihistaminer
- ibuprofen
- Aspirin
- Kallhärdande tabletter / dryckespåse
Paracetamol
Paracetamol har använts av gravida kvinnor i många år utan skadliga effekter på utvecklingsbarnet. Av denna anledning rekommenderas paracetamol vanligen som förstahandsvalet av smärtstillande medel till gravida kvinnor. Försök att ta den lägsta effektiva dosen, under kortast möjliga tid.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub är säkert för mödrar att vara och hjälper till att lindra symtomen på en blockerad näsa, ont i halsen och hosta. Den är tillgänglig som en salva för gnidning på bröstet, halsen eller baksidan, och kan även sättas i varmt vatten och ångorna inhaleras.
Andas rätt Nasal Strips
Andas Höger Nasal Strips är säkra för gravida kvinnor och kommer att öppna dina nasala passager så att du kan andas lättare. De är flexibla fjäderliknande band för att försiktigt lyfta och öppna näspassager, vilket möjliggör bättre luftflöde. De kan användas dag eller natt.
Ricola Host Suppressant Drops
Du kan lita på Ricolas hostdämpande droppar för att lindra din ont i halsen under graviditeten. Dessa aromatiska droppar med Honung / Citron kombinerar en blandning av naturliga schweiziska alpina örter, naturlig mentol och lugnande honungs citronsirap.
Saline Nasal Sprays
Saltsyra (eller saltvatten) nässpray är bra för att lindra nasal trafikstockning under graviditeten. Den här naturliga sprayen innehåller ingredienser som niaouli, basilika och pepparmynta och kommer både att rensa och rensa dina bihålor när du är förkyld.
Ånga Inandning
Ånga inandning är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att avkalla när du är förkyld. Sitt med huvudet över en skål med varmt vatten, lägg en handduk över huvudet, stäng ögonen och andas djupt. Detta bör lossna slem och underlätta för dig att andas.
Vicks Inhaler Nasal Stick
Denna praktiska nässticka ger snabb lindring från täppt näsa och näskatarr. Det är inte bara en tröstande lukt, det kan verkligen göra skillnad mot dina blockerade bihålor.
Gurglande saltvatten
Underskatt aldrig kraften hos helt enkelt gurglande saltvatten. Om du gör det flera gånger om dagen med varmt vatten kan det minska svullnaden i halsen och lossa slem, vilket hjälper till att spola ut irriterande eller bakterier. Läkare rekommenderar generellt att lösa en halv tesked salt i en kopp vatten.
"Om du har en temperatur kan du ta paracetemol", säger Gill Adgie, regionchef för Royal Midwives College. "Det är säkert för gravida kvinnor att ta och hjälper till att minska din feber." NHS rekommenderar att du använder paracetamol vid den lägsta effektiva dosen, för kortast möjliga tid.
Du borde undvika antihistaminer, ibuprofen och aspirin under graviditeten, säger Boots influensaparatist Deepa Songara.
Se upp för kyla tabletter eller dryckespåse. Förutom att innehålla paracetamol (vilket är säkert) innehåller de också fenylefrin, en decongestant som har blodkärlsförträngande egenskaper som kan begränsa blodtillförseln till din placenta.
För ont i halsen och hostan, försök citronsaft och honung blandas med varmt vatten, eller en halsrengöring eller hostblandning som innehåller glycerin, medan vissa nässprayer kan hjälpa till att försvara sig mot vintersök och minska allvaret av förkylning eller influensa, men alltid kolla först med din apotekare för vad som är lämpligt, säger Deepa.
Om dina problem kvarstår, ge din läkare en ring för att se om du ska boka ett möte för att få kontroll över.
Vilka naturmedel kan jag prova?
I stället för medicin, kan du försöka lugna effekterna av din kalla med hemmet naturläkemedel.
- Ånggaser
- Menthol sötsaker
- C-vitamin tabletter
- Ånga inandning
- Gurgla med saltvatten
"Försök med ångor och mentol sötsaker för att rensa trängsel," säger Gill. Att ta vitamin C kan också vara fördelaktigt eftersom det är fullt av antioxidanter och hjälper till att skydda celler och hålla dem friska.
Ånga inandning är ett annat utmärkt sätt att hjälpa dig att må bättre. Sitt med huvudet över en skål med varmt vatten, lägg en handduk över huvudet, stäng ögonen och andas djupt. Detta bör lossna slem och underlätta för dig att andas.
Hur mycket vatten ska jag dricka när jag är förkyld?
- 12/13 glas vatten om dagen
- apelsinjuice
Få guzzling dessa glas vatten och apelsinjuice - liksom att vara bra för dig, behöver din kropp mycket hydratisering när du är förkyld.
"Att dricka mycket vätskor hjälper till att ersätta de som förlorats på grund av svettning och en rinnande näsa," förklarar Gill.
Det rekommenderas att en gravid kvinna dricker cirka 10 glas vatten om dagen, så försök upp det här numret till minst 12 eller 13 glasögon för att kompensera för vätskorna du förlorar.
Vad kan jag göra för att undvika att få en förkylning?
Ät färgglada livsmedel:
- Röda tomater
- Grön spenat
- Gula paprika
- Lila auberginer
Prova med ett brett utbud av färgglada frukter och grödor, eftersom de kommer att öka ditt intag av antioxidanter i växten, som karotenoider och fl avonoider.
Håll god hygien
Var försiktig med personlig hygien, eftersom det är det snabbaste sättet att det kalla viruset sprider sig. "Virus sprids 50-50 - det är 50% via en nys och 50% via handkontakt", säger professor Alyn Morice, chef för kardiorespiratoriska studier på Hull York Medical School. "Tvätta händerna ofta, framförallt innan du äter, under kontortiden och innan du berör ditt ansikte." NHS rekommenderar att du, även när du är gravid, håller dig uppdaterad med influensavaccinering för att förhindra några problem.
Vila mycket
Vila upp - det bästa sättet att slå en förkylning är att få så mycket sömn som möjligt för att din kropp ska koncentrera sig på att bli bättre. Så sätt dina fötter upp och instruera din partner att vänta på dig hand och fot - det tenderar att göra tricket och du bör vara kallfri innan du vet det!
Läs följande:
