Vi är realister här på Tränare. Vi vet att vi kan informera dig om de finaste punkterna att använda solskyddsmedel och vilka är de bästa solkrämerna tills vi är röda i ansiktet, men någon gång är du - och om vi är ärliga vi - kommer att ta vårt öga utanför den stora flammande eldbollen i himlen och slutar med röda ansikten.
I Storbritannien är orsaken ofta helt otrogen att solen kommer att vara tillräckligt varm för att faktiskt bränna oss. Även mitt i en vild sommarvärmebølge, tar Brits en cavalier attityd för att skydda huden. Forskning från Bupa Health Clinics fann att 73% av de brittiska vuxna inte tillämpar solskyddsmedel i Storbritannien och 30% säger att de är mindre försiktiga med att applicera solkräm hemma än de är på semester utomlands.
Om du är någon som har bukt för solbränna, så är det dags att överväga vissa behandlingsalternativ efter att du skällde dig för att vara så vårdslös. Vi frågade dermatologen Dr Stephanie Munn från Bupa Health Clinics för hennes bästa tips för lugnande solbränna. Ta bort det, dr Munn.
Lager upp på aloe vera
Detta är en utmärkt naturlig lösning för solbränna. Aloe innehåller enzymer som minskar inflammation och ökar blodflödet till skadade vävnader, och innehåller även antibakteriella föreningar som hjälper till att undvika smitta.
Användning av aloe vera för att behandla solbränna hjälper också till att bilda nya hudceller, vilket uppmuntrar läkningsprocessen. Du kan hitta aloe vera gel i de flesta apotek och stormarknader.
Bläddra bland aloe vera gels på Amazon
Applicera en kall kompressor
Den som har lider av solbränna vet att din hud kan känna sig varm att röra vid. För att kyla ner det, lägg en kall kompressor, eller en fuktig handduk eller flanell, på det drabbade området i 15 minuter. Upprepa detta hela dagen eller när du känner att huden blir för varm.
Genom att göra detta kommer du att lugna huden och ta lite av värmen ut ur det. När du kommer hem, ta ett kallt bad eller en dusch för att lindra ömheten, men kom ihåg att klä din hud torr efteråt - gör inte misstaget att gnugga bränt hud med en grov handduk.
Se relaterade De bästa solkrämerna och vad du ska titta efter när du köper Vad ingen störde att berätta om solskyddsmedel Hur mycket tid ska du spendera i solen för att få vitamin D (och undvika hudcancer)
Hantera alla blåsor
Allvarlig solbränna kan resultera i blåsor. Det är en indikation på att du har en andra gradersbränning som verkligen skadar huden. Dessa typer av brännskador kan ta upp till tre veckor att läka - ju sämre bränningen desto längre blir läkningsprocessen.
Blöt det brända området i kallt vatten i några minuter och ta smärtstillande medel om du behöver lite lättnad. Om dina blåsor är små låter de bara läka, men om de orsakar problem är det bäst att gå till A & E för att få dem att behandlas.
Skyla över
Håll dig täckt tills bränningen är helt läkt. Använd kläder som täcker huden effektivt och se till att solens strålar inte kan komma igenom materialet. Upprepad solbränna kan ge dig en väsentlig risk för hudcancer och för tidig hudåldring.
Om du har andra symtom, sök hjälp
Om din solbränna får dig att känna dig sjuk med symtom som illamående, yrsel, uttorkning eller kräkningar, sök sedan medicinsk hjälp eftersom du kan få värmeskador. Om du har oro över din solbränna kan det också hjälpa till att besöka en hudläkare. Det är en särskilt bra idé att få kontroll över dina molar om du har solbränt eller om du märker en förändring i dem.
