Så här använder du CardioWall - den roligaste delen av utrustningen i gym

Innehållsförteckning:

Så här använder du CardioWall - den roligaste delen av utrustningen i gym
Så här använder du CardioWall - den roligaste delen av utrustningen i gym

Video: Så här använder du CardioWall - den roligaste delen av utrustningen i gym

Video: Så här använder du CardioWall - den roligaste delen av utrustningen i gym
Video: Apple Watch Series 3 - 8 LTE/GPS Pool Test (Watch Before Getting In The Water) 2024, Mars
Anonim

Det enda sättet du sannolikt fortsätter att utöva är om du gillar att göra det, eller åtminstone uppskatta de feelinggood endorfiner som översvämmer din kropp efter träning. Så det är vettigt att spendera tid på att prova varje utrustningsutrustning i gymmet tills du hittar den du gillar mest.

Det gör det givetvis ännu bättre att gå direkt till den roligaste. Och det är CardioWall, som dyker upp i fler och fler gym, inklusive grenar av Fitness First och Bannatyne.

CardioWall är i grunden ett spel. Kom ihåg det. Vi fortsätter att berätta för alla sätt att det hjälper dig att förbättra din träning, men i grunden är det ett mycket beroendeframkallande spel där du trycker på lampor på en vägg så fort du kan, vilket syftar till att ställa någonsin högre totaler. Eventuella hälsofördelar är en bonus.

Vi frågade Simon Heap - grundare av Rugged Interactive, som säljer en mängd CardioWalls - för all information om hur och varför du borde prova dem.

Hur förbättrar CardioWall fitness?

"CardioWalls är utomordentligt bra på att arbeta hela kroppen och, unikt, hjärnan också. De levererar mindfulness och cardio i kombination med hög intensitetsintervallträning (HIIT), samt förbättrar balans, kärnstyrka, reaktioner och yttre syn."

Är de en bra form av träning för vissa sporter i synnerhet?

"Du kan förbättra i någon sport som drar nytta av bättre balans och yttre syn. Vi har haft kunder från Premier League fotbollsklubbar, F1-lag, hockey och friidrott, men i slutändan kan någon sport gynna."

REKOMMENDERAD: Fyra veckors lean muskel träningsplan

Ska du hålla vikter medan du använder väggen för att göra det svårare?

"Vi rekommenderar användandet av våra egna mjukvikter, men Pilatesbollar, sparringskläder, medicinbollar och till och med nakna händer fungerar bra och varje ger olika fördelar."

Vad skulle en typisk session på CardioWall vara?

En nybörjare CardioWall-användare kanske vill börja med en reaktionssession - kallad Chaser i CardioWall-vocab - gör sedan en fin stabil ClearOut, arbeta upp och ner CardioWall, och sluta med ClusterShot, vilket är en hög-energi-thrash.

Kom ihåg att det handlar inte om makt. Det handlar om noggrannhet, snabbhet och balans - inte slår eller pressar hårt, bara att vara avsiktlig.

"Vissa användare tycker också om att använda CardioWall i mitten av en kretsutbildning med andra övningar. Våra motorsportpartners gillar att spåra försämring av prestanda över tiden, så de börjar med CardioWall, gör sedan vikter eller ett intensivt kardiointervall, sedan gå tillbaka till CardioWall för att se om de kan uppnå samma prestanda."

Rekommenderad: