Hur yoga är bra för både barn och mamma

Innehållsförteckning:

Hur yoga är bra för både barn och mamma
Hur yoga är bra för både barn och mamma

Video: Hur yoga är bra för både barn och mamma

Video: Hur yoga är bra för både barn och mamma
Video: Friends Yoga challenge for kids 2024, Mars
Anonim

Yoga är känt för att vara till nytta för vuxna, men vet du hur bra det kan vara för ditt barn också? Vi pratar med baby yoga expert Sam Petter för att få reda på mer om barn yoga.

Vilken nytta har yoga för spädbarn - och mamma?

Baby yoga blandar fysisk beröring med känslomässig kontakt och rörelse. Den meningsfulla beröringen och leken som används i baby yoga uppmuntrar försiktigt dina barn att njuta och utforska deras nyfunna färdigheter när de börjar utvecklas och rör sig på olika sätt. Även om du bara gör det i 5-10 minuter åt gången märker du verkligen fördelarna.

Den meningsfulla beröringen och leken som används i baby yoga uppmuntrar försiktigt dina barn att njuta av och utforska deras nyfunna färdigheter

Baby yoga är också ett riktigt bra sätt att knyta med din lilla - igen den meningsfulla handen och leken hjälper till med denna process. En av de främsta frustrationerna att vara en ny förälder är att i början kan det finnas många saker du inte förstår om att kommunicera med din baby eftersom du fortfarande lär känna varandra! Genom att göra barnyoga lär du dig några riktigt användbara tekniker för att hjälpa dig att prata med din bebis från början. När du etablerar en bra ögonkontakt med ditt barn och flyttar med dem på det här mycket intima sättet, kommer det att hjälpa dig att förstå hur du kommunicerar med varandra.

Hur lätt är det att lära sig?

Baby yoga är verkligen säker och lätt att göra i ditt eget hem Allt du behöver är en varm, säker och lugn miljö. Placera en skräddarsy handduk eller yogamatta ner på ett tydligt golv och du är din lilla en är bra att gå! Varför inte börja med att följa Pampers Natural Baby Yoga rutin som är ett enkelt intervall på 10 rör som jag har lagt ihop för att ge din baby chansen att sträcka sin kropp och lära sig nya rörelser.

Behöver du rekommendera att besöka en professionell grupp först innan du försöker själv?

Eftersom Pampers Natural Baby Yoga rutin har ritats av en kvalificerad barn yoga instruktör är det därför säkert att träna hemma. Självklart, om du känner dig nervös för att göra baby yoga för första gången på egen hand, varför inte registrera dig i en lokal klass för att få förtroende. Men om din baby är frisk och det inte finns några kända problem som kan påverka deras njutning, bör du känna dig bemyndigad att gå vidare! Detta är ett stort träningspass för din lilla, så gå försiktigt först och läs din bebis reaktion och humör med varje steg.

Mina bästa tips för att gå är:

  1. Gör din baby yoga rutin när din baby visas aktiv och visar dig de vill spela och flytta.
  2. Gör inte baby yoga om ditt barn är trött, hungrig eller bara har matats. Kom ihåg att barn yoga är bara bra för din baby om de känner sig lyckliga och bekväma.
  3. Gör inte baby yoga med din bebis om du känner dig trött eller obehaglig själv. Din bebis kan hämta dina signaler och känna sig avskräckta.
  4. Håll god ögonkontakt med ditt barn som du gör rörelserna. Riktigt "tune in" till din baby. Om du gör det kan du snabbt reagera på barnets ledtrådar och kontrollera att de fortfarande trivs.
  5. Smile på din bebis för att ge dem försäkran.
  6. Tving aldrig rörelserna. Om ditt barn är under fem månader kommer de att ha mindre rörelseomfång i axlar, armbågar, höfter och knän jämfört med en äldre baby. Yngre barn är beroende av denna naturliga täthet att flytta, så det är viktigt att inte störa detta.
  7. Börja med bara ett par repetitioner, ökad längd och längd när du lär dig tillsammans.
  8. Kom ihåg att visa din baby hur stolt du är av deras nya färdigheter!
  9. Se till att din lilla bär en passande blöja som Pampers Active Fit. Den här typen av blöja kommer att anpassa sig till dina bebis rörelser eftersom den har sträckare sidor än vanliga blöjor för att hålla din baby torr och skyddad oavsett hur mycket de rör sig.
  10. Kontakta din hälso-besökare eller familjehandledare om du har några särskilda problem.

Vilken ålder kan du börja barnyoga?

Det handlar om riktigt enkla sträckor, inte komplexa rörelser

Den bästa tiden att börja är förmodligen efter att din baby är 6 veckor gammal, när du har fått din kontroll och barnet har bättre nackkontroller för att hålla dem säkra. Då kommer du också sannolikt att ha mer självförtroende. Titta alltid på din lilla en för att kontrollera deras reaktion och för att du ska göra saker de tycker om, det handlar om riktigt enkla sträckor, inte komplexa rörelser. Om du har några problem alls, kontakta din hälso-besökare eller vårdgivare.

Finns det några barnhälsovillkor som kan påverka dess användning och framgång?

Om din lilla har några specifika fysiska förhållanden som "klibbiga" höfter, kontakta återhämtning eller medfödda sjukdomar din hälsobesökare eller läkare innan du försöker barnyoga. Det fantastiska med baby yoga är att du bara kan ta den till den nivå som både du och din baby trivs med - det är inte en tävling! Så gör bara de bitar som fungerar för ditt barn, sträcker de delar av kroppen som är säkra att utövas.

När din baby är tandvård eller om de nyligen har haft injektioner, var medveten om att de kan vara extrakänsliga. I vissa fall kan barnyoga vara en bra distraktion för din baby och hjälpa dem att klara av dessa erfarenheter. Men vissa barn kanske inte tycker om att göra barnyoga på den här tiden. Din bebis kommer att klargöra om de inte njuter av det så var alltid medveten om och överensstämmer med de signaler de ger av och reagera i enlighet därmed.

Är baby yoga bara sträckt med ett nytt namn?

Baby yoga handlar mer om att ge din bebis möjlighet att nå ut, sträcka och utforska livet med varje lem! Avgörande är dock att barnyoga också innebär avslappning, så att ditt barn vet hur det är att vara tyst och stilla. Denna rad erfarenheter kan hjälpa ditt barn både emotionellt och fysiskt.

När du gör rörelserna tillsammans, kommer du och din bebis att få förtroende för varandra och detta kommer att bidra till att växa upp bandet mellan dig. Fysiskt, när din bebis flyttar sin kropp in och ut ur de många olika positionerna, kommer de att uppmuntras och stödjas för framstegsväsentliga fysiska färdigheter som fotspel, koordination och balans.

Några baby yoga rör sig för att försöka med din lilla en:

The Bee
The Bee
Kaninen
Kaninen
Image
Image
Dags att slappna av!
Dags att slappna av!

>> Klicka här för att läsa mer om dessa speciella baby yoga dragningar

Rekommenderad: