Förbättra träning med 10bell

Förbättra träning med 10bell
Förbättra träning med 10bell

Video: Förbättra träning med 10bell

Video: Förbättra träning med 10bell
Video: Black Bird — Official Trailer | Apple TV+ 2024, Mars
Anonim

Problemet med de flesta kettlebells är att de inte ger ett sätt att gå vidare. Och besväret med de flesta "välkända" kettlebells är att de separata vikterna roterar off-puttingly eller krossar i underarmen under övningar. Inte så 10bell. Det tar inte bara några sekunder att byta mellan olika vikter, men klockan känns stabil, oberoende av vilken vikt du använder. Även om en maximal vikt på 12kg inte är mycket om du redan är van vid kettlebell swinging, gör 10bells bekvämlighet och uppfinningsrikedom det en utmärkt gadget i MFs bok. Hur man svänger Finjustera dina träningspass med Great Britain Kettlebell Association huvudinstruktör Ben Walker (walkerfit.co.uk).

Glöm dina armar "Kraften i en kettlebell swing genereras från glutes, hamstrings och lower back," säger Walker. "Du svänger den genom att köra ut ur en halv squat till en stående position - du kan slappna av dina armar helt."

Gör som en klocka En sving är som en pendel: rörelsen färdas längs lemmarna och är störst i slutet. Låt den naturliga rörelsen återvända till klockan - kämpa inte ner den."

Åtta är nog Klar för något mer avancerat? "I ett brett tätt läge, passera kettlebellen i en figur åtta runt benen", säger Walker. "Detta ger isometrisk spänning i benen samtidigt som man bygger koordinering och balans." Få en på 10bell.com Pris: £139

Gå tillbaka till livsbyte gadgets

Rekommenderad: