Förbättra din balans med killen som lärde Joseph Gordon-Levitt

Innehållsförteckning:

Förbättra din balans med killen som lärde Joseph Gordon-Levitt
Förbättra din balans med killen som lärde Joseph Gordon-Levitt

Video: Förbättra din balans med killen som lärde Joseph Gordon-Levitt

Video: Förbättra din balans med killen som lärde Joseph Gordon-Levitt
Video: MMA-stjärnan avslöjar allt inför Fight night 2024, Mars
Anonim

Vi vill vara vänner med Jade Kindar-Martin. Denna amerikanskfödda cirkusartist bor på en gård i södra Frankrike, där han spjuter jägare på middag och hinner sin balans färdigheter över sin egen dal. Ja, han äger en kanjon. Dessa färdigheter har förtjänat honom en gemensam världsrekord med högdragen partner Didier Pasquette - liksom landar honom i fängelse för att utföra olagliga och uppriktigt skrämmande, oåtkomliga höga trådvandringar.

Ändå är denna grisjakt, rekordbrytande dålig pojke så jävla bra att balansera, han anställdes för att hjälpa Joseph Gordon-Levitt att förbereda sig för huvudrollen som det verkliga livets våldsfilé Philippe Petit i trådglidande thriller Gången, ut på Blu-ray och DVD idag.

Du har en världsrekord för att korsa Themsen utan säkerhetsutrustning. Hur trotsar du mänsklig överlevnadsinstinkt så?

Genom att bygga upp långsamt. Du börjar vid sex fot och lägger sedan till några få fot när du går vidare. Innan du vet det, gör du plötsligt de stora höjderna. Hur som helst, det är inte som att mitt sinne är tomt där uppe. Jag fokuserar egentligen på allt jag kan kontrollera som fotpositionering, hållning och hur mycket jag rör tråden istället för att bara ignorera faran!
Genom att bygga upp långsamt. Du börjar vid sex fot och lägger sedan till några få fot när du går vidare. Innan du vet det, gör du plötsligt de stora höjderna. Hur som helst, det är inte som att mitt sinne är tomt där uppe. Jag fokuserar egentligen på allt jag kan kontrollera som fotpositionering, hållning och hur mycket jag rör tråden istället för att bara ignorera faran!

Så antar du att vara galen är en del av det … Vad är hemligheten till stor balans?

Håller dina höfter fortfarande, vilket uppnås genom att ha en stark kärna. Det finns fem andra gemensamma områden som också måste hållas kvar: din nacke, axlar, armar, knän och fotlar som också hålls på plats genom kärnan. Du kommer att kämpa för att balansera om olika delar av din kropp böjer och rör sig i olika riktningar. Detta gäller för balans i något sammanhang.

Och hur utvecklar du personligen din kärna?

Jag krossar absolut planken och medicinbollens arbete. Jag började också ta boxning klasser för att få en boxers kropp och styrka, de har den perfekta kroppstypen för balansering. Utse inte dock den mentala aspekten av saker. Balans är lika mycket i ditt huvud som i din kropp.

Vad menar du?

Du behöver mental klarhet för att balansera. Ju mer du övar balansering desto mer fred får du och desto lättare blir det. Att arbeta på ditt balans kan vara extremt terapeutiskt. Försök. Efter en dags arbete står du i ditt vardagsrum på en fot i 30 sekunder. Om det är för lätt, höja dig själv på tårna. Framsteg som genom att stänga dina ögon. Fortfarande alltför lätt? Vika dina armar. Börja nu lägga till mer tid. Det är som aktiv meditation - du rensar ditt sinne samtidigt som du utvecklar en atletisk skicklighet.

Vad är den mest överförbara färdighet du har fått från trådvandring?

Wire walking har bevisat att med rätt sinnesstämning är vi verkligen i stånd till någonting. Ingenting sätter detta i ett mer bokstavligt sammanhang än plot av Gången. Medan Philippes stunt var inget annat än att tänka på [1974 gick han mellan New Yorks World Trade Center Twin Towers utan någon säkerhetsutrustning], det visar att vi med rätt inställning kan göra oss mycket mer än vi inser.

Innan vi får tips om förbättrad balans, kan du snabbt berätta för oss historien om hur du blev arresterad? Snälla rara?

[skrattar] Jag var en 23-årig som bor i Paris. Jag snuck upp en 80 meter lång kyrka i nattens död, till och med tappade blå plast över linsen på min fackla eftersom jag var i full ninja-läge och tillbringade fem timmar att fästa en tråd mot byggnaden mittemot. Det var när jag gick över tråden vid soluppgången att jag insåg att motsatt var en polisstation eftersom den här polisen gick ut, tittade på mig och återvände två minuter senare med cirka 30 kollegor. De tog även ut självmordsförbudsförhandlaren för att prata mig!

Amazing. Rätt, vad är dina tre tips som någon kan använda för att förbättra deras balans när som helst, vilken plats?

1. Fokusera på en punkt tio fot [3m] bort för att säkerställa att ditt huvud förblir rakt. Se till att punkten inte är för nära, annars kommer du att förlora balans och försöka fokusera på det. På samma sätt, se till att det inte är för långt så att du inte anstränger dig för att se den.

2. Spänna skiten ur dina glutes. Självklart inte bokstavligen, men se till att de är engagerade så tätt som möjligt. Du vill ha dina ben så aktiva som möjligt för att säkerställa att fotled, knä och höft leder inte i olika riktningar.

3. Sänk din tyngdpunkt. Ju lägre du är på golvet desto lättare är det att balansera.

Balanseringsverktyg: Kindar-Martins rekommendationer

Macaco 16 Meter Slackline Set Anslut enkelt mellan ett par träd och du är bra att gå. Börja lågt, sinne. £ 34, köp på Amazon

Togu Senso Hedgehog Balance Disc Du kan använda dessa ganska mycket var som helst. Hoppa bara på och försök att inte falla av. Framsteg genom att ändra tyngdpunkten och motverka din kropp i olika positioner. Och om du är Superman, gör det med dina ögon stängd. £ 21, köp på Amazon

BOSU Pro Balance Trainer I grund och botten en uppgradering av Hedgehog med ett större utbud av övningar tillgängliga. £ 120, köp på Amazon

Walk är ute på Blu-ray och DVD nu. Köp på Amazon

Rekommenderad: