Många par klagar på tristess, brist på sex och mindre kommunikation efter att ha varit tillsammans i många år. Här är 20 geni sätt att bekämpa det. Av Lianne Choo
I motsats till vad många tror att hålla gnistan vid liv i ett långsiktigt förhållande är det inte så lätt att göra. Arbete, barn, inteckningar och liv i allmänhet tenderar att dämpa den passion, lust och intressanta samtal som du haft med din partner under de tidiga stadierna av ditt förhållande.
Vad som var snygga nätter ute på stan har nu ersatts med stressiga eller tråkiga nätter. En kompis skickar häftigt ut e-postmeddelanden, medan de andra sjuksköterskorna en sjuk baby inte gör sexig par tid.
Det förnekas inte att ju djupare och mer intimt du känner någon, desto mer sannolikt tenderar magiken att minska och du börjar slå sig in i vilka sexiga singlar som hänvisar till som den fruktade "comfort zone". Donâ € ™ t missuppfatta mig. Att vara helt bekväm med någon tills de verkar som om de är en del av dig är en underbar sak. Faktum är att den typen av intimitet ska applåderas och respekteras. [Läs: 12 enkla sätt att hålla intimiteten vid liv]
I slutändan, låt inte tråkigt konversation och brist på djurkön komma i vägen för det vackra livet som du har byggt med din partner. Det finns absolut ingen anledning till att du inte ska agera som tonåringar med mannen eller kvinnan som du lovat dig för år sedan.
Hur kan du hålla saker intressanta efter år av att vara tillsammans?
Här är 20 härliga sätt att hålla ditt långsiktiga förhållande spännande, eller så många som att säga, "sex-citing".
# 1 Gör något nytt tillsammans. Genom att påbörja något som ingen av er någonsin har gjort tidigare, håller det saker intressanta och fräscha. Oavsett om det tar en semester någonstans ny eller provar en ny restaurang i stan, gör något nytt och intressant med din partner.
# 2 Datum varandra. Underskatt aldrig vikten av datum natt. Rensa ditt schema, sätt arbetet i väntan och planera en trevlig kväll ute. Oavsett om det är något enkelt som att gå ut för en film eller förbereda en hemlagad måltid, avbryt aldrig på datum natt. Om du har barn, ordna en sitter att titta på dem för att se till att du får gott om ensam tid med din make. [Läs: 13 mest romantiska datumidéer]
# 3 Håller med om oväntade förfrågningar. I en artikel publicerad av New York Times, sade Sonja Lyubomirsky, professor i psykologi vid University of California, Riverside: "Den naturliga mänskliga tendensen att bli" upptagen "till positiva omständigheter - att bli så van vid saker som får oss att må bra att de inte längre gör det - kan vara dödskvällen av äktenskaplig lycka.
Spice upp det genom att göra saker som skulle ta dig ur din komfortzon. Oavsett om det medföljer din fru till teatern eller håller din manfirma på hans kvällskörning, håller med om saker du normalt inte skulle göra.
# 4 Donâ € ™ t hålla tillbaka på din kärlek. Det finns inget utrymme för ego i ett lyckligt förhållande. Håll aldrig tillbaka på att uttrycka kärlek och förlåtelse, oavsett hur irriterad du är med din partner. På samma sätt som du vill att din make ska röra dig, skratta med dig och förlåta dig för alla dina fel, erbjuda samma sak. Håll aldrig tillbaka på din kärlek, oavsett omständigheten.
# 5 Växla rutinen. Ett enkelt sätt att hålla ditt långsiktiga förhållande spännande är att växla upp rutinen. Istället för att gå med samma gamla tråkiga bok, vänd till en slumpmässig sida och gör det bara. Oavsett om det går ut till en ny restaurang för en spontan date-natt eller överraskar din partner med en lugn natt i och en stor flaska vin, röra sig om med normen och se var det tar dig.
# 6 Starta en öppen dialog. Att kommunicera fritt med din make är mycket viktigt om du vill hålla ditt långsiktiga förhållande levande. Detta inkluderar inte att prata om vardagliga hushållsarbeten, till exempel vem det är att ta hunden till veterinären, vem ska gå ut för mat och så vidare.
Kommunicera fritt innebär att du sitter med din make i minst 15 minuter om dagen och hänger i samtal. Det kan diskutera framtiden, hjälpa till med en arbetsfråga och så vidare. Håll sakerna lätta och lätta. Målet är att lära känna din partner igen. [Läs: 12 saker glada par pratar om]
# 7 Ge det hela. När du försöker hålla ditt långsiktiga förhållande spännande, se till att du ger det hela. Bete som om ditt förhållande kommer att sluta om du inte kan fixa det här, och för de flesta par, är det förmodligen fallet. Genom att tänka på dessa linjer, kommer du att lägga mycket ansträngning och sanningen berättas, det är det enda sättet du borde ta itu med detta ändå.
# 8 Vad skulle du ha gjort för 20 år sedan? Enligt Terri Orbuch, doktorer, psykolog och författare av 5 enkla steg för att ta ditt äktenskap från bra till stora, är huvudidén att efterlikna ditt förhållande när du mötte varandra först. Fråga dig själv vad du var som år sedan när du träffade din make. Var du mer spontan då? Mer kärleksfull? Mer ger? Kika in i det förflutna och träna vad du båda gjorde i början som fick dig att bli kär.
# 9 Socialisera tillsammans. Att vara i ett förhållande borde inte handla om bara dina två. Båda sidorna behöver vänner, oavsett om det är en gemensam eller en egen grupp människor. Börja umgås mer med dina vänner och kasta fester, värd middagar, planera en grill eller gå ut för drycker tillsammans i en grupp.Socialiserande utanför arbetet och föräldrarkonferenser kommer säkert att ge dig något roligt i ditt förhållande.
# 10 Ta turer. Ibland är allt du behöver göra för att återuppliva ditt långsiktiga förhållande att planera en flykt tillsammans. Oavsett om det är en 2-veckors resa till Maldiverna eller en övernattning på ditt favorithotell i staden, ta en tur med din partner och behandla det som en andra smekmånad. Om båda inte kan tycka att du tar ledig tid eller om du har ekonomiska problem, planera en enkel picknick i parken eller ta ett glas vin på din favoritutkikspunkt. [Läs: 10 fördelar med att ta en sexferie]
# 11 Överraska varandra. Varje expert där ute kommer att berätta att att ge är väldigt viktigt i ett förhållande, och de betyder inte bara tiden. Gåva ger är en surefire sätt att få din partner att le. Det behöver inte vara något dyrt eller extravagant. Det kan hämta en kylmagnet för din älskade nästa gång du leder utomlands på affärsresa eller överraskar din man med biljetter till ett bollspel. Oavsett vad du gör gör det en uppgift att låta din partner veta hur tacksam du är att få dem i ditt liv. [Läs: 25 söta romantiska gester att försöka]
# 12 Utför något tillsammans. Sätt ett realistiskt mål tillsammans och arbeta mot det. Exempel är att delta i en samba-klass, spara upp en viss summa pengar i slutet av året, köra ett maraton tillsammans och så vidare. Vad det än är, motivera varandra och se det fram till slutet.
# 13 Kön upp det. Alla vet ju hur viktigt sex är i ett förhållande, särskilt långsiktiga. Istället för vaniljkön kan du prova nya saker som leksaker, smaksatta lubes, sexiga underkläder och kostymer. Lossa upp saker genom att poppa öppna en flaska champagne eller vin. Efter ditt andra glas flyger alla hämningar ut genom fönstret och du kommer att vara som tonåringar. [Läs: 10 stygga spel för att få dig i stämningen]
# 14 Var glad att se varandra. Oavsett hur upptagen du är, gör det en sak att vara glad att se din partner. I slutet av dagen, i stället för att hälsa på din man eller fru med: "Minns du att köpa ägg?" Försök ge dem en kyss och kram innan du säger något. Låt dem veta hur glada du är att se dem och de kommer att återkomma in som.
# 15 Argumentera bra. Argument är en vanlig del av att vara i ett förhållande. Försök att inte lura ut i ilska, och även när du gör, censurera dina ord och gör inte ont din partner. Försök att lyssna mer än skrika. Kom också ihåg att det inte finns något fel med att gå och lägga sig på sängen. Att stanna uppe hela natten argumenterar kommer bara att göra saker värre, eftersom båda sidorna blir trötta och irriterade. [Läs: 8 sätt att hantera spänningen efter ett argument]
# 16 Se bra ut för varandra. Om du vill hålla ditt långsiktiga förhållande spännande måste du agera och titta på den. Gör ett försök att se bra ut för din partner. Börja träna och äta rätt. Det kommer också vara trevligt om du kan raka, vaxa, ta på dig sminken och gör en fin outfit så ofta att du ser roligt varmt ut för din älskade.
# 17 Dela kärleken. Om du har varit länge länge och känner att du är full av kärlek, så är det kanske dags att dela det du har. Om du inte redan har gjort det, prata om att ha barn och starta en familj.
Om du inte är redo för små minions, varför inte få ett husdjur tillsammans? Var det en hund, katt, friter, hamster eller fisk, att få ett husdjur ger dig båda chansen att dela ansvaret för att ta hand om något annat än dig själv. Ett försiktighetssak: Att ha barn eller att få ett husdjur handlar inte om att fastställa ditt förhållande, utan det handlar om att förbättra det. [Läs: 11 sätt att veta om du är redo för barn]
# 18 Uppskatta livet tillsammans. Så sjukligt som det här kan tyckas, kom ihåg att livet är kort och den tiden är dyrbar. Uppliva ditt förhållande genom att alltid uppskatta livet tillsammans. Med över 6 miljarder människor i världen är det en underbar sak att du träffade din partner och byggde ett liv tillsammans. Var tacksam för den kärlek du delar och vårda varandra, oavsett vad.
# 19 Alltid förlåta. Du kanske tror att din partner borde veta bättre nu, men kom alltid ihåg att de också är mänskliga. Du är inte den enda som lär sig och växer i förhållandet. Misstag kommer att göras och allt du kan göra är att förlåta dem. Om det inte kommer bli så stor sak, låt det gå.
# 20 Spendera tid från varandra. Slutligen, behåll ditt långsiktiga förhållande spännande genom att spendera lite tid ifrån varandra. Genom att tillbringa tid från varandra, kommer det att ge båda parter friheten att göra vad de vill utan den andra andas ner i halsen. Det kan låta din partner gå ut för en fiskeresa med en vän eller du spenderar lite tid hemma hos dina folk. Hur som helst, ge båda sidor chansen att sakna varandra och du kommer att märka att när du äntligen är tillsammans igen, kommer det att bli lite annorlunda. [Läs: Hur du kan ge plats i ett förhållande]
Om kärleken mellan er två är stark, finns det ingen anledning till varför du inte kan reignit flammorna av passion i ditt långsiktiga förhållande. Kom bara ihåg att ge det hela och du kommer att upptäcka att allt kommer att bli bra i slutet.
