Alla experter är överens om att dricka för mycket alkohol av någon typ är dåligt för dig. Det är kopplat till alla slags hälsoproblem, inklusive lever och hjärtsjukdomar samt cancer, kommer att blåsa några kalorimål ut ur vattnet och kostar dig ett paket. Det är innan du ens nämner hangersna.
Rött vin är dock trevligt. Riktigt fint. Du behöver inte en expert för att berätta det.
Att dricka i måttlighet ses emellertid fortfarande som okej i många människors ögon, men kanske till och med hälsosam. Det gäller speciellt rött vin, som ofta hävdas vara bra för ditt hjärta, bland olika andra vaga hälsohöjningar.
På rätt / felaktigt sätt i medelklassmatfester upp och ner i landet finns det människor som knappt lät glaset röra sina läppar innan de hämtar hälsofördelarna med rött vin.
Faktum är att det är osannolikt att du gör mycket skada, trots att du klarar dig av den rekommenderade gränsen på 14 enheter per vecka, att tanken att spritet kan vara bra för dig - oavsett om det är rött vin eller något annat - inte säkerhetskopieras genom bevis.
Om den nyheten har kommit som en fruktansvärd chock, kan det bästa sättet att titta på följande information vara att betrakta det som en kraschbana i hur man torkar smugret från ansiktet på middagsfestet, vet allt, snarare än en damning anklagelse av vad - låt oss vara ärliga - är en jättebra drink.
Är rött vin bra för hjärtat?
Det här är påståendet att röda vinfläktar har länge hängt på sina hattar - tanken att en måttlig konsumtion minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. Så om du håller dig vid de 14 enheterna i veckan maximalt, dricker du inte bara riskfri utan hjälper ditt hjärta.
Det finns forskning som stöder detta - men det är tyvärr inte hela historien. Det senaste beviset tyder på att några fördelar är små och begränsade till kvinnor över 45 år. Och bara om du dricker fem enheter eller färre en vecka. Är du en kvinna över 45 år som bara dricker tre glas vin i veckan? Gör dig redo att vara smug på din nästa middag fest.
Det finns också problemet att studier som jämför drinkar till icke-drinkare inte överväger andra skillnader mellan de två grupperna, som att röda vindrycker tenderar att leva hälsosammare liv (det är en socioekonomisk klass sak). Vissa studier tar inte heller hänsyn till att en del icke-drinkare är teetotala på grund av hälsoproblem.
Men ta inte vårt ord för det. Ingen folkhälsoorganisation eller hjärtat välgörenhet rekommenderar att man dricker alkohol som ett sätt att dra fördel av hjärtat, eftersom riskerna överväger väldigt mycket fördelar. Att regelbundet dricka för mycket alkohol har en tydlig koppling till högt blodtryck, vilket ökar risken för hjärtsjukdom.
Kanske viktigast är att alla påstådda hjärtan drar nytta av att dricka alkohol, förvärvas bättre genom en hälsosammare kost eller utövar mer. Båda sakerna som gör idealisk middagssamtal när du försöker ignorera bländningen av vinens smarta.
Är rött vin bättre än annan alkohol?
Kanten rött vin hävdar att ha beror på dess högre nivåer av antioxidanter, särskilt polyfenoler. Ju mörkare den röda, ju mer polyfenoler den innehåller. Av särskilt intresse är en polyphenol som kallas resveratrol, som finns i rött vin, vilket regelbundet är föremål för studier om dess möjliga fördelaktiga effekter på hjärthälsa och åldrande.
Så är resveratrol faktiskt bra för dig? Tja, det är mycket populärt i media eftersom det finns i rött vin och mörk choklad, så alla studier på resveratrol kan hävdas som bevisar att vin och choc är lika hälsosamma. Men - vänta på det - det här är inte hela historien.
För det första görs de flesta resveratrolstudier med möss och det är alltid klokt att vara försiktig om man antar att fördelarna också kommer att gälla för människor. För det andra köper inte dessa möss glasögon rött vin och scoffing choklad. De ges tillskott med höga doser resveratrol. Den faktiska mängden resveratrol i rött vin varierar och är vanligtvis långt under det belopp som används i studier.
Slutligen, och kanske viktigast, behöver du inte dricka alkohol för att få resveratrol. Druvor, druvsaft, jordnötter, blåbär och tranbär innehåller alla, och du kan också ta kosttillskott.
Så om du verkligen vill ha "fördelarna" med rött vin, se någon annanstans. Sedan har ett par glas vin rouge en vecka eftersom det är roligt.
