Är det normalt att prata med dig själv? Experter förklara varför

Om du undrar om det är normalt att prata med dig själv, ta en titt på vad studierna visar. Svaret kan verkligen överraska dig!

Om människor som pratade med sig själva ansågs onormala, skulle alla i världen vara engagerade i sin närmaste mentala institution. Att prata med dig själv är en helt normal aktivitet som görs av de flesta intelligenta varelser - intelligenta varelser som dig själv.

Anledningen till att många människor undrar om det är faktiskt normalt är att det finns fall när det blir ett symptom på allvarliga psykiska störningar som schizofreni. För att lindra din rädsla har vi lämnat en förklaring från läkare och forskare om huruvida du är i gränserna för normala och friska när du pratar med dig själv.

När pratar du själv normalt?

Dr Linda Sapadi, Ph.D. berättar för oss att det är faktiskt en hanteringsmekanism att prata med sig själv. I ensamhetstidar vänder vi oss till den enda personen i rummet som vi litar på: oss själva. När det händer slutar vi mumla våra tankar högt.

Detta är en vanlig konversation som de flesta människor har med sig själva, eftersom hjärnan försöker behandla information på det bekvämaste sättet. Inte alla pratar högt när man funderar på något, men när de gör det kan de börja undra om det är normalt eller inte. Och det är. [Läs: 8 positiva sätt att hantera avslag i något scenario]

Vilka typer av samtal kan du ha med dig själv?

Om du vill veta vad de flesta pratar om när de pratar med sig själva, här är några exempel.

# 1 Problemlösning. Att lösa ett problem högt och försöka komma med lösningar på samma sätt kan vara till stor hjälp. Det är därför som vissa människor tenderar att prata med sig själva när de är upptagna att överväga en uppgift. När det känns som om du är fast i ditt problem, kan det bara vara perfekt att prata med dig själv.

# 2 Planering. Att prata med dig själv när du planerar uppdrag är att skriva ner dem. Vissa människor är mer benägna att komma ihåg något som de hör, det är därför de automatiskt pratar med sig själva när de försöker att beskriva de saker de måste göra.

# 3 Minns. När du glömmer någonting kan det vara till stor hjälp att diskutera de möjliga vägarna i ditt minne. Därför frågar du dig själv: "Var har jag sagt det?" Eller "Vad skulle jag göra igen?" Igen och igen tills du kommer ihåg.

# 4 Motivation. "Du kan göra det här," du är fantastisk, "och" du ska inte oroa dig. Youâ € ™ ll få igenom detta, är bara några av de fraser du kan förvänta dig att höra från dig själv när du behöver lite pick-me-up. När du tittar i spegeln kan du känna dig uppmanad att heja dig själv ... och det är helt okej. [Läs: Bygg din självkänsla direkt: 35 roliga saker att berätta för dig själv framför spegeln]

# 5 Admonition. När något går fel, tenderar folk att klandra sig innan de inser att vissa saker är otillgängliga. Det här är en form av självdisciplin eller självmedvetenhet, men det kan också vara skadligt om du tror att du måste aktivt göra dig själv dålig.

# 6 Identifiering. När du ser något nytt eller något du behöver lära sig, pratar du själv om det betyder att du försöker hjälpa dig att förstå vad det är du står inför. Människor identifierar problem, idéer, objekt och människor genom att beskriva dem för sig själva, vilket i sin tur tillåter dem att lagra ny information och relatera den till befintlig information. [Läs: 10 tecken på låg självkänsla och fem sätt att öka det]

När är det inte normalt att prata med dig själv?

Att prata med dig själv betraktas som en röd flagga endast om den åtföljs av andra symtom på psykisk ohälsa. Några av de vanligaste medföljande symtomen för olika sjukdomar listas nedan.

# 1 Pratar med en annan persona. Om du pratar med dig själv, men du tror att du pratar med en helt annan version av dig, kan du drabbas av flera personlighetsstörningar. Det här är när två eller flera personligheter, med olika minnen och beteende, existerar inom en person.

# 2 Pratar med något som inte existerar. Människor som tror att de pratar med enheter som inte finns för andras ögon kan vara ett tecken på psykisk ohälsa. Detta är vanligtvis förknippat med hallucinationer - känslan av att se eller höra något som inte finns där.

# 3 Pratar med dig själv när du är mycket känslomässig. De som lider av bipolär sjukdom kan sluta prata med sig själva för att klara av sin nuvarande status, som är antingen manisk eller depressiv. Detta kan göras i lugnande ton eller i snabba och osammanhängande verbaliseringar. [Läs: Sabotera din lycka: 12 sätt du kan förstöra ditt liv]

# 4 Delta i en komplett konversation med dig själv. Människor med schizofreni är mer benägna att uppvisa detta symptom. De tenderar att öva konversationer som de hört eller konversationer som de planerar, men det stora problemet med sjukdoms symtom förvirrar fortfarande många psykiatriska utövare.

# 5 Pratar med dig själv i en hög ton i ett hyperaktivt tillstånd eller en platt ton i en semikatatonisk tillstånd. Detta är ett annat symptom som kan ses hos patienter med schizofreni.Symtomen manifesterar mestadels en förändring i personlighet eller tillägg av en helt annan personlighet eller persona.

Skillnaderna mellan normala och inte normala är ganska stora. Du kan inte misstaka den ena för den andra, såvida inte tecknen på psykisk ohälsa är närvarande och uppenbara. Det kan vara skrämmande att tro att du kan lida av detta, men du behöver inte oroa sig om inte en läkare säger det. [Läs: Varför måste vi bryta ner stigm av psykisk sjukdom]

Vi hoppas att den här informationen har hjälpt till att lindra dina farhågor att prata med dig själv, men att prata med din personliga läkare kan hjälpa till att lindra dina problem mer effektivt. Så länge du förblir i normala gränser, prata bort!

Ge Oss Din Åsikt