För många män finns det få fler chillande fraser på engelska än "vi behöver prata". Att erkänna och diskutera sin mentala och fysiska hälsa är inte en stark punkt för de flesta män, med ett besvärligt skämt eller en enkel tystnad valde tillvägagångssättet, oavsett hur allvarligt problemet är.
Effekterna av denna styva överläppsinriktning kan vara förödande, vilket ger männen att ta itu med psykiska och fysiska problem ensamma. Det är utan tvekan en orsak till det faktum att självmord är den enda största mördaren av män under 45 i Storbritannien, och att 74% av alla självmord år 2014 var män.
Jack Urwins nya bok - Man upp: Överlevande modern maskulinitet - hanterar dessa problem på ett roligt och tillvägagångssätt, trots att ämnet är allvarligt.
Varför bestämde du dig för att skriva boken?
Det fanns några triggers, men ursprungligen min pappa dog av en hjärtinfarkt strax före min 10-årsdag. Koronaren hittade ärrvävnad från en tidigare hjärtinfarkt och vi hittade senare angina medicin i en av hans jackor. Det var helt nytt för oss - han hade tydligt lider av ganska dålig hjärtesmärta, men han nämnde aldrig något av det. Det stör dig och förlorar en förälder i en ung ålder. Jag gick igenom psykisk sjukdom i mina tonåren och början av tjugoårsåldern och insåg i slutet av mitt tidigare förhållande hur fattig jag var på att kommunicera, även om jag kunde se objektivt hur illa detta var för mig. Jag insåg att jag inte är unik på detta sätt. Det här är de flesta män som jag vet.
Boken fokuserar på giftig maskulinitet - kan du definiera det?
Giftig maskulinitet är det sätt på vilket våra traditionella ideal av maskulinitet har blivit korrumperade och borttagna från något sammanhang. Till exempel hade vi dessa idéer att styrka är en inneboende maskulin sak, och jag har inget problem med det, men vi har tolkat att det idag betyder att det inte är en styrka att inte prata om våra känslor.
Vad är de skador som orsakar?
Självmord är den som behöver ta itu med mest brådskande. Titta på priserna runt om i världen, det är vanligt i de flesta västerländska länder att män ska dö av självmord vid tre till fyra gånger kvinnornas hastighet, vilket är verkligen häpnadsväckande. Vi har detta enorma problem just nu - män kan inte hantera eller kommunicera sina problem på ett hälsosamt nog sätt för att undvika detta. Om det fanns någon annan sjukdom som dödade fler unga män än någonting annat, skulle det finnas enorma ansträngningar för att ta itu med det.
Vad kan göras?
Det är väldigt svårt - jag skrev den här boken och jag är fortfarande väldigt dålig att vara kommunikativ. Vi måste ta några positiva steg. Det stora glödlampans ögonblick för mig var när jag först började prata med mina vänner om det här, och vi insåg alla att vi var så fina som varandra. Vi hade alla gått igenom olika kämpar med psykisk sjukdom och pratade inte om det, och då var det ute på bordet och det var bara otroligt tröstande att erkänna det.
Köp Man Up: Surviving Modern Masculinity på Amazon
