Vad innebär en typisk veckas träning i mitten av säsongen?
Om vi spelar ett spel i veckan, säg på en lördag, kommer vi att göra lite återställningsarbete på söndagen, ha måndag och sedan träna rätt till nästa lördag. De flesta av de hårdare sessionerna äger rum tidigare i veckan, så vi är färska och på topp för nästa match.
Hur mycket tid fokuserar du på kompetensbaserad träning jämfört med ren träning?
Konditionen är hela truppen på en bra nivå - vi får våra träningsnivåer upp under lågsäsongen, då är det oftast bara underhållsarbete under säsongen. Jag spenderar de flesta av mina sessioner som gör tekniskt arbete med de andra målvaktarna, så ska jag göra det mesta av min styrka och konditionering efter träning i min egen tid. Nyligen har jag jobbat med lägre kroppsövningar på tisdag i gymmet, då några Pilates på onsdag, med mer styrka på torsdagen och Pilates igen på fredagen. Jag gillar inte att lägga för mycket på mig själv - jag måste vara smidig som målvakt och stark i flexion, vilket är där Pilates kommer in.
Är Pilates något du alltid har gjort eller är det en nyare sak?
Jag började bara göra det den här säsongen, men jag har verkligen haft det - det är definitivt något jag ska fortsätta göra. Jag kan känna att det ger mig mycket mer styrka i isolerade positioner och jag är mycket bekvämare när jag kastar mig runt och räddar. Det är briljant för min kärnstyrka och det gör mig mer kapabel att göra vissa saker på planen.
Har andra spelare i stadspanelen följt ett liknande program?
Det varierar beroende på allas position och kroppstyp och vad de vill förbättra. Varje spelare har sin egen individuella styrka och konditioneringsplan.
Vem är den snabbaste och starkaste spelaren i truppen?
Wilfried Bony är otroligt stark - han är en hård kille att flytta på planen. Jesus Navas är förmodligen vår snabbaste spelare.
Vad tycker du om att äta natten före och på morgonen i ett spel?
Jag gillar att äta rött kött med pasta och sallad kvällen innan, så på morgonen i spelet får jag gröt med mycket blåbär och jordgubbar och en omelett. Det sätter mina energinivåer på rätt plats för spelet - det sista du vill är att äta alltför tungt som gör att du känner dig trög.
I slutet av 2013 släpptes du från Manchester Citys första lag, men du återkrävde sedan din plats och har haft en av de bästa stavningarna i din karriär. Har du några mentala tips för att övervinna den typen av bakslag?
Nyckeln för mig var att gå tillbaka och träna ut vad jag behövde för att förbättra och använda min tid klokt att fokusera på det. Om det hade hänt för några år sedan skulle jag just gått in i överdriven träning hela tiden utan att verkligen tänka på det, men det är inte alltid det bästa tillvägagångssättet. Jag visste att jag skulle få en ny chans, så jag sulkade inte. Jag höll regelbunden kontakt med chefen och försökte fastställa vad han ville ha av mig och försäkrade mig om att jag förbättrade det så att när jag fick ett annat tillfälle i laget kunde jag återvända till min högsta nivå och stanna där.
