Joe Warners överkroppsmodell kroppsblogg 4

Innehållsförteckning:

Joe Warners överkroppsmodell kroppsblogg 4
Joe Warners överkroppsmodell kroppsblogg 4

Video: Joe Warners överkroppsmodell kroppsblogg 4

Video: Joe Warners överkroppsmodell kroppsblogg 4
Video: Как работает GPS | РАЗБОР 2024, Mars
Anonim

Joe Warner (@JoeWarnerMF) är biträdande redaktör för Mäns Fitness tidskrift. Hans uppdrag är enkelt: att komma i täckmodellform på bara 12 veckor.Hittills har min framsteg i att försöka förvandla min kropp från scrawny till brawny på bara 12 veckor varit ganska framgångsrik. Efter tre veckor har jag mer magert muskelvävnad och mindre kroppsfett och jag märker små nya muskler där ingen brukade vara förut. Jag kände mig stark, energisk och säker på att jag kunde spika Driftskåpa Modell Kropp. Jag kunde se ett ljus i slutet av tunneln. Det visar sig att ljus var ett tåg som dundrade ner spåren mot mig. HjärntrickAtt ta en stor utmaning är förstås fysiskt knacking, men det är också mentalt dränering. Du måste vara i rätt stämning - positiv, fokuserad och säker - före och under din session. Efteråt spelar ingen roll så mycket, för om du har tränat rätt, borde hela din hjärna oroa dig för att hålla din lunch i magen. Om ditt huvud inte befinner dig på rätt sätt, kommer du aldrig att driva dig till den nivå du behöver nå för att bli bättre, starkare, smalare - i ett ord bättre. Denna vecka var mitt huvud inte på rätt ställe och jag fick reda på den svåra vägen som ditt sinne kan sluta längre innan dina muskler gör. Ultimate Performance Fitness grundare Nick Mitchell, den personliga tränare som övervakar projektet, är inte en för att pussyfooting runt whinging journalister. Så snart min form lider, faller mitt huvud eller jag börjar klaga, han ropar på mig och säger att jag ska gräva djupare och påminna mig om vad vi ska göra här. Han upprepar några av de negativa kommentarer som har publicerats online om min utmaning och frågar hur illa jag vill bevisa tvivlarna fel. Han är också en stor fan av att slå mig ganska hårt mellan axelbladet för att skjuta mig upp före varje hård uppsättning. Tydligen hjälper det att aktivera mina muskler. Jag skulle troligen tro på honom om han inte gjorde det med ett massivt leende över hans ansikte. Men att göra mig arg är precis vad jag behöver för att få mig tillbaka i zonen. Om du inte tror på mig, försök här: innan din nästa tunga uppsättning går i baren som om den bara springer över din hund sov du med din missus. Krama det hårt i några sekunder, släpp greppet och gå sedan till det. Du kommer att bli förvånad över skillnaden i din prestation. LärdomarDen här veckan har varit den svåraste hittills eftersom min hjärna inte har varit på samma sida som min kropp. Jag behöver lära mig min lektion snabbt, eftersom så fort du har haft en dålig session är det svårare att hålla sig strikt på din kost och innan du vet det har hjulen kommit av och hela projektet har spårats. Tiden för mig att komma tillbaka på rätt spår. Vill du veta om kosttillskotten Joe tar för att omvandla kroppen? Titta åt höger. Missade början av Joes blogg? Fånga upp med delar ett, två och tre. Att läsa mer artiklar av Joe (där han inte stönar), få tidningen. Prenumerera nu och vi ger dig Fem frågor för £ 5.

Däckmodell kroppstillskott

Som en del av min omvandlingsmodell omvandlingsutmaning Nick Mitchell får mig att ta ett sortiment av kosttillskott. Jag ska förklara skälen bakom en annan varje vecka. Topical Mag Vad? En kräm som appliceras på huden, vanligtvis bakom knäna före sängen, för att återställa optimala magnesiumnivåer. Varför? Magnesium är det fjärde mest omfattande mineral i kroppen och involverat i 300 viktiga biokemiska reaktioner i kroppen, allt från energiproduktion i dina celler till proteinsyntes, vilket gör det viktigt för optimal atletisk prestanda. Många människor är bristfälliga i magnesium och denna kräm kan öka dina nivåer.Det hela sortimentet av Poliquin Performance kosttillskott finns på upfitness.co.uk

Rekommenderad: