Joseph-Gordon Levitt: Don Jon träningstips

Innehållsförteckning:

Joseph-Gordon Levitt: Don Jon träningstips
Joseph-Gordon Levitt: Don Jon träningstips

Video: Joseph-Gordon Levitt: Don Jon träningstips

Video: Joseph-Gordon Levitt: Don Jon träningstips
Video: Hormones and Weight Loss / Metabolism 2024, Mars
Anonim

Hade JGL gjort mycket träning innan du började jobba med honom?

För att vara ärlig var han inte alls en fitness kille alls. Han var mer intresserad av att spela basket med sina vänner än att gå till gymmet varje dag. Men när han blev skickare kom han tillbaka till mig och sa: "Jag gjorde det bra på basket, jag hade mer energi, jag kunde spela längre". Tja det är vad som händer när du passar dig.

Vad var dina mål när du började träna honom?

Han hade gjort mycket cykling för en film kallad Premium Rush [där han spelade en cykelkurer], så han var ganska tunn. Huvudsyftet var att lägga vikt och storlek på honom. Att gå till gymmet var en stor del av hans karaktärs livsstil i Don Jon, så han ville lära sig och leva den livsstilen. Vårt tillvägagångssätt var i grund och botten att göra honom till ett gymrot för att hjälpa till med karaktärsutvecklingen.

Hur ofta tränade du och hur såg sessionerna ut?

Vi var i gymmet varje dag i två timmars sessioner. Till att börja med följde vi ett gammalt skolväxelprogram med en fem dagars kroppsdelad delning med fokus på bröst, rygg, ben, axlar och armar. Detta fortsatte i några månader tills han hade byggt upp någon styrka och lagt på en bra storlek. Sedan började vi lägga till olympisk lyftning och några CrossFit-stil träningar för att göra det mer funktionellt och roligt.

Vad såg hans näringsplan ut?

Vi var tvungna att få honom att förstå att han behövde öka kaloriintaget betydligt. Dieten var ganska mycket havregryn och ägg till frukost, kyckling eller fisk med broccoli och brunt ris till lunch och middag och frukt och nötter för snacks. Det var lite grovt, men vi tvingade honom att göra det. Han vägde omkring 70 kg när vi började, men sex månader senare var han upp till 80 kg.

Vi talade också med Joseph Gordon-Levitt om utbildning för Don Jon och hans allmänna inställning till fitness:

Don Jon är ute i biografer rikstäckande nu. Klicka här för mer information från Babaian.

Rekommenderad: