Bara hur genomsnittlig är du? (Fitness-Wise, Course)

Artikelinnehåll

Det är en mänsklig natur att jämföra dig med kollegor, vänner, den personen som skar upp dig på jobbet (vad en dåre) - men hur skulle du jämföra med resten av Storbritannien när det gäller fitness? Supplements purveyor Predator Nutrition beställde en YouGov undersökning av mer än 2000 av dina landsmän, gjorde några komplicerade matte och kom upp med en profil för den genomsnittliga vuxna Brit.

Tyvärr upptäckte undersökningen att vi kan delta i lite önsketänkande. Baserat på svaren pekar sig 42% som övervikt, även om det faktiska antalet sannolikt kommer att vara närmare 60% enligt ett informationsbrev från allmänheten. Och på ett antal andra hälsoåtgärder och rekommendationer, från NHS till Världshälsoorganisationen, gör vi inte betyget.

Så vad ska man göra? Tja, börja med att se var du faller på vågorna genom att ta frågesporten. Den frågar dig om din kroppstyp (ectomorph, endomorph eller mesomorph), samt fråga om din kost och mängden kardio- och styrketräning du gör. Quizen jämför sedan dina svar med genomsnittet.

Slår befolkningen när det gäller fitness? Hög femma! Släppa av takten? Skräck inte - vi är inte här för att ge dig en hård tid.

Diet-wise, vi har massor av hälsosamma matvanor för att hjälpa dig att börja göra några förändringar, från denna fyra veckors måltidsplan till enkla tips för viktminskning till enkla matvinster. Och vad sägs om att para det med den åtta veckors löpande träningsplanen för nybörjare.

För mycket? Våra nya fitnessregler rekommenderar "Varje dag Aktivitet" - introducerar små aktiviteter i din dagliga rutin, som att ta trappan, sluta stanna tidigt och gå resten av vägen, eller ens byta en vagn i snabbköpet för två korgar. Gjorde en liten förändring för att förbättra din träning? Hög femma!

Ge Oss Din Åsikt