Julen är en tid för glada återföreningar med vänner och familj, jobb efter födelsedag med kollegor och tillsammans fyller dina ansikten. Tyvärr kan dessa charmiga traditioner göra det hälsosamt att leva lite knepigt och se till att den första månaden av din 2017-träningsskola spenderas och försöker återta marken förlorad i ett par madcap i december veckor.
Det är uppenbart att ett visst antal överskott är oundvikligt - inte heller bör du försöka undvika det, eftersom du inte vill förstöra alla dina festliga firar - men det finns också några kunniga sätt att hålla julen lite friskare utan att spendera timmar i gym eller kök och saknar allt roligt.
Förra veckan har vi granskat fyra kaloriförlustningsklasser som kan slutföras på lunchtid, och denna veckas fokus är din kost med Body Delivery "Merry Slimbo" måltidsleveransservice.
REKOMMENDERAD: Den bästa hälsosam matleveransservice
Bodychef Merry Slimbo
Att få alla dina måltider utformade och levererade för att du enkelt ska värma upp är tydligt lite av en lyx, men Yuletide-säsongen är den perfekta tiden för lyx, speciellt eftersom du mindre sannolikt har tid att laga näringsljudda måltider själv.
Merry Slimbo-planen från Bodychef sorterar alla dina måltider och snacks för dig, med en veckas värde av god och hälsosam mat som levereras på måndagsmorgon. Planen håller din kaloriantal låg, 1200 på dagarna, vilket lämnar ytterligare 1 300 för att boozing innan du träffar ditt 2500 rekommenderade dagliga belopp! (Nanny Tränare: Det är definitivt inte hur det fungerar.)
Titta på de små kalorierna i Merry Slimbo måltidsplaner (Välj 1000 eller 1200 per dag), Tränare fruktade att det skulle falla bra med den mängd som krävs för att hålla hungern i bukt. Men ingen kalori är bortkastad, och måltiderna och tilltuggarna fyller nog för att få dig igenom arbetsdagen.
Det är också läckra saker. Stews, soppor och även den udda bakade bra. Du kommer inte att känna att du skär för mycket (även om du kanske hamnar på lite bröd för att fylla upp soppmjölken), vilket är viktigt, när en gång julen drar sig nära alla andra på kontoret, kommer de att dämpa sina hälsosamma dieter och på väg till Greggs, så du vill inte känna dig borta.
En fara är att de små middagen inte räcker för att röra en mage före en festlig natt av karusellering, men åtminstone får du några kalorier i banken när du slår kebabbutiken vid midnatt.
Från £ 15,98 per dag, bodychef.com
