Kirsty Gallacher om hur man ser träningsresultat snabbt

Vad betyder hälsosam kost för dig?

Jag tror inte att du bör förneka dig själv saker och så har jag dagar där jag inte äter briljant, men jag gillar att hålla sig i form och träna mycket - du kan inte ångra allt genom att äta illa. Jag är en ambassadör för Everdine, som är en frusen måltidsplan. Om du inte kan störa kocken kan du bara ta den direkt från frysen och lägga den i mikrovågsugnen. Vi förenar färdiga måltider med att vara mindre hälsosamma, men det är bra för dig, så det är ett bra koncept.

REKOMMENDERAD: Den bästa hälsosam matleveransservice

Hur skulle du betygsätta din träning på en skala från en till 10?

Jag har just kommit tillbaka från en arbetsresa i Amerika som arbetar på Ryder Cup, så jag känner mig inte den fittest just nu. Innan jag gick ... Kanske sju? Du känner att du går bakåt när du inte tränar ordentligt ett tag. När jag är tillbaka i allt som jag kan få min träning tillbaka - jag har inte några stora resor på ett tag så det blir trevligt att knäböj och arbeta.

Vad är höjdpunkten i din träningsvecka?

Jag tränar med en tränare så jag tycker om de flesta sessioner. Ibland tycker jag inte riktigt om det, men jag lägger mig fortfarande igenom det - han arbetar specifikt med saker jag vill arbeta på, en viss titt eller hur jag vill känna. Jag tycker om viktträning och mer specifika saker i ett gym med någon en-mot-en - det får mig att må bättre och jag kan se resultat snabbare.

Vad kommer du aldrig göra igen?

Jag trodde att jag skulle hata Zumba men sen Strikt Jag har verkligen haft rörelse och musik. Jag gjorde en liten klass i Italien och jag tyckte verkligen om det. Jag vet inte om att spinna men jag tror inte att jag skulle tycka om det - jag tycker det är lite för statiskt. Jag behöver variation hela tiden; Jag kommer aldrig att vara någon som är på en löpband i 40 minuter, mitt huvud går bara.

REKOMMENDERAT: Chris Hoys skäl att försöka spinna

Hur är ditt träningsfingeravtryck unikt för dig och din karriär?

Jag går en hel del, och med TV är dina timmar överallt. Då går du till Amerika där det finns en sex timmars tidsskillnad så att du inte känner dig som träning så mycket - du förlorar det något, så det är ganska svårt att göra vad du vill göra ibland. Du måste bara ge dig själv en paus det försöker bara passa i ditt liv runt ditt schema. Du måste vara realistisk med den.

Everdine är en måltidsabonnemangsplan med gourmetmat, utformad av Michelin-utbildade kockar, som kan värmas från frysta på 10 minuter. För att få lådor med 8 eller 12 levererade till din dörr, gå till everdine.co.uk

Ge Oss Din Åsikt