Tack vare både logistiken (er, en nyfödd bebis genom min WHAT) och läskiga födelseshistorier mamma insistera När du berättar, även om du har en massiv bump i släp, är det inte konstigt att många kvinnor oroar sig för arbetskraft och mer specifikt arbetsbesvär.
Säker, smärta är en given, men kommer det ont, ont? Kommer jag att kunna komma igenom det utan att suga / svimma / pooping? Finns det några tips om att segla genom arbete som en guddamnmästare?
Här är 6 överraskande saker som kan göra arbetet mer smärtsamt, så det är bäst att hålla sig till följande till varje pris. Böjda strån på färdiga …
Vad kommer att göra arbetskraft mer smärtsamt?
1) Ligger på ryggen
När din livmoder kontraherar, uppmuntras det att du stannar i upprätt, framåt lutande ställningar för att du ska arbeta med gravitation och inte mot den. Vad som mer ligger, ligger på ryggen drar också ditt barn tillbaka, vilket inte är bra för blodtillförseln. Om du behöver en vila (hej, 18 timmars arbete!), Rekommenderas det att lägga på din sida istället.
2) känna rädslan
Och andas! Känner dig orolig för att du kommer att födas kommer din kropp att känna sig mycket spänd och stram, vilket resulterar i mycket mer smärta. Kom ihåg att slappna av (om du kan!) Och berätta själv det här är a naturlig bearbeta att din kropp är mer än utrustad att hantera. Lita på din kropp att göra jobbet och kom ihåg varje sammandragning är ett steg närmare att träffa din lilla!
3) stressiga omgivningar
Visas din miljö kan spela kaos med dina stressresponser, vilket innebär att du är mer benägen att vara spänd och upprörd. Från vänner och familj vill du helst inte ha i rummet, för att hantera rodnad och kaos - det är perfekt att ha en förutbestämd födelseplan som du är nöjd med.
4) Är dehydrerad
Håll massor av vätskor praktiska, eftersom dehydratisering kan orsaka problem i arbetet eftersom livmodern inte kontaktar effektivt. Faktum är att varje kroppsfunktion behöver tillräckliga mängder vatten för att fungera smidigt. Vi rekommenderar att du packar bendy sugrör i din sjukhusväska så att din födelsepartner kan hjälpa dig att sippa vatten när det behövs.
5) Att inte veta några naturliga smärtlindringsmetoder
Det är lätt att anta att de enda alternativen du har för smärtlindring innebär en nål (!) Och en massa droger. En del mammor svär på andra metoder som är mer naturliga, inklusive födelsepooler, hypnobirthing och även visualiseringar. Vad som är ännu bättre är att det inte finns några biverkningar att göra med. Resultat.
6) Har inte en födelsedula
En födelsedula, grekisk för "kvinnaomsorgare", kan vara en gudstjänst under arbetet. På de flesta sjukhus kan en barnmorska få några kvinnor att ta hand om under arbetet. Så, om du letar efter extra stöd, känslomässigt eller fysiskt, under din graviditet och födsel, kan du då anställa en doula vara svaret. Och en doula kan väl vara värt investeringen - forskning har visat att det stöd som en doula ger kan förkorta första gången arbetet med i genomsnitt två timmar, minska behovet av en C-sektion med 50 procent och sänker din chans att behöva stark smärtlindring.
Har något av ovanstående hjälpt dig under din arbetslivserfarenhet? Låt oss veta på Facebook eller Twitter!
Se till att du följer Mother & Baby på Instagram för relatable memes, inspirerande berättelser och föräldrahackar!
Har ca 60 sekunder att spara? Varför inte gå med tusentals mamma-att-vara och starta din egen Amazon-önskelista! De är helt gratis att skapa och perfekt att skicka till vänner, moster och din mamma för att se till att du får de babyprodukter du verkligen behöver … Klicka här!
För tips om föräldraskap, tricks och råd du kan lita på, klicka här för att ladda ner en gratis digital fråga från Mother and Baby magazine.
Läs nu:
