Lawrence Dallaglio: "Den hårdaste laget kommer vinna"

Innehållsförteckning:

Lawrence Dallaglio: "Den hårdaste laget kommer vinna"
Lawrence Dallaglio: "Den hårdaste laget kommer vinna"

Video: Lawrence Dallaglio: "Den hårdaste laget kommer vinna"

Video: Lawrence Dallaglio: "Den hårdaste laget kommer vinna"
Video: League of Legends Top 25 Power Rankings (7/7/22) 2024, Mars
Anonim

Den 18 september börjar England sitt bud att vinna Rugby World Cup för första gången sedan Lawrence Dallaglio och hans lagkamrater triumferade över Australien 2003. Men mellan nu och då står de nuvarande spelarna inför en skrämmande sommar träning.

"För att vinna världscupen måste du vara det skötaste laget", sa coachen Stuart Lancaster när han meddelade sin första 50-man squad med fitnessprovning i Surrey som börjar nästa vecka innan laget går till Colorado i juli för en intensiv två veckans läger på höjden.

"Det kommer vara grymt för spelarna," sa han. "Vi vill ha ytterligare 10%. Höjd förbättrar aerob kapacitet och är ett effektivare sätt att avlägsna kroppsfett. Så de borde komma tillbaka smidigare och montörer. Om de inte är så ska de gå hem."

Talar tillMF vid Twickenham - vid ett evenemang som markerar 100 dagar att gå tills hemmalaget börjar - Dallaglio echoed Lancasts känslor. Med innehavare Nya Zeeland starka favoriter tror den tidigare kaptenen att Lancaster män måste vara i topp både fysiskt och mentalt för att vinna tillbaka den prestigefyllda Webb Ellis Cup.

Vad fokuserade 2003-laget på det tre månader långa träningslägret före världscupen?

Vi arbetade oerhört hårt på vår styrka och konditionering, snabbarbete, centrifugering och anaerob tröskel. Fitness i rugby handlar om att vara så engagerad i spelet som möjligt. Det finns den fysiska sidan av spelet som du behöver klara av, men det handlar också om att kunna fatta rätt beslut under tryck och du kan bara göra det om du trycker på din kropp till gränsen.

Hur hårt arbetade du med din egen träning? Har du naturligtvis passat eller har du lagt in extra arbete?

Det är en sak som passar och en annan är en av världens hetaste spelare. Det beror på var du ställer dina ambitioner. Vi fattade ett kollektivt beslut att om vi ville vara det bästa vi var tvungna att träna för att tävla mot det allra bästa och ta över dem. Men det handlade inte bara om fitness. Det handlade också om kost. Rugby spelare älskar deras mat så vi var tvungna att offra - och göra de rätta offren. Vi testade varandra så det fanns mycket övertryck och vi pressade varandra till gränsen.

Vem var den hetaste spelaren i laget?

Alla hade olika positioner så det är svårt att berätta. Du hade några killar som väger in på 17, 18 eller 19 sten [108-120kg] som hade en annan roll som någon spelade på vingen. Jonny Wilkinson, Neil Back, Richard Hill - de var bland de fettaste, men. Alla var exceptionella, liksom bussarna.

Image
Image

Var det någonsin ett "eureka" -moment i din träning som gjorde stor skillnad i din träning?

Det var de små sakerna - vilket gjorde 100 saker 1% bättre. Att kunna pressa dig själv till gränsen och vara beredd att sätta din kropp genom smärta är avgörande. Din anaeroba tröskel är en av de viktigaste aspekterna av prestanda när det gäller hur snabbt du kan pumpa blod runt din kropp och hur snabbt du kan ta bort mjölksyra för att se till att du ständigt är involverad i hela spelet. Du måste kunna se ditt motsatta nummer i ögat och veta att du kan driva hårdare än han kan.

Var det någon särskild utbildning som hjälpte till att göra det?

En blandning av sprintutbildning, träningsutbildning och anaerob träning, där du jobbar i korta perioder med väldigt liten vila och går igen och igen, hjälpte alla. Du behöver det för att behålla den energi som krävs för att vinna ett spel.

Vad är nyckeln till att förbättra din träning, för livet och för rugby?

Det handlar om att hålla sig till träningsrutinen när det gäller vila, återhämtning och sköta sig själv i din kost. I huvudsak för rugby är fokusen på att vinna. Det är vad du försöker göra. Jag har alltid varit fast tro på att du måste modifiera din träning beroende på vad dina resultat är. Om du inte vinner jobbar du bakåt och kommer upp med en tidsram och en plan som gör att du kan uppnå det. Om du arbetar för att uppnå något specifikt så är det vad du måste göra. Att se bra ut i gymmet är bra men en rugby match äger rum på rugbyfältet, så du måste träna i enlighet med detta. Det handlar om att komma upp från golvet, brottas mot motståndaren, ta ett pass och sprintar. För oss handlade det också om spelets mentala sida eftersom du måste arbeta under tryck. Intensiv träning skapar denna tryckmiljö för att hantera de hårda situationerna.

Hur långt kan England gå i årets Rugby World Cup?

De har en mycket bra chans [att vinna]. De är värdnationen och de spelar ganska mycket varje match bortsett från en i Twickenham [deras hemland]. Om du tittar på Rugby World Cups historia tenderar värdnationen att göra ganska bra och ingen vill spela mot dem. Men hand i hjärtat är de favoriterna? Nej, det är inte, Nya Zeeland är - men det betyder inte att England inte kan oroa oddsen.

Kan flyghalv George Ford vara skillnaden som Jonny Wilkinson var 2003?

Jo han är bara ung, så jag vill inte lägga för mycket på honom, men han är en mycket grundlig och välberedd individ som kommer från en bakgrund fylld med rugby.Han är oerhört passionerad, övar alltid sin kompetens, och klart är han en stor talang med mycket förmåga. Om han fortsätter att spela bra, kommer England utan tvekan att spela bra.

Klicka här för att köpa biljetter för Rugby World Cup 2015.

Rekommenderad: