När din partner bor långt bort, är ångestrelationerna ganska normala. Att komma över det kan vara lätt om du följer dessa tips.
Relationer kan orsaka ångest av ett antal olika skäl. Du litar på någon med ditt hjärta och det är verkligen läskigt. Med det sagt, om de bor super långt bort kan du sluta ha långdistansrelaterad ångest som kan ta en vägtull på båda.
Det är aldrig roligt att få ångest. Även om det kan vara normalt först, upplever det på lång sikt att det kan skada din lycka som ett par. Därför måste du verkligen räkna ut hur du blir av med det så att du faktiskt kan tycka om att vara med din signifikanta andra.
Ju mer angelägen du är desto svårare blir det att hålla ett lyckligt förhållande
Detta är bara verkligheten i ett långdistansförhållande. Du måste kunna lita på din partner och hantera dem, inte vara mycket. Att vara upptät och osäker på saker som orsakas av ångest, sätter en spjäll på det hela.
Du kommer att argumentera mer och när du är i ett långdistansförhållande, blir något argument mycket större på grund av avståndet. Så om du verkligen vill göra detta förhållande länge, måste du räkna ut hur du ska bli av med den långvariga ångest och spänning. [Läs: Hur får man över osäkerhet i relationer]
Hur bli av med långdistansrelaterad ångest
Det är svårt. Jag kommer inte att ljuga. Det tar ett tag innan du kan flytta förbi det helt, men det är verkligen viktigt att göra en insats här. Tänk på hur mycket ditt förhållande betyder för dig och slåss för att flytta bortom detta hinder som hindrar dig från att lyckas med den person du älskar mer än någonting. Följ sedan dessa tips.
# 1 Bestäm den underliggande orsaken. Varför känner du dig så här i första hand? Det kan inte bara vara för att din signifikanta andra lever långt borta. Ångest är nästan alltid rotad i rädsla.
Men vad är du så rädd för? Tror du att de kommer fuska på dig? Är du osäker på styrkan i ditt band? Att veta varför du känner detta sätt kan faktiskt hjälpa dig att hitta en lösning som lugnar nerverna. [Läs: 20 misstag att sluta göra när du har relationer ångest]
# 2 Prata med varandra om det. När du förstår varför du är så ängslig, prata med din partner om det. Berätta för dem dina rädslor och bara arbeta ut det tillsammans. Du kan inte komma förbi något sådant här själv. Du är ett lag och du måste agera som det - speciellt om du är i ett långdistansförhållande.
# 3 Få dina förväntningar ute på bordet. Vad vill du ha av det här förhållandet? Bättre än, vad behöver du från din partner för att bli av med denna långdistansrelaterade ångest?
När du pratar med varandra och räknar ut vad en annan behöver, kan du undvika ångest helt och hållet. Kom bara ihåg att orealistiska förväntningar bara kommer att göra ditt förhållande sämre, så tänk länge och svårt om det.
# 4 Kommunicera regelbundet och religiöst. Detta är avgörande i alla förhållanden, men speciellt för långväga. Du måste prata och berätta för varandra hur du känner för i stort sett allting. Även om du tror att ditt bekymmer är trivial, nämna det ändå. Pent-up olycka kan förstöra ditt förhållande. [Läs: Hur man fixar brist på kommunikation i ett förhållande]
# 5 Har "datum nätter". Självklart kan du inte göra det personligen, men det är viktigt att du spenderar lika mycket "kvalitetstid" tillsammans som möjligt. Det betyder att du har videoklipp medan du både tittar på samma film eller schemaläggningstid för intima telefonsamtal och liknande.
Gör detta till en prioritet eftersom du måste ha en viss intimitet, även om du bor väldigt långt ifrån varandra. Precis som att du skulle ha datum nätter i person, ha dem nästan.
# 6 Sluta jämföra ditt förhållande. Du kommer att bli frestad att jämföra ditt förhållande till dem du ser i verkliga livet eftersom din partner är miles och miles away. Du kan inte göra det här.
När du jämför, blir du olycklig oavsett vad de andra paren inte är i din position. Genom att göra detta kommer du hela tiden att driva dig längre och längre från din partner och du kan inte ha det. [Läs: Enkla sätt att sluta jämföra ditt förhållande]
# 7 Fråga din partner om hjälp. Om du känner lite ångest, måste du be om hjälp. Din signifikanta andra kan känna sig helt bra och inte nervös eller spänd alls. Detta kan göra saker ännu svårare för dig.
Du kanske känner dig odd och säger att du behöver lite hjälp, helt enkelt för att de gör det bra. Men gör det inte. Om du behöver hjälp, berätta för dem så att du faktiskt kan komma tillbaka till en bra plats tillsammans. Du är ett lag. När en medlem behöver hjälp, svävar den andra.
# 8 Se varandra så mycket som möjligt. Du måste göra detta en prioritet i ditt liv. Det betyder ekonomiskt och med din tid. Gör ett försök att besöka så mycket du kan, eftersom ansikte mot ansikte intimitet fortfarande behövs för att ditt förhållande ska fungera. Det kommer också att hjälpa till att lindra en viss ångest också.
# 9 Videochatt slumpmässigt. Du behöver inte hålla fast vid dina inställda tider och chatta inte några andra gånger. Ring bara upp honom slumpmässigt och ha en videochatt.Detta hjälper till att se varandra när du vill, även om det bara är över en telefon eller dator. [Läs: Långdistans kuddar och andra LDR essenser]
# 10 Håll aldrig den inne. Tro mig, jag vet hur frestande det är. När du kämpar kanske du inte vill att din partner ska se eftersom du inte vill oroa dem också. Saken är, det kommer bara att göra det värre.
Du måste tala upp och berätta för dem när något stör dig och när det gäller ångest är det ett måste. Att hålla den inuti kommer bara att göra det fester. Det sista som ångest behöver är tid för dig att tänka och utveckla den ångesten ännu längre.
# 11 Få professionell hjälp. Du kanske inte kan erövra ångest på egen hand. Ofta kan långväga relationer ångest uppstå eftersom du har generaliserad ångest till att börja med. Om så är fallet kan det vara oerhört att tala med en vårdpersonal eller till och med en psykolog. [Läs: 10 tecken du behöver relationsrådgivning för att rädda din kärlek]
# 12 Lita på din signifikanta andra. Detta är det största och ofta det svåraste. Du måste lita på att de inte kommer att skada dig. Långdistansförhållanden kräver detta så mycket mer eftersom de är så långt och verkligen kan göra vad de vill, eftersom du inte kommer att vara där för att fånga dem.
Poängen är att du måste lita på att de inte kommer att göra det. Om de verkligen bryr sig om dig och du gör dem, blir det enkelt. Om du tycker att du har förtroendeproblem, bör du söka hjälp för att korrigera det ASAP.
[Läs: 10 överlevnadstips för varje långdistansförhållande]
För att komma över din långdistansrelaterade ångest måste du komma ihåg att du är ett lag. Med två personer som tar itu med det här problemet kommer det att bli löst på nolltid.
