Love Island Vinnare Kem Cetinay om hur hans kärlek i viktliftning vred sitt liv runt

Innehållsförteckning:

Love Island Vinnare Kem Cetinay om hur hans kärlek i viktliftning vred sitt liv runt
Love Island Vinnare Kem Cetinay om hur hans kärlek i viktliftning vred sitt liv runt

Video: Love Island Vinnare Kem Cetinay om hur hans kärlek i viktliftning vred sitt liv runt

Video: Love Island Vinnare Kem Cetinay om hur hans kärlek i viktliftning vred sitt liv runt
Video: De 20 BÄSTA burgarna i London 2024, Mars
Anonim

Fotografi Glen Burrows. Grooming Laura Tucker

Detta täcker stjärnan i augusti Mäns Fitness har haft ett ganska år. Han gick från att klippa håret i en bakgata barberare till erkännande på varje gata hörn efter att ha vunnit Love Island, 2017s hit och Bafta-vinnande ITV2 reality show. Mer än 2,5 miljoner människor tittade på honom och Amber Davies lämnade showens Mallorca-villa som kung och drottning av den ultimata semesterromanen.

Men medan tittare röstade i droves för hans fräcka och glada livutsikt, inser de inte att Kem inte alltid varit partiets liv och själ. Faktum är att han tillbringade sina tidiga tonåringar låsta i sitt sovrum som inte kunde lämna huset till skolan eller jobba på grund av förödande ångest som orsakats genom att nästan förlora sin mamma. Upptäcka gymmet hjälpte honom att vända sitt liv och nu är Kem fast besluten att använda sin berömmelse och stora sociala medier påverkan för att hjälpa andra människor kämpar med psykisk sjukdom för att komma tillbaka på deras fötter också.
Men medan tittare röstade i droves för hans fräcka och glada livutsikt, inser de inte att Kem inte alltid varit partiets liv och själ. Faktum är att han tillbringade sina tidiga tonåringar låsta i sitt sovrum som inte kunde lämna huset till skolan eller jobba på grund av förödande ångest som orsakats genom att nästan förlora sin mamma. Upptäcka gymmet hjälpte honom att vända sitt liv och nu är Kem fast besluten att använda sin berömmelse och stora sociala medier påverkan för att hjälpa andra människor kämpar med psykisk sjukdom för att komma tillbaka på deras fötter också.

Det har varit ett år för dig Kem - har det sjunkit in ännu?

Det har varit en absolut virvelvind. Den här gången förra året var jag en frisör på en liten bakgata som försökte leva ett normalt liv. Jag hade det mest normala jobbet hos alla de människor som var på showen; några av dem hade kändisvänner och visste hur branschen arbetade. Men jag var så naiv och jag tror det var därför jag gjorde OK på showen - jag tänkte inte över någonting, jag hade inte en spelplan, jag ville bara vara mig och hamnade verkligen njuta av det, särskilt efter ett par veckor i.

Hur anpassade du när du kom tillbaka till den verkliga världen?

När vi lämnade villan hade jag fantastiskt stöd och jag känner mig så lycklig att jag fortfarande gör det. Alla har varit så stödjande och jag tror att det är för att med mig, vad du ser är vad du får. Jag är en öppen bok.

Var det svårt att komma tillbaka till ett helt annat liv?

Ja. Alla ser glansen och glamouren, men det kan vara tufft och ensamt ibland. Gilla när du vaknar på morgonen själv och ser eller läser något om dig på sociala medier eller ett av papper. Det kan vara svårt. Jag gick igenom en uppbrott [med Amber] och det är svårt när det är offentligt, men människor har varit mycket stödjande, även när jag inte förväntade mig det.

Visste du vad du kom in när du ansökt om Love Island?

Jag ville verkligen göra det, men mina föräldrar ville inte att jag skulle, för när jag ansökte hade jag bara fått tillbaka på mina fötter efter fyra till fem år av depression och ångest. Jag tillämpade tänkande jag hade ingen chans att komma på: 80.000 människor provade, men jag fortsatte bara med att komma igenom efter intervjuer och sedan fick jag veta att jag gick in i villan. Min mamma var i översvämningar av tårar och ville verkligen inte att jag skulle göra det, för mina föräldrar trodde att jag var utsatt för kritik och dåliga kommentarer skulle skicka mig tillbaka till kvadrat. Jag kommer ihåg när jag sa till min mamma att jag skulle göra showen, och hon sa bara, "Men jag har bara bara fått min son tillbaka". De föregående åren hade varit svårt, så det var en risk.

När började din kamp med ångest?

Det började när jag var nio och min mamma gick in för en rutinmässig operation men det gick fel. Vi fick höra att hon hade 24 timmar att leva. Jag gick bara in i chock och visste inte riktigt vad som händer. Lyckligtvis blev hon återhämtad, men det tog lång tid för henne att bli bättre, och jag blev otroligt skyddande för henne. Jag tyckte inte om främlingar som pratade med henne, och jag kunde inte gå och lägga mig om inte jag visste att hon var hemma och säker. Så jag sov aldrig hos kamraterna och ville alltid vara nära henne. Men saker blev riktigt dåliga när jag var lite äldre, omkring 15. Jag led min första riktiga panikattack, även om jag inte visste vad som hände då. Jag var på ett tåg till London, och hade bara en smältning. Det gick snabbt ner därifrån och jag började kämpa i skolan. Jag spelade fortfarande fotboll, som jag älskade, men blev skadad så jag slutade spela. Jag lyckades få några GCSEs, men i ungefär ett år efter mina studier lämnade jag knappt huset, stannade bara i mitt rum, orolig och deprimerad.

Insåg du hur seriös det var?

Jag övertygade mig själv att det var bra, och allt var bra, och jag skulle alltid hitta en ursäkt för att inte gå ut. Men i mitt huvud skrev jag en lista över saker som aldrig skulle hända mig, som att gå på en date med en tjej, än mindre faktiskt att någonsin få en flickvän. Och för att jag hade slutat spela fotboll och gå ut lägger jag på lite vikt. Jag såg en terapeut men det hjälpte inte, men då mötte jag en annan. På vår första session blev jag väldigt orolig och ville gå, men hon gick upp och låste dörren! Hon sa att hon ville att jag skulle bevisa för mig själv att jag kunde stanna och slutföra sessionen - och det gjorde jag. Det var verkligen en av de stora vändpunkterna, för hon fick mig att tro att jag kunde ta små steg i rätt riktning - som något så grundläggande som att gå till en restaurang som alla älskar att göra, men under lång tid kunde jag inte även överväga.

När upptäckte du övning som ett sätt att klara vad som händer?

Min bror har alltid varit i hans vikter, och när jag började hittade jag snabbt att träning, om det var vikter eller springer, verkligen hjälpte mig att klara av min ångest.Varje gång jag började känna mig lite ängslig, skulle jag sätta på mina hörlurar och gå för att springa eller lyfta vikterna, och jag kände mig omedelbart mycket bättre. Det hjälper mig att trycka saker ut ur mitt huvud. Jag är en stor övertränare, som jag försöker kanalisera till en positiv sak, men motion är det bästa sättet för mig att få stress ut ur mitt system. Jag älskar att trycka på mig själv och känna min kropp verkligen jobbar hårt, och när jag är i zonen tänker jag inte eller bryr mig om något annat. Och jag bryr mig inte lite av smärta - det betyder att jag jobbar hårt för att vara fitter eller starkare eller smalare.

Image
Image

Vad är din träningsmetod?

Jag har alltid tränat av mig själv och medan jag inte är någon expert har jag lärt mig vad som fungerar bäst för mig. Jag lyfter vikter fem eller sex gånger i veckan, med fokus på en kroppsdel per session. Jag gillar att fokusera på bara en muskelgrupp och slå den så hårt som möjligt. Detta betyder inte att jag lyfter tungt - jag håller tyngden ljusare men gör hög rep-uppsättningar och fokuserar på att hålla varje rep perfekt och få min andning rätt. Att hålla vikten lite lättare och repsna sakta och kontrollerade, med många reps per set och korta vilar mellan uppsättningar, är ett bra sätt att verkligen skada målmuskeln och känna att bränna och få en pump. Det är vad som verkligen fungerar för mig.

Gör du mycket cardio?

Jag spelade så mycket fotboll när jag var yngre så jag älskar fortfarande kardio och kommer att springa eller luta löpbandspass efter de flesta viktsessionerna, eller kanske tre gånger i veckan om jag är tätt i tid. Min pappa är 66 och han kör fortfarande hela tiden - och han är anständig på det! Han säger att han inte kan slappna av förrän han har sin körning, och jag är densamma. Vi tränar inte bara för våra kroppar utan för våra huvuden. Jag vet hur det är att känna mig skit hela tiden, och jag kommer inte att låta någon eller någonting få mig att känna det igen. Om jag ser efter min kropp, så ser jag också på mitt huvud och det betyder att jag kan fortsätta framåt i rätt riktning.

Näring är en stor del av att se bra ut och ha det bra. Vad är din kost som?

Fram till tre månader sedan var min kost mycket upp och ner. Jag älskar bröd och kolhydrater, och allt, verkligen! Jag skulle kosta hårt och skära ut alla kolhydrater och andra livsmedel, och skulle ibland hamna precis överhoppade måltider eftersom jag inte kunde möta en annan tallrik med bara kyckling. Och då när jag inte tränade specifikt för något skulle min diet gå ut genom fönstret och jag skulle äta vad jag ville ha.

Så vad förändras?

Jag träffade Max [Evans, den skotska internationella rugbyunionen] på Dancing On Ice [Kem slutade fjärde, en plats under Max, i årets show], och han lärde mig så mycket om bättre näring och hur man balanserar. Det är bättre att äta bra mest av tiden, men tillåta dig fortfarande den udda behandlingen då och då. Det betyder att jag är i god form hela tiden - jag kan behålla min abs - utan att behöva yo-yo diet, eller övermål så gå väldigt strikt. Det är ett mycket bättre sätt att äta, eftersom du inte ständigt längtar efter vissa livsmedel, så det är bättre för din kropp och ditt huvud också. Diet är så viktigt - jag önskar att det inte var! - men det är, och om du är seriös om att bli krossad måste du vara på toppen av det, precis som du gör med träning. Det finns killar i mitt gym som tränar dubbelt så mycket som mig, men fråga mig alltid varför jag är i bra form, och det beror på att jag ligger på min diet. Det betyder inte att luta är lätt - att få riktigt strimlad träning bör vara svår och din kost ska vara lite svår också. Om det var lätt så skulle alla bli rippade!

Slutligen, hur mår du om framtiden?

Mentalt är jag på det bästa stället jag har varit. Jag hade lite dopp under min uppbrytning men jag har mycket tur att ha fantastiska familjer och vänner och ett fantastiskt lag runt mig. Och jag har mycket tur att få några fantastiska karriärmöjligheter att komma upp, som värd för Love Island podcast och en ny show med Chris [Hughes, kollega Love Island 2017 tävlande] för ITV2. Som med något nytt jobb tar det dags att anpassa sig och det kan vara tufft och ensamt ibland och jag har avstått många projekt för att fokusera på det jag är mest passionerade för och vad som är viktigt för mig. Jag satte mig målet att arbeta med fyra saker: mental hälsa, fitness, barbering och tv och göra vad jag kan för att hjälpa människor som kan gå igenom några av de problem som jag hade. Det är verkligen viktigt för mig, och ett område där jag verkligen tror att jag kan göra något bra.

Välgörenhetsorganisationer som MIND, Samaritanerna och CALM erbjuder hjälp för personer med psykiska problem - eller du kan besöka din läkare.

Rekommenderad: