Om du kämpar för att få ut det mesta av din tid, kan du sakna dig. Här är några tips för att göra allt du kan ut ur din ensam tid.
Vi har alla varit där: sitter hemma på fridagen och försöker hitta något meningsfullt att göra med vår tid, för att bara förlora oss i 11 episoder av en Netflix-tv-serie som vi redan har sett. rakt igenomâ € | | två gånger.
Det verkar som att när du är nedslagen med jobb, vänner och hushållsarbete, har du en miljon olika saker du vill göra när du äntligen får en sekund till dig själv. Men då, när den tiden kommer, är det som om din hjärna har glömt allt om arbete, vänner, sysslor och * tyvärr * allt du ville göra med din fritid.
Så hur mår du det mesta av din ensam tid?
Så sällan som det kan vara på denna punkt i ditt liv är den tid du faktiskt kommer till dig själv mycket viktigt. Det borde användas för att slappna av, vinda ner, få några personliga saker gjort och frigör ditt sinne om allt som har gnissat sig i över veckan. Vad du inte ska göra sitter på din rump som stirrar på en datorskärm.
Men eftersom du knappt kan komma ihåg vad du ville göra för dig själv i första hand har vi sammanställt en lista över några produktiva och avkopplande sätt att få ut det mesta av din ensam tid. [Läs: Sabotera din lycka - 12 sätt du kan förstöra ditt eget liv]
# 1 Gör en listaâ € | och korsa verkligen saker! Det är en sak att skriva ner alla aktiviteter du ska göra när du äntligen får en sekund till dig själv, men det är en annan som faktiskt åstadkommer dem. Att få en hårklippning, måla dina naglar, läsa en bok, se den där filmen och andra saker som detta kan gå vilse i bakom dig om du inte skriver ner dem någonstans.
Att skriva ner dessa tankar och idéer kommer inte bara att hjälpa dig att komma ihåg dem, men det kommer också att göra det enklare för dig att få dem gjort om du ser att de fortfarande väntar på ett väljmärke. Älskar du bara känslan av att kontrollera något från din lista? Håll alltid en anteckningsblock och penna med dig, så du kan skriva ner slumpmässiga tankar som dyker upp i ditt huvud. Om du inte kan bära en anteckningsblock kan du skriva objekten till dig själv för att läsa senare.
# 2 Prioritera. Det är okej om du inte slutar titta på en viss video på YouTube som någon berättade för dig om, men det är inte okej om du inte får klippa ditt hår före det kommande bröllopet där du är en brudtärna, allt för att du bara inte kunde överträffa YouTube-videon. Vi vet alla vad som händer: 2 minuter blir 3 timmar väldigt snabbt i världen av roliga kattvideor.
Att få de viktigaste sakerna som uppnåtts först kommer att hjälpa dig att få resten av det gjort. När du är färdig med dina viktiga listobjekt får du mer tid för andra saker, och du kommer att slappna av bättre att veta att dessa saker är ute av vägen. [Läs: 20 livsstilsförändringar du behöver göra i dina 20-tal för ett bättre liv]
# 3 Säg bara nej! Donâ € ™ t vara rädd för att säga nej till dina vänner och familj eller någon annan som försöker ta bort din tid när du behöver det själv. Det är okej att berätta för dem att du är ockuperad och kommer inte att kunna göra planer med dem.
Jag har gjort detta ett antal gånger. Någon frågar om jag vill ta en drink eller något, och jag kommer att tänka på det för lite, och bestäm mig sedan för att mina silke pyjamas är mycket bekvämare än jeans och en bh. Först kan jag ha varit orolig för att de kan bli upprörd eller irriterad, men ärligt talat förstod de alla. Så det är okej att berätta sina nära och kära du har egna saker att ta hand om! [Läs: Hur balanserar du din karriär, socialt liv och datingsliv]
# 4 Slå av din mobiltelefon. Eller åtminstone sätta det på tyst eller kasta det i en låda och glöm det för dagen. Det finns inget värre än att få telefonen att gå 50 gånger om en timme när du försöker få saker gjort. Om du måste sitta och svara på det många meddelanden, e-postmeddelanden och röstmeddelanden sparar du tid som kan spenderas för att uppnå de saker du vill få gjort.
Om du är orolig för att du saknar en nödsituation, kan du bara kolla din telefon ett par gånger om dagen. Jag vet att det kan vara frestande att ha din telefon precis bredvid dig hela tiden * som det är din andningsapparat och du behöver det att leva *, men lita på mig. Det är bättre att glömma bort för dagen.
# 5 Stiga upp tidigt. Om du har på morgonen för att få saker att göra, eller till och med hela dagen, sätta ett larm för att gå upp lite tidigare * cue moans och groans från läsare! * Jag vet, jag vet att ingen vill gå upp tidigt på en dag måste de själva, men det är ett bra sätt att starta dagen.
Vakna tidigt får du upp och flytta innan de flesta människor är och gör några tråkiga saker * Tänk erenden * gjort lite enklare. När du börjar med dagen är det också viktigt att du har gott om tid att få gjort vad du behöver. Plus, du kan alltid lura senare, om det är vad du vill göra! Det är ju din ensam tid, trots allt. [Läs: 11 snabba och enkla morgonrutiner för att hoppa på en bra dag]
# 6 Tänk inte på något annat. Låt inte arbetet, dina föräldrar eller till och med sysslor dra ner dig när du ska fokusera på dig.Dessa tankar kan lätt framkalla stress och negativitet, vilket gör en vilodag och självomsorg till en mardröm.
Blockera alla dessa tankar under den tid du har till dig själv. Du kan alltid oroa dig för dem när du kommer tillbaka till jobbet eller tar hand om alla andra. För nu är det dags att ta hand om dig själv. [Läs: 14 riktigt snabba stressbusters att ladda upp ditt sinne]
# 7 Prova något nytt. Om du verkligen vill få ut det mesta av din ensam tid, tänk då utanför boxen. Vilken bra är en dag för dig själv när du inte spenderar tid på att göra något du aldrig har gjort tidigare?
Gå och se en ny film, besök den restaurangen du fortsätter att berätta för dig själv, du ska försöka, eller ens bara shoppa i en ny butik. Hur kan din ensam tid bli bortkastad om du är upptagen med att göra nya och spännande saker? Du kommer sannolikt att lära dig en eller två saker, och kanske hittar du även en ny favoritplats att äta. Du vet aldrig. [Läs: 6 sätt att sluta förhärliga upptagen och börja leva istället]
# 8 Gör vad du vill! Det är din tid! Du kan göra absolut vad du vill. Donâ € ™ t bosätta sig för sysslor och saker som måste göras när du har tid. Gör de saker du verkligen vill göra.
Om du vill sitta och titta på 11 episoder av en serie som du redan har sett två gånger, gå sedan till det! I sista hand är tiden din att göra med vad du vill, och ingen kan berätta för dig annorlunda. Att göra det mesta av din ensamma tid handlar verkligen om att du får vad du vill ha gjort och njuter av det. Glöm resten! [Läs: 11 sätt att bli kär i dig själv och bli bättre]
Din ensamma tid kan verka som ett slöseri om du inte gör allt som behövs för att få ut det mesta. Jag har varit där, och jag är säker på att de flesta av er har också. Med hjälp av tipsen ovan kan dock dina bortkastade dagar vara en sak i det förflutna.
