Gym är fulla av glänsande metallutrustning som är utformad för att forma dig i form, men det finns några bitar av kit som de helt enkelt inte kan eller inte kommer att erbjuda dig. Det finns goda skäl till varför din high street hälsa anläggning inte erbjuder saker som är avsedda att kastas runt, krossade i golvet eller snurrade runt huvudet med snabbhet men irriterande, de är också några av de bästa tillbehören för att jaga dig i form.
Lyckligtvis finns det ett sätt att träna med dem utan att bryta banken: gör dem själv. MF frågade tre experter för sina favoritbitar av träningsutrustning, sedan tog ut Leatherman-verktyget och kom till jobbet. Ett par timmar senare hade vi ett nytt hem gym. För mer hemma gym kit idéer, prenumerera på tidningen. Du kan ladda ner en digital version av tidningen här. Tornado boll "Tornado bollens uppfinnare, träningsexpert Paul Chekkallade det för att det är utformat för att ge dig makt att kasta en ko över en ladugård, säger personlig tränare Ben McDonald. "Och han har rätt, det ger dig oerhört makt. Jag jobbar med många boxare, och det överföres mycket bra till kroppsskott och krokar. "En försiktighet: om du använder det ordentligt kommer bollen att gå mycket snabbt, så testa din DIY-version någonstans rymlig och obruten innan du försöker det inomhus. Ta en gander på videon nedan för att se vad du behöver för att göra det och hur du sätter en tornado-boll ihop.
Slosh Pipe "Slosh-röret är perfekt för alla som behöver kontrollera någon annans rörelse - jag använder dem med grapplers eller MMA-fighters, såväl som i pre-season med rugby-spelare", säger personlig tränare Andy McKenzie. "Det är inte tillräckligt tungt att använda för en sträng styrketräning, så jag använder det ofta som en uppvärmning för rörelser jag ska jobba på, eller jag håller den så länge jag kan som finishare efter min träning. Kolla in videoklippet nedan för att se vilka delar av kit du behöver för att bygga ett slosh-rör och hur du sätter det ihop.
Bulgariska väska "Den bulgariska väskan är ett fantastiskt träningsverktyg", säger tränare BJ regel, vars gym, den Optimal Life Fitness Center, är den första i Storbritannien som erbjuder en certifiering från International Bulgarian Bag Confederation. "Det kommer att fungera hela kroppen och förbättra ditt grepp. Om du verkligen får dig till Bulgarisk påseutbildning, vill du köpa en, eftersom de är mycket slitstarka och har en mängd olika handtag, men en DIY-version är ett bra sätt att få en känsla för den riktiga grejen. Ta en titt på videon nedan för att se vilken utrustning du behöver för att skapa en bulgarsk väska och hur du lägger den ihop.
