Om inte det visar sig vara skadligt för din hälsa, går ingen träningsutrustning någonsin helt ur modet. Även nu monterar folk penny-farthings för evenemang och köper bröstkorgar från tvivelaktiga TV-annonser.
Medicinsk bollen är ett annat gammalt skolbitar som förblir lika användbart som någonsin, även om det är dras det tunga läderet efter en snyggare stil. Medicinsk bollar har kommit långt från de gamla bruna läderbollarna - och något hemgymnastik skulle gynna tillägget av en av de moderna versionerna som kan användas för en mängd olika övningar, särskilt som en del av en HIIT-krets.
Bläddra i medicinbollar på amazon.co.uk
Ett bra sätt att införliva denna throwback vikt i din gym rutin är medicinen bollen crunch. Som du säkert har gissat är läkemedelsbollkrisen en utmärkt kärnsträcka, och din abs kommer säkert att känna spänningen i en komplett uppsättning. Det kommer också att förbättra styrkan och flexibiliteten i dina armar och axlar, och om du väljer ett litet kasta och fånga, bör din samordning också gynna.
REKOMMENDERAD: Medicinsk boll till väggen
Hur man gör medicinsk boll crunch
Börja på marken, med knäna böjda och medicinbollen hålls mot bröstet. Dra ut dina armar ut över dig i en rak linje. Håll dem raka när du gör en sittplats och ta sedan tillbaka när du kommer ner, så medicinbollen rinner på marken bakom huvudet. Upprepa, för tre uppsättningar av 15 till 20 reps, eller vilket intervall du har ställt för kretsutbildning.
REKOMMENDERAD: Crunch övningar för att bygga en Six-Pack
Om du vill bli lite kryddig med din sit-ups, hitta en vägg och studsa medicinbollen mot den när du kommer upp och fångar den innan du går tillbaka ner. Du kommer noga att vilja använda en lättviktig medicinboll för den här, eller till och med bara en fotboll, om du inte är särskilt kopplad till din deposition.
