Som kändisbeteckningar går, har mandlar imponerande stamtavla. "Mandel är ett bra mellanmål - jag rekommenderar dem starkt." Vem sa det? Yep - det var före detta USA: s president Barack Obama.
Han sa det som en del av en intervju där han nekade att äta exakt sju mandlar varje kväll (han äter faktiskt olika mängder mandlar - kom ihåg när nyheterna om presidenten brukade vara lätta?). Men glöm det konstiga sammanhanget: President Obamas råd bör följas av alla.
Mandelar är fulla av vitaminer och mineraler och rika på kostfiber och omättade fetter. De kommer också nu i alla former av former utöver standardmuttern, inklusive både mjölk och smör, vilka båda är införlivade i detta sprickande smoothierecept som skapats av experterna vid MaraNatha-livsmedel.
Extra näringsrik godhet kommer från avokado och spenat, vilket också ger drycken sitt utsökt gröna utseende. Piska upp denna goda blandning för en hälsosam frukostdrink för att ge dig energi för dagen framåt.
MaraNatha Green Double Almond Smoothie
Ingredienser
Serverar 2
- 2 högglad msk MaraNatha slät mandelsmör
- ½ en avokado, skivad
- 600ml Almond Dream Mejeri Gratis Drink eller mandelmjölk
- 3 handfulls baby spenat
- 1 msk chia frön eller hampfrön (tillval)
Instruktioner
- Placera skivad avokado i en kanna.
- Tillsätt mandelmjölken, mandelsmör och spenat.
- Whiz tillsammans med en stick mixer för att få en jämn konsistens.
För en extra klass (och några extra näringsmässiga fördelar), använd en kilkalk för att fukta fönstren på dina serveringsglasögon och sedan doppa glasögonen i chia eller hampfrön innan du fyller dem med smoothie godhet.
Näringsdeklaration
Per portion
Kalorier: 196 Fett: 17,2 g Mättat fett: 1,5 g Fleromättat fett: 0,5 g Enomättat fett: 3,5 g Kolhydrater: 9g Protein: 5,7 g
MaraNatha Almond Butter kommer i Velvet Smooth and Divine Crunch och finns tillgänglig hos Tesco och Ocado, priset £ 3,99. maranathafoods.com.
REKOMMENDERAD: Fem hälsosamma arbeten Lunch-Idéer från Fit Men Cook
