Hjälpte överklagandet av en olympisk hemma med motivation? Absolut. Hade det inte varit ett hem OS i 2012, kanske jag inte har fortsatt. Jag kände att i Peking hade jag haft mitt livs uppträdande och aldrig varit bättre eller starkare. Jag trodde att det var allt jag fick. Att ha möjlighet att tävla i ett olympiskt hem i världen visste jag att det skulle vara galet att inte ge det ett tag.
Hur viktigt var teampsykiatriken Steve Peters för att hjälpa dig att förbereda dig?Steve har lagt allt i perspektiv. Det är lätt att fånga sig i en bubbla där hela ditt liv är beroende av hur fort du kan rida runt i en cirkel, vilket är lite arg. Det definierar mig inte som en människa. Jag tror inte att jag kunde ha uppnått det jag har utan Steve. Vissa tror att jag är lite mental - Chris Hoy nämner det i sin bok. Men jag är en känslomässig person och jag accepterar det och lär mig att kontrollera det. Efter att ha vunnit guld i Peking var det svårt att vara den som skulle slå?Ja, det var svårt. Det är mycket lättare när du strävar efter någonting än när du har uppnått det målet. Det är inte fysiskt annorlunda, men du har mycket mer förväntningar, och jag kämpar ibland med det, särskilt om jag har haft en dålig träningsdag.
Som en sprintcykelist behöver du mycket kraft i dina ben. Vad är den bästa träningen för det? Squat är nyckeln till sprinters. De flesta övningarna är tillbaka, glutes och quads orienterade. Vi gör dödlyftor, fällbar dödliftar och rensar, och många explosiva övningar kombinerat med step-ups. Jag arbetar med höftstabilitet och medial glute förstärkning samt generell konditionering. Min one-rep max för squat är 130kg. Jag gör bulgariska squats för att upprätthålla benstyrkan utan att lägga påkänningar på mina nedre ryggar. Jag lägger mitt ben på en bänk bakom mig och har 32kg dumb-bells i mina händer.
För mer exklusiva intervjuer med bästa idrottare, få tidningen. prenumerera nu och vi ger dig Fem frågor för £ 5. Ladda ner en digital fråga här.
