För det mesta av min pre-fight-konditionering har jag antingen drabbat eller slog på väskor, vantar och människor. Det här är sättet som kämpar tränare, till exempel Ollie Richardson och Jonathan Chaimberg rekommendera, eftersom kamp-fitness är mycket specifik. Du kan köra maraton eller dödlift dubbla din kroppsvikt, men det är inte detsamma som att slåss. Ibland är kampsspecifika träningar dock inte så svåra som jag skulle vilja, för inte alla vill hela tiden intensivisera. Så när jag känner att min kardiallös saknas, Jag gör bergsprints. Nästan varje tränare älskar kullsprintning. Jim Wendler, uppfinnare av 5/3/1 viktutbildningsmetod, säger att det "skatter lungorna, benen och viktigast av allt, ditt sinne". Underjordisk styrka tränare Zach Even-Esh säger att det är "äldre än smuts men brutalt effektivt för konditionering". Jerry Rice, allmänt tänkt att vara bästa NFL bred mottagare någonsin, gjorde kullen sprints religiöst och berömd UFC-kardiomaskin Tito Ortiz gör dem på sitt träningsläger i Stor björn. Det bästa med dem är att du inte behöver ett smart program. Du hittar helt enkelt en bra kulle (om du är i London, Primrose Hill i Regents Park är fantastiskt), sprint upp det så fort du kan, gå tillbaka ner och upprepa tills du känner dig sjuk. Efter några veckor kan du ställa in mål för hur många du vill göra i en session, och det blir aldrig lättare.
Om du inte har en kulle kan du använda en trappa - den där i MF Towers är sex våningar, vilket är gott om trappor - men det är inte lika roligt, för att du inte kan ligga på gräset med din skjorta på toppen och absorberar viktigt vitamin D från solskenet. Även om du inte har en kamp som kommer upp, hitta en kulle och sprint upp en i sommar - dina lungor och ben kommer att tacka på lång sikt.
Åtta dagar att gå tills Joel s SENI slagsmål. Skriv in vår tävling till vinn VIP-biljetter till SENI här.
