Vilka är dina mål för London Paralympics?Allt jag vill ha är en guldmedalj. Jag tycker inte om att vinna mer än det. Något extra är en bonus. Jag har en bra chans att vinna fyra men det är Paralympics så att alla kommer att vara på toppform. Att vinna framför en hemmapublik skulle vara fantastisk. En platt däck kostar dig en femte London Marathon vinna 2010. Hur besviken var du?Jag blev verkligen besviken och frustrerad på mål, men jag har sedan kommit att uppskatta den avslutande tredjedelen trots två punkteringar var en stor framgång. Det främre däcket gick vid 26 kilometer men för att det inte fanns mycket vikt på det var det bra att jag krasade. Men när bakdäcken gick, fanns det inget jag kunde göra, förutom att jag hade en tillräckligt stor bly - det gjorde jag inte. Det finns inget jag kunde ha gjort. Jag har inte använt dessa däck sedan, dock! Du vann New York City marathon 2010. Hur lyckades den segern jämföra med dina framgångar i London?Det var ett stort fält på min lista. Jag kom femte år 2005 och jag ville alltid gå tillbaka och vinna det. Det är en hårdare kurs än London: det finns flera kullar och broar att klättra och det kan bli blåsigare och kallare, så det var bra att vinna. Särskilt för att jag vann med bara en sekund, vilket visade hur konkurrenskraftig fältet var. Du tävlar i 800m, 1.500m, 5.000m och marathon, och du brukade göra 400m också. Hur svårt är det att träna för sådana olika händelser?Det är faktiskt ganska enkelt. I rulltrafik är nyckeln till framgång oberoende av avståndet, för det slutliga varvet kommer nästan alltid att vara en sprintfinish. Jag började som en sprinter så jag har alltid varit snabb, men jag har alltid gillat det taktiska elementet som behövs för att lyckas på längre avstånd - hur man hela tiden ska utvärdera och analysera vad som händer omkring dig. Vad är en typisk veckas träning?De flesta morgon ska jag göra 15 till 20 miles [24-32km] och ett par nätter per vecka kommer jag att vara på banan med Fartlek-sessioner, så 100m sedan 100m bort, eller 350m på sedan 50m av, för upp till 12 varv. Det är intensivt så det är en hård session. När jag är i gymmet är det huvudsakligen konditionering med medicinbollen. Hur tufft skulle den genomsnittliga mannen hitta konkurrerande i en rullstolscykel?Han skulle inte göra det bra alls! Det tar mycket kraft att komma igång och då handlar det om teknik. Det är som att simma eller cykla - om du inte har behärskat rörelsen blir du trött mycket snabbt. För många år antog många människor att vi vaknade och gick ut och gjorde ett maraton. De insåg inte att vi tränar riktigt hårt, precis som alla andra idrottare. Det finns en mycket bättre förståelse nu. För fler intervjuer med toppatlärare, prenumerera på MF - Vi ska ge dig Fem frågor för £ 5.
Ladda ner en digital version av det senaste numret från iTunes.
