Att hantera dina känslor efter ett missfall kan vara överväldigande. Och en av de saker som du kan hitta för mycket hänger runt dina vänner som är gravida eller nya mammor
För vissa kvinnor, att vara runt sina gravida vänner efter ett missfall s tröst och en stor källa till stöd. Men för många kan det vara en smärtsam påminnelse om din egen sorg.
Ta en paus från barn och gravida vänner
Att gå igenom ett missfall kan vara en traumatisk händelse och det kan ta lång tid tills du känner dig redo att spendera tid med dina gravida vänner eller deras barn. Det är trots allt svårt att inte se det som en påminnelse om vad du just har gått igenom. Om du känner dig bekväm nog, låt dessa vänner veta att du behöver lite tid på ett tag. Att vara ärlig med dem om hur du känner kan till och med göra din vänskap starkare. Under tiden kan det hjälpa till att betro till din partner eller vänner som inte är gravida eller föräldrar. Att prata med dem hjälper dem att förstå vad du går igenom och tjäna som ett bra återhämtningssteg.
Hantering av vänners graviditetsnyheter efter ett missfall
När du känner dig redo att spendera mer tid med dina gravida vänner, är det viktigt att komma ihåg att det är helt normalt att störa känslor. När vänner delar sina graviditetsnyheter kan det känna sig som om de oavsiktligt är okänsliga vilket är svårt att hantera. "Det är viktigt att vara proaktiv när det gäller att ta itu med dessa känslor", säger Dr Geetha Venkat, chef för Harley Street Fertility Clinic. Att chatta med en rådgivare kan hjälpa, eftersom det låter dig prata om dina känslor öppet.
Var tålmodig med dig själv
Att vara tålmodig och ge dig själv tid att acceptera att du har gått igenom ett missfall och alla känslor som det medför, hjälper dig att gå framåt. Vad du än gör, lägg inte till skuld för dina känslor för allt annat. Det är normalt om dina omedelbara reaktioner på graviditet och babynyheter inte hoppar för glädje. Att erkänna dessa känslor betyder att "äga" dem och acceptans. Du kommer då att kunna vara runt graviditet och spädbarn utan dessa känslor igen.
