Om du har haft missfall kan det vara en stor hjälp att hitta rätt stöd under denna svåra tid
Att dela erfarenheten av missfall kan hjälpa dig att börja gå vidare från det. Det kan inte få känslorna att gå iväg, men det kommer att öka känslan av att bli stödd och få dig att känna sig mindre ensam i situationen. Du kanske vill förlita dig på din partner, en vän eller en familjemedlem för emotionellt stöd, eller vända dig till ett av de många missionsstödsnätverk.
Din partner
Han kan vara den första personen du vill vända dig efter ditt missfall. När allt kommer omkring var han lika involverad i processen, även om det inte fysiskt hänt honom. Prata igenom hur du känner båda om missfallet och vad du vill att nästa steg ska vara.
Båda skriva på ett papper hur du känner, byt sedan dina papper så att du både kan få en djupare förståelse för varandras känslor, föreslår säger fertilitetsspecialist och terapeut Susie Gower.
Att prata med varandra kommer att ta dig närmare i taget, du behöver det mest, och ditt förstärkta parband kommer att göra det mycket lättare om och när du bestämmer dig för att försöka igen.
Din BFF
En bra vän kan vara den bästa källan till komfort under en svår tid. När du öppnar om din erfarenhet kan du bli förvånad över hur mycket bättre hon får dig att känna. Med "Talking" kan du släppa känslor som är mycket vanliga, men viktiga att släppa, säger Susie.
Att prata med någon du vet har haft missfall före kan vara särskilt användbart. Kom dock ihåg att föra ämnet noggrant. Alla erfarenheter är olika, och de kanske inte vill prata om det.
Din mamma
Oavsett om det är din mamma eller din syster, är din familj en stark källa till stöd. De känner ofta dig bättre än dina vänner och kan hjälpa dig att öppna upp utan dom. De kan också erbjuda praktiskt stöd, till exempel shopping, matlagning eller städning, utan att du oroar dig för att du frågar för mycket av dem - de älskar dig ovillkorligt och vill hjälpa dig.
Ett proffs
Om du har svårt att öppna upp för dem som är nära dig, kan det vara lättare att prata med främling om hur du känner till ditt missfall.
En kvalificerad rådgivare är avskild från situationen, vilket du kan hitta gör det lättare för dig att uttrycka dina känslor. Din läkare kan ge dig stöd och råd och följande organisationer kan också hjälpa till:
Abortföreningen
Kom i kontakt med en supportfrivillig via hjälplinjen 01924 200 799 (måndag till fredag, 9:00 till 16:00) eller kontakta [email protected].
Babyloss.com
Hitta en lista över supportgrupper i Storbritannien, inklusive supportnät för nätverksmissbruk.
Cruse Bereavement Care
Hitta din lokala Cruse support filial här: www.crusebereavementcare.org.uk eller ring hjälpen 0844 477 9400 (måndag till fredag 9:00 till 17:00).
