Anser du inte att vara en morgonperson? Vi varken.
Att vakna känner sig trött och grouchy kan verkligen förstöra hela din dag, och när det händer varje dag kan det bli lite av ett problem. Men, förtvivla inte! Vi har upptäckt fem saker som kan hjälpa dig att känna dig mer energi på morgonen, och det kommer säkert att påverka din dag framåt …
1. Vakna upp till musik
I stället för att vakna upp till ett irriterande, skrikande larmljud, bör du försöka vakna upp till din favoritlåt så att du mår bra från den allra bästa get-go. En smidig gadget som hjälper dig att göra detta är Phillips Wake-up Light, som har en FM-radio och en speciell soluppgång. Inspirerad av naturens soluppgång släpper väckarklockan gradvis ljuset i 30 minuter tills du vaknar naturligt istället för plötsligt. Så länge, dåliga morgnar.
2) Hydrat, genast
Självklart finns det många fördelar med dricksvatten. Men dricka ett par glasögon första på morgonen (istället för ditt vanliga kaffe) kan fungera underverk. Efter ungefär åtta timmars sömn tenderar vi att vara lite dehydrerade på morgonen, så ett bra vattenhjälpmedel kan rehydrera oss, elda upp vår metabolism och ge vår hjärna något behov av bränsle. I grund och botten är det en win-win.
3. Aktivera din hjärna
Vi slår vad om att det första du gör när du vaknar är att kontrollera din mobiltelefon rätt? Kanske kan du bläddra genom Instagram och Twitter och se vad du har missat på medan du har sovit? Vi också. Tja, med hjälp av dina sociala medier på morgonen är det inte det bästa sättet att vakna din hjärna. Istället borde du njuta av några lätta hjärnaktiviserande aktiviteter, som ett korsord eller sudoku. Fortsätt, få de här hjärncellerna avfyrade!
4. Ät en energiuppbättande frukost
Frukost (aka dagens viktigaste måltid, efter brunch förstås), bör inte förbises. Foder din mage innan du börjar på en stor dag är ett riktigt klokt beslut, för att det kommer att hålla dig känslig och full. Välj en morgonmåltid som släpper ut energi långsamt, som avokado på fullkornsbröd, toppad med smulad feta och granatäpple. Mmmm.
5. Gör en morgon träning
Det finns inget bättre sätt att få ditt blod att pumpa första på morgonen än med en intensiv träning. Du behöver inte ens ett fint gym medlemskap eftersom det finns så många bra YouTube-träningsvideor som verkligen kommer att fungera på dina muskler. Vi älskar Pop Pilates och Yoga med Adriene, som är både utrustningfria. Resultat! (Bokstavligen.)
Skriven av Arianna Chatzidakis
Läs nu:
