"Min doula hjälpte mig att ha en uppmärksam hemfödelse"

Artikelinnehåll

Fiona McSheffrey, 34, bor i Yorkshire med make Andy och Caitlin, fem och Zachary, två. Hon hade en uppmärksam födelse med hjälp av en doula.

Med min andra baby ville jag inte gå ner på en medicinsk väg som jag hade med min första arbetskraft.

Jag tittade online på sätt att få en avslappnad, naturlig födelse och hittade en webbplats om mindfulness. Tanken att vara "i ögonblicket" och att lita på din kropp väckte verkligen ett tilltalande.

Jag kontaktade en doula. Hon lärde mig en andningsövning där jag inhalerade för ett tal av fyra genom min näsa och sedan utandad för ett tal på åtta genom min mun.

Hon pratade om visualiseringstekniker, som att föreställa sig att blåsa upp en ballong under varje utandning och gav mig uppmaningar att hjälpa till med att ta bort spänningar, som "axlar ner" och "lösa läppar".

När jag kände min första åtdragning, var jag avslappnad på 10 dagar före mitt förfallodag. Vid spenstiden blev krampen starkare. Min man Andy tog vår dotter Caitlin till sin mamma, medan jag sprang ett bad och gjorde min "in för fyra, åt åtta" andning. Störningarna var var 10: e minut, men så snart jag kom in i vattnet verkade de stoppa.

Allt sparkade av igen när jag kom ut ur badet. Jag kände mig intensivt tryck runt min bump i ungefär en minut. Det kom regelbundet. Jag satt på min födelseboll, distraherade mig själv genom att torka mitt hår och lägga på smink.

Vid om 8 pm fyllde Andy födelsepoolen nere. Han ringde jordmorskan, som sa att en av lagen var i stånd för när vi behövde henne. Min mamma anlände kl. 30.30 och hjälpte med att hålla en elektrisk massager mot min rygg.

Jag hade en önskan att byta positioner. Jag lutade mig över och släppte ut ett instinktivt "mjukt" ljud!

Jag hade en önskan att byta positioner. Jag lutade mig över och släppte ut ett instinktivt "mjukt" ljud! Jag väntade på att överskottet skulle passera innan Andy och Mum hjälpte mig ner till poolen.

Andy hade satt upp rummet med mjuk belysning och lugnande musik. Han hade lagt affischer på golvet med positiva bekräftelser som "Jag litar på min förmåga att födda min bebis". Mina vatten började bryta precis som jag sänkte mig i det lugnande vattnet. Mamma strök på huvudet när jag knäböjde mig över poolens sida.

Han hade lagt affischer på golvet med positiva affirmationer som "Jag litar på min förmåga att födda min bebis"

Inom några minuter hade jag en intensiv ökning. Jag sänkte mina händer och sa: "Huvudet är ute!" Andy tog av sig sina joggingbyxor och hoppade i vattnet. Jag fokuserade på min andning. Med nästa stora överskott lät jag min kropp lugna resten av min baby ut. Andy fångade vår lilla pojke och lade honom på bröstet. Jag kände mig upprörd.

>> LÄS: MER VERKLIGA FÖDELSEDAGAR

Jordmor anlände en halvtimme senare. Jag var i poolen, kramande Zachary. Efter att hon hade hjälpt mig att leverera placentan sa hon att vi var båda friska och behövde inte gå på sjukhus.

Jag är så stolt över vad jag uppnått genom att ändra mitt tänkande och vara medveten om min kropp.

Jag vill att alla ska känna sig som bemyndigade, så jag tränar för att vara en doula. Jag är bevis på att en positiv födelse handlar om att ha en positiv mentalitet.

Ge Oss Din Åsikt