Alla måste ta itu med lite obekvämhet och ilska från sina tidigare relationer. Men det här är vad du kan göra om du säger, min ex hatar mig!
Att hantera en ex oavsett hur de känner för dig kan vara besvärlig och obekväma. Låt oss ensam behöva klara av dem om de absolut hatar dig. Problemet med en ex hatar dig är att det är så enkelt för dem att ha en så stark negativ reaktion mot dig, helt enkelt för att de en gång hade starka positiva känslor för dig. Det är svårt att acceptera idén att din ex hatar dig.
Jag har behandlat min rättvisa andel av exes som hatar mig. Det är inte så att jag gjorde någonting fel eller så hemskt att det garanterar en så passionerad motvilja. Snarare för att jag bröt upp med dem, och de var inte redo för att förhållandet skulle sluta.
Varför är hate en sådan hemsk känsla?
Det finns en stor skillnad mellan någon som har ogillar någon eller någonting och när någon uttrycker hur mycket de hatar det. De är inte samma känslor. Det är faktiskt en skillnad när det gäller din hjärnkemi mellan känslorna också.
Som det visar sig, har forskare blivit fascinerad av hatens känslor under mycket lång tid, och de har upptäckt att denna känsla är så kraftfull eftersom den liknar kärlek. När ämnen var anslutna till en MR och visade bilder av dem som de hatar lyste deras hjärna upp på samma områden som de gjorde när de såg bilder av de de älskade.
Komma förbi din exs hate fueled raseri
Om det är värre än att hata någon faktiskt, handlar det om någon som hatar dig - särskilt en ex. Det är inte bara svårt att uthärda, men det orsakar faktiskt smärta eftersom du aldrig ville ha någon du en gång brydde sig om för att hata dig.
Om du kämpar med att hantera din exs hat har du kommit till rätt ställe. Ta det från någon som har haft en liknande situation ganska många gånger. Följ dessa olika sätt att komma över deras raseri.
# 1 Var empatisk. Det finns inget värre än att hata någon som inte bryr sig alls. Jag har varit i den andra änden av det här, och det gör verkligen bara att du hatar dem mer. För att komma över din exs raseri, var empatisk.
Sätt dig i sina skor. Skulle du känna detsamma? Skulle du ha så mycket hat för dem som de har för dig? Om du tänker på det så hjälper det dig att förstå vad de går igenom, så att du kan komma igenom det. [Läs: Hur man bryter med någon du älskar]
# 2 Ge dem stängning. Om det uppstod ett uppbrott gybbar deras nyfunna hat på dig, och de är så arg eftersom de bara inte vet vad som hände. Du måste ge dem några stängningar ASAP.
De hatar inte bara dig, de har ont. De gör ont eftersom de känner sig avvisade och inte vet varför du lämnade dem. Ge dem stängning om vad det är de frågar om. Det kommer att minska sitt hat mot dig och göra det lättare för dig att komma förbi.
# 3 Fråga dig själv om du gjorde något riktigt fel. Var ärlig med dig själv. Har du gjort något som garanterar enbart hat från någon? För om du gjorde det, inser du vad du gjorde fel.
Fuskade du på dem? Skada dem på ett sådant sätt att du inte kan ångra det? Fråga dig själv om de hatar dig är rättvis. Ibland kan hat rättfärdigas av en handling så upprörande dålig hat kan till och med vara en mindre reaktion.
# 4 Bränn inte elden. För att gråta högt, ägg dem inte på. De har redan den mest negativa känslan som löper genom sina ådror på bara enbart tanken om dig. De behöver inte annat för att bränna sin eld.
Så välj inte kul på dem eller gör något för att göra dem ännu mer arg än de redan är. [Läs: Vad ska du göra efter en uppbrott för att bli fantastisk?]
# 5 Undvik dem när det är möjligt. Det sista du behöver av dig är att vara i ansikte mot ansikte kontakt med varandra. Så undvik bara att vara vart de är när det är möjligt.
Inte bara kommer du att påminna dem om deras hat, men det innebär också att du riskerar att behöva hantera dem som spränger på dig offentligt. Om du vet att de ofta brukar vissa fläckar, undvik bara de områdena tills deras hat sliter av.
# 6 Bekräfta när du har gjort misstag. Deras hat kommer inte från ingenstans. Det finns en anledning att de är så arg på dig, och du måste ägna dig åt dina misstag om du gjorde några som störde dem.
Inte bara kommer de att vara uppskattande att du erkänner när du har förstört, men det hjälper till att lugna ner dem och få lite välbehövlig nedläggning.
# 7 Var den större personen. Detta innebär helt enkelt att ignorera dem när de har en utbrott eller freak ut på dig av någon anledning. Du kan inte låta deras hat påverka hur du agerar.
Bara svara inte på dem när de agerar medel eller galen eller ens förolämpar dig. Du måste låta det gå och inse att de inte är på ett bra ställe mentalt och driva igenom det. [Läs: 11 bestämda sätt att komma över en uppbrott du orsakade]
# 8 Ta inte upp känsliga ämnen. Om de två av er slutar ha en ansikte mot ansikte, får du inte upp någonting som kan störa dem. Lämna alla dessa ämnen från bordet och släng inte ens i dem - alls.
Detta hjälper dig att komma över deras raseri genom att undvika allt som sätter dem av och får dem att spränga på dig.Om du vet att de inte gillar din nya signifikanta andra, prata inte om det. Att hålla dem på en jämn köl är ditt jobb.
# 9 Bli inte arg själv. Det är verkligen, väldigt lätt att låta andras hat gnugga på dig och bli arg eftersom de är så arg. Vanligtvis när en person hatar dig försöker de ta dig ner men de kan, eftersom de vill se dig lida precis som de är.
Det bästa du kan göra i denna situation är att hålla dig cool. Kom bara ihåg att de är galen, hatar dig och inte tänker rakt. För det mesta betyder de inte verkligen de saker de säger.
# 10 INGEN namnsamtal. Precis som att du inte kan bli arg på dem, kan du inte kalla dem meningsfulla och hatliga namn. Du kan vara arg och de kanske känner sig bra att säga, men sanningen är att det bara ger dem en annan anledning att hata dig. Du kommer troligen att ångra dig för att vara så meningsfull när du har lugnat dig. [Läs: 8 vanligaste efterbrottsfel du borde aldrig göra]
# 11 Prata inte om dem bakom ryggen. Det kommer nästan alltid tillbaka till dem på ett eller annat sätt. Oavsett hur orimliga de är och hur irriterad du är med deras beteende, berätta inte för andra människor.
Du kan säkert förtrogen med en nära vän eller familjemedlem, men bara vara säker på att de inte kommer att springa runt och berätta för alla hur du känner att din ex hatar dig. [Läs: 11 bestämda sätt att komma över en uppbrytning som du orsakade]
# 12 Gör ditt bästa för att skapa fred. Så du två kanske aldrig kommer överens eller gillar varandra igen, men du borde försöka utarbeta dina skillnader så att du kan få fred mellan de två av er.
Oavsett hur du känner för dem, vet att de hatar dig kan ha negativa effekter på ditt liv också. Så be om ursäkt, gör fred, gör vad du kan för att göra saker civila mellan er och du kommer att kunna hantera deras hatliga attityd.
[Läs: Ett brev till min ex: Här är vad jag alltid har velat säga]
Hat är så kraftfull känsla det kan vara svårt att ignorera. För att ta itu med hur mycket din ex hatar dig och sätter upp den raseri som följer med den, följ dessa tips.
