Ny relationer ångest är naturlig och normal, men det är inte så kul att hantera. Sluta oroa dig för att hålla på och släppa för att njuta av turen!
Det finns inget mer spännande än ett nytt förhållande, men för några av oss som kanske inte har varit så lyckliga i förflutna, kan ett nytt förhållande vara en blandad påse med känslor. Saken om ett nytt förhållande är att det antingen går till jobbet eller inte. Och så svårt som det är att acceptera har du förmodligen mycket liten kontroll över förhållandet. Allt du kan göra är att kontrollera ditt eget beteende, vilket inkluderar att squashing din nya relation ångest.
Ingen vill känna sig avvisad eller ta itu med ett trasigt hjärta, men den tråkiga verkligheten är att ingen gör det ut ur detta liv utan några stötar på vägen, vilket inkluderar några sprickor i hjärtat. Men om du aldrig upplever kärlek, vad handlar det om? [Läs: De 7 stadierna av första dagens panik och hur man lugnar dem]
16 sätt att kasta din nya relation ångest
Ångest är naturligt när du fruktar att förlora något, men låt det inte övervinna dig och leda till en självuppfyllande profetia, eller, ännu värre, sabotera ditt nya förhållande. Ta andan, koppla av och ta det dag för dag. Sluta tänka på var ditt förhållande går och bara njut av det här och nu oavsett var det tar dig.
# 1 Inse att ingenting varar för evigt. Tyvärr finns det inget i livet som är säkert. Sluta förutsäga om du kommer att göra det i ett förhållande med din nya kärlek eller om det kommer att sluta.
Det finns inget sätt att styra framtiden, så sluta försöka och bara leva i ögonblicket. Njut av vilken tid du har tillsammans. Spendera inte det oroande om vad du kan förlora. [Läs: 31 ögonblick av lycka ser de flesta av oss bort]
# 2 Släpp av ditt förflutna. Mestadels är ångestet av erfarenhet. Om du hade en hård tid i ett tidigare förhållande är rädslan för heartbreak och rejection en enorm motivationskraft som driver din nya relationer ångest.
Vad som än hände i det förflutna, lämna det tidigare och gå vidare. Innan någon utvecklar en tidsmaskin är det enda du kan ändra framtiden. Så, lämna vad som står bakom dig bakom dig. Låt det inte smaka här och nu. [Läs: Hur släpper man förbi det förflutna och är upphetsad inför framtiden]
# 3 Lägg inte för många ägg i en korg. Ibland när vi kommer att stänga för fort, blir vi superberoende. Ångestet att förlora något blir större. I nya relationer är det lätt att isolera dig själv. Därefter ser du en dag runt och känner att allt du har är den person du träffar.
Det gör dig ganska angelägen om att förlora dem. För att vara säker på att du inte begränsar andra relationer och gör dig självberoende, håll kontakten med dina vänner och sluta inte göra saker du älskar.
# 4 Var du och göm inte bitar borta. När du börjar ett nytt förhållande är alla på sitt bästa beteende. Problemet är ibland det är inte riktigt vem vi är. Och om du kämpar för att hålla det nya förhållandet inför alltför hårt, får det dig att känna dig som en falsk.
När någon känns som en falsk, ger det en hel del ångest. Det är okej att vara en bättre version av dig själv under de första delarna av ditt förhållande, men det är också viktigt att du fortfarande är. Uttryck vad du vill, och vad du inte gör. Annars känner du dig inte äkta, så att du känner dig orolig. [Läs: 13 nya förhållanden misstag nya par gör hela tiden]
# 5 Har attityden om den fungerar, är det tänkt att vara. Ödet är en ganska otrolig sak, men samtidigt mycket svår att acceptera. För att göra bort med nya relationer ångest, gå in i relationen att veta att ibland vad vi vill och vad som är bra för oss, eller menade att vara, är inte samma sak.
Ödet kommer att göra vad ödet vill. Så anta attityden att om den inte fungerar så var det inte meningen att vara. På det sättet kommer du inte oroa dig så mycket för att förlora din nya kärlek. Om det inte fungerar, tror du något bättre är där ute och väntar på dig.
# 6 Ta reda på vad som driver din ångest och squash den. Det enda sättet att lösa ett problem är att veta vad problemet är. Om du inte är van vid ny relationer ångest och inte har upplevt det i tidigare relationer, så kanske det inte alls är.
Det kan vara din tarm som säger att något är fel. För att ta reda på om det är ångest eller oförenlighet som lugnar dina oroliga känslor, tänk länge och svårt om vad som utlöser dina känslor och försöker kontrollera dem. [Läs: 13 varningsskyltar att se upp för de första dagarna]
# 7 Sluta spela spel. Det finns inget mer oroande än att spela spel. Har du någonsin blivit uppslukad när du tittar på ett fotbollsmatch? Gud, är den ångest-inducerande. Om du vrider, vänder och spelar alla typer av spel i ditt nya förhållande skapar du en hel del drama för dig själv och förmodligen orsakar churning ångest inom.
Om du vill sluta känna dig orolig, sluta planera och planera ditt nästa drag. Ställ dig själv där ute. [Läs: Hur slutar du leka relationspel]
# 8 Oroa dig inte för vad reglerna säger, ta chansen och gå för det. Jag vet inte hur din generation gör det. Texting regler, dating regler, sociala medier regler … det är all ångest provocerar om du frågar mig. Texta dem när du vill, eller fråga dem samma natt om du känner för det.
Och sluta att styras av vad reglerna säger. Du kommer inte att förlora någon om du är ärlig och uppriktigt om hur du känner och vad du vill ha. Och, ärligt talat, om du gör det, är de inte värda ångest att börja med.
# 9 Håll dig borta från sociala medier! Sociala medier är förmodligen skyldiga för döden av många, många, många en relation, vare sig i början eller väl in i relationen. Om du är på deras sociala medier sida kolla saker ut, sluta.
Du hittar bara skäl att vara angelägen. Om du vill ta reda på vad de gör eller vem de är, fråga, kolla inte deras status. Man, ärligt talat, jag vet inte hur din generation existerar med ångest som sociala medier orsakar både individer och relationer. [Läs: Grattis parets guide till sociala medier]
# 10 Snoop inte. Om du är orolig för att de inte är det i dig, kommer jag att ge dig det bästa råd som någon kan ge dig-inte snoop. Ja, det är super lockande att se sin mobiltelefon och tänka, "Jo … jag ska bara ge den en liten titt."
Gör det inte. Du känner dig skyldig oavsett vad du hittar. Och snooping är aldrig ett bra sätt att squashing ångest. Det är bara ett utmärkt sätt att röra upp det.
# 11 Sätt dig först. Om du börjar en företräde nu, fortsätter den för alltid. Om du upplever ny relativ ångest kan det vara bara att du ställer dina behov och vill ha ditt eget eget. Det är aldrig en bra idé. Låt inte ångest få dig att agera annorlunda eller offra vem du är.
Om du har en åsikt, släpp ut det. Om du inte gillar något, säg det. Även om du vill hålla fast vid dem och upprätta ett förhållande, borde du inte göra det till din egen skada. Annars ställer du upp ett långsiktigt scenario som förmodligen inte kommer att sluta bra på något sätt.
# 12 Vet du är värt det. Om du är angelägen i ditt förhållande, kan det hända att du känner dig som om de är ute av din liga.
Känn ditt eget värde att vara med någon annan, eller du kommer aldrig någonsin att hitta säkerheten bara för att luta dig tillbaka, slappna av och vara dig själv. Vet vem du är och att du är värd kärlek och godhet. Och du kommer bli förvånad över hur snabbt den ångesten smälter bort. [Läs: 6 skäl att älska dig själv innan du blir kär]
# 13 Ta det långsamt. Bli inte så fast i valpkärlekens ögonblick att du hoppar huvudet över klackar för fort. Det gör att du känner dig alltför kopplad utan någon verklig koppling, vilket orsakar ångest.
Om du vill göra bort med den nya relationen ångest, se till att ta det långsamt och inte bli fast i värmen i ögonblicket.
# 14 Läs inte för mycket i saker. För någon som är benägen att ångest, den minsta kommentaren, texten eller åtgärden från den andra personen har du analyserat det i timmar, vilket motsvarar evig ångest.
Ta vad någon har att säga till nominellt värde. Gör inte antaganden eller försök att lägga egna tolkningar i vad de säger eller gör. Håll ett öppet sinne och försök att ta det som de säger till nominellt värde istället för att projicera dina egna osäkerheter i din kommunikation.
# 15 Ta bort telefonen. Vi har alla blivit Pavlovs hundar. För er som inte vet vad det är, var det ett experiment på 1890-talet av en forskare som heter Pavlov om att konditionera människor att reagera på ett visst sätt. Tja, det handlade faktiskt om hundar, men vi är alla vanor i vana, bokstavligen.
Om du ständigt letar efter dem att spränga din telefon, undrar varför de inte svarar dig eller tänker på att de inte svarar på dig är ett tecken, gör du dig eländig. Lämna din telefon bakom och se dem när du ser dem.
Texting och omedelbar tillfredsställelse är för mycket när du först börjar en relation, och det ständiga behovet att känna sig ansluten via meddelanden gör ingen till någon fördel. [Läs: Hur slutar du att vara beroende av koder och ha ett hälsosamt förhållande]
# 16 Försök inte vara någon du är inte bara för att behaga dem. Om du inte är så bekymrar du förmodligen att om de får reda på vem du verkligen är, kanske de inte gillar dig lika mycket. Det leder till ett evigt tillstånd av ångest.
Tanken är att någon ska bli kär i dig, inte någon du är för dem. Var äkta för att stoppa ångest.
Nya relationer är fantastiska, missförstår mig inte. Men tillsammans med alla dessa fjärilar och spänning kan det vara känslor av ångest som kan få dig att agera annorlunda, oroa dig ständigt, eller leta efter tecken som kanske eller kanske inte finns där.
Den sorgliga verkligheten i livet är att även om vi vill ha något super dåligt, kan vi ibland inte få det. Den goda nyheten är att ödet har en plan för dig. Och om det inte är den person du är med nu, kommer ödet att skicka dig någon ännu bättre för att vara kärlek i ditt liv.
[Läs: Hur mår du bra om dig själv och sparka röv i livet]
Så sluta oroa dig för att hålla på. Släpp av din nya relationer ångest och vara i här och nu för att ta reda på om de är den. Mest av allt, bara njut av turen.
