Noel Clarke: "Jag är inte en av dessa kycklingbenkillar"

Vad är ditt mest imponerande personliga bästa?

Jag brukade vara idrottsman och gymnastikinstruktör - jag arbetade i ett idrottscenter på 18 och slutade inte träna människor tills jag var som 26 när jag kom till skådespelare och var tvungen att sluta. Jag brukade köra mini maraton och var en bra sprinter - jag gjorde 100 meter på 11 sekunder när jag var 16, vilket var ganska bra då då. Jag hade nog kunnat gå in i friidrott, men jag hatar att springa nu, jag tycker bara att det är så monotont och tråkigt.

Har du någonsin dragit en muskel i mindre än heroiska omständigheter?

Ja, massivt. För några år sedan visade jag sig dansa och jag försökte göra det där där du håller din fot med handen och hoppa din andra fot genom det, så går du in i splittringarna. Jag rev på min hästring - jag hörde det gå, det gick bara snäppt. Jag gick upp och var fortfarande grooving bort, men jag kunde känna det brinnande och var som "Jag går bara på toaletten, man." Jag gick in där och skrek ...

Vilken ursäkt för att du inte går till gymmet / tränar skäms du mest över?

Jag skulle inte säga att jag skäms över några ursäkter, men jag skulle säga att den vanligaste ursäkningen är helt knäckt från att ha tre barn. När du har kommit igenom hela rigmarolen för att få dem alla redo för sängen, har du som fem minuter till dig själv innan det är midnatt. Jag är den typ av person som har så mycket att göra under dagen, att det inte finns något sätt på Guds gröna jord att jag skulle ta tid att gå till gymmet. Så det betyder vanligtvis att jag är klockan sex för att gå och träna.

Har du någonsin hemlighet imponerat dig själv med en styrka?

Förmodligen mer uthållighet än styrka: gör 20 sekunder på, 10 sekunder av, 8-minuters intervallträning och komma till slutet av det. Första gången jag gjorde det trodde jag att jag skulle dö, men då fortsätter du att göra det till den punkt där du befinner dig på maximal hastighet som löpbandet kan gå och du känner att du bara joggar, du bråser den . Jag var imponerad av det.

Vad är den mest extrema saken du har gjort i namnet på bra hälsa eller träning?

För några år sedan när jag kom ur formen utmanade jag en av de åtta veckors kroppstransformationen, men jag gjorde det i fyra veckor, för det var hela tiden jag hade. Resultaten var anständiga, så jag var glad. Jag behöll mestadels tills jag sätter på två stenar för en film, och jag försöker fortfarande bli av med det.

Finns det en del gymnastikutrustning du inte kan leva utan?

Jag älskar en bra bänkpress och är på det ganska, men inte mer än jag borde vara. Arbeta gamla pecs, hålla dem i form. Om jag har en träning att göra, väljer jag bröstet över allting.

Vad är ditt skyldiga nöje?

Jag älskar en pizza, jag älskar en burgare och jag älskar glass, särskilt jordnötssmak, så de sakerna fungerar mot mina fitness mest, tror jag. Nyligen har jag varit mjölk och glutenfri så jag försöker att inte delta i dem lika mycket mer. Jag tror ändå att jag är ganska frisk, så jag kände mig inte riktigt annorlunda efter att ha klippt ut dem, men jag förlorade ungefär en och en halv och min käke kom tillbaka vilket var till hjälp.

REKOMMENDERAD: Mjölkfri diet på försöket

Vad är den längsta du har gått utan alkohol i namn av god hälsa?

Jag dricker inte Det är inte en religiös sak eller en anti-drink sak - om jag går ut ibland, har jag lite rött vin eller hamn, eller på julen kommer jag att ha champagne, men i regel på en vanlig dag-till-dag, Varje vecka, varje månad, jag dricker inte.

Använder du några fitnessapps?

Nej, bara mitt larm att gå upp och gå till gymmet. Jag skulle inte veta vilken app att få. Jag brukade ha en personlig tränare men för att jag brukade vara en tränare själv, minns jag fortfarande en hel del saker så jag går bara med mig själv. Jag tror i min ålder jag är i anständig form - jag kan fortfarande se min abs. Det är förmodligen lite fett där men i det hela taget är jag ganska snygg.

Vad tycker du om "bendag"?

Jag mår bra med bendag. Jag har goda kalvar och bra lår, de är alla i proportion, och jag har en väldigt stor röv, så jag är okej med det. Jag får alla mina dödliftar och mitt ben pressar in - jag är inte en av de kycklingkullarna som vill stänga av lamporna innan han tar av sig shortsen. Jag är väl glad att gå runt naken, det stör mig inte.

Nivån är ute på DVD nu (köp amazon.co.uk) och BROTHERHOOD är ute på DVD den 26 december (förbeställning på amazon.co.uk).

Ge Oss Din Åsikt