När nyhetsbrott av en studie avslöjar att att göra friska saker leder till hälsofördelar kan det vara lätt att skaka av det. De flesta människor erkänner att om de spenderar sin tid, äter grönsaker och byter socker för fiber, kommer de sannolikt att bli hälsosammare.
Men när resultaten är lika drastiska som att minska risken för hjärtsjukdomar och cancer med nästan 50%, är det värt att märka.
University of Glasgow forskare har analyserat data om 264 337 personer över fem år för att bestämma effekten cykling eller gå till jobbet har hälsa jämfört med att ta kollektivtrafik. Resultaten är överraskande även om du går in och förväntar dig att en aktiv pendling ska bli friskare.
Jämfört med en icke-aktiv pendling är cykling till arbete kopplad till en 45% lägre risk för cancerutveckling och en 46% lägre risk för hjärtsjukdom. Det var också förknippat med en 41% minskad risk för tidig död av någon anledning.
Gångavtryck imponerade inte lika mycket, utan föreningen som hittades mellan att gå och gå och en minskad risk för cancer eller för tidig död totalt. Det var dock kopplat till en 27% lägre risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdom och en 36% lägre risk att dö med hjärt-kärlsjukdom än en icke-aktiv pendling.
Forskarna drog slutsatsen att den sannolika orsaken till att cykling överträffade promenader är att de tenderar att täcka större avstånd och den involverade övningen vanligtvis är mer ansträngande.
En tvivel som kanske väl kryper in i ditt sinne, särskilt om du bor i London, är om de alltmer erkända farorna med luftföroreningar kan motverka några hälsofördelar med cykling.
Forskning tyder generellt på att fördelarna med fysisk aktivitet lätt överväger risker på grund av luftförorening. Med det sagt är det fortfarande smart att minska din exponering, så kolla in våra fem tips för att minimera riskerna med Londons luftföroreningar.
