Det finns inget embryo än, bara ditt ägg och förhoppningsvis spermier redo att befrukta det, men det här är veckan omedelbart efter din senaste period och din kropp är redo att ägglossas. Så, även om du inte verkligen har tänkt på den här tiden är det här din första veckan att vara gravid.
Vad gör min kropp?
Den genomsnittliga menstruationscykeln varar omkring fem till sju dagar. Vad du kasta under den här tiden är en kombination av din livmoderfodring (kallad endometrium) och verkligt blod. Här är den vetenskapliga delen: De hormonförändringar som stimulerar din period att börja uppmuntrar också hjärnan att producera luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH), båda nycklarna till att hjälpa dig att bli gravid.
Vad gör min baby?
Just nu finns det ingen bebis och du vet inte säkert om ditt ägg har befruktats i en annan månad. Medicinska proffs kommer att använda den första dagen i din sista period som början av din graviditet, eftersom det är omöjligt att veta exakt när du är gravid.
Vad ska jag göra för att hjälpa min kropp att bli gravid?
- Börja ta folsyra: För att skydda ditt framtida barn från spina bifida rekommenderar medicinska experter att du börjar ta folsyra i tre månader innan du vill bli gravid. Forskning tyder också på att kvinnor som får 300 mikrogram folsyra minskar risken för neuralrörsdefekter med upp till 70%.
- Ät en balanserad diet: Din fruktbarhetsdiet behöver ge dig alla näringsämnen du behöver, särskilt zink.
- Undvik för mycket koffein: Din morgon sent är bra, men inte mer än tre koppar om dagen.
- Skaka av dina laster: Sluta röka och skära ner på alkohol om du försöker få din kropp redo för en bebis.
- Vrid ner värmen: Främja honom från att ta ångande heta duschar eller bad, eftersom detta kan påverka spermkvaliteten. Badvatten bör inte vara varmare än kroppstemperatur för optimal sperma. Det är också en bra idé för dig att stänga av den elektriska filten och sluta sätta din bärbara dator på ditt varv - studier visar att långvarig och överdriven värme kan sakta ner sperminsamlingen.
- Gå och se din läkare: Även om du inte är gravid, är det en bra idé att planera ett möte och prata om receptbelagda läkemedel, miljöfarliga och livsfarliga risker som alla skulle kunna riskera din bebis.
- De-stress: Om du bokar några extra yogakurser, eller ladda ner en meditationsapp, om du är stressad, är du biologiskt mindre sannolikt att bli gravid.
- Lär känna när du ägglosser: Att veta exakt när du är ägglossning kan hjälpa dig att bli gravid. Vi har utvecklat ett praktiskt verktyg för att hjälpa till.
Hur kan jag träna mitt förfallodatum?
Som regel säger vi oftast att du ägglosser runt två veckor efter den första dagen i din senaste period. Ditt ägg kommer att smittas cirka 24-36 timmar efter ägglossningen. För att läsa mer om hur man utarbetar hur många veckor gravid du verkligen är, har vi skrivit den här praktiska guiden om graviditetsmatematik här.
Ta mig till vecka 2
