Ta en titt ut ur fönstret. Eller se upp ditt schema för dagen. Eller bara ge dina ben en snabb gnidning. Lite grå där ute? Dagboken packad ut? Låret är fortfarande lite achy från fem-en-sida? Så klart det är. Det är alltid, men speciellt när du försöker planera själv lite tid själv.
Du vet lika bra som vi gör som livet gillar att komma i vägen för dig att göra vad du älskar. Var det en spring runt blocket, en resa till poolen, en session i gymmet eller ens en promenad genom parken med din pooch, det finns alltid en ursäkt som gnider bort i din hjärna.
Men om det är en och en gång med din cykel behöver du, då har vi bara saken för att blockera alla de motivationssugande negativen som den lilla rösten viskar inuti ditt huvud.
Plucked från idén och munnen av legender av idrotten, intellektuella tänkare och inspirerande människor, kommer våra tio favorit inspirerande citat om smärtor och njutningar av cykling att du når Lycra före dagens ut, oavsett hur många ursäkter du är ger dig själv …
"När dina ben skriker sluta och dina lungor spricker, då börjar det. Det är den skadade skåpet. Vinnarna älskar det där inne. "- Chris McCormack, triathlete och Ironman
"Hämta en cykel. Du kommer inte ångra det om du bor. "- Mark Twain, författare
REKOMMENDERAD: Hur man cyklar snabbare längre
"En av de viktigaste dagarna i mitt liv var när jag lärde mig att cykla." - Michael Palin, komiker, författare och Python
"När andarna är låga, när dagen blir mörk, när arbetet blir monotont, när hoppet knappast är värt att ha, bara montera en cykel och gå ut för en snurrning på vägen, utan att tänka på annat än den resa du tar. "- Sir Arthur Conan Doyle, brittisk författare och skapare av Sherlock Holmes
"Ingenting går ihop med det enkla nöjet att cykla." - John F Kennedy, tidigare USA-president
"Cykling är inte ett spel, det är en sport. Tuff, svår och ojämn, och det kräver stora offer. En spelar fotboll, eller tennis eller hockey. Man spelar inte på cykling. "- Jean de Gribaldy, fransk professionell vägcykelist
"Loppet är vunnet av ryttaren som kan drabbas mest." - Den belgiska cyklisten Eddy Merckx, fem gånger Tour de France-vinnaren
REKOMMENDERAD: De bästa UK-cykelhändelserna
"Cykling är en stor del av framtiden. Det måste vara. Det är något fel med ett samhälle som driver en bil att träna i ett gym. "- Bill Nye, amerikansk forskare (aka Bill Nye Science Guy)
"Du vet alltid när du kommer fram. Om du åker med bil gör du det inte. Bortsett från allt annat föredrar jag cykling. Det sätter dig i gott humör, finner jag. "- Alan Bennett, dramatiker och författare
"Cykelspår kommer att vara överflödig i Utopia." - HG Wells, legendarisk sci-fi författare
