Paul Chek på fitnessbranschen

Artikelinnehåll

Jag kommer ut med det. Jag gillar inte det sätt som de flesta fitnesspersonal arbetar och tränar. Jag gillar inte att se köttkopparna som gör ingenting annat än att stapla på muskler. Jag tycker inte om att se de kraftiga männen som vill slänga skiten ur dig på någon form av övning som de kan och får dig att svänga, oavsett vilket redskap de tycker är coolt. Jag har varit professionell föreläsning sedan 1988 och sedan skulle jag prata om funktionell träning, använda fria vikter och farorna med maskiner och folk trodde jag var nötter. Ändå är jag mannen som introducerade användningen av gymbollen till träningsgemenskapen. Innan jag populariserade deras användning användes de bara i professionella rehab-anläggningar och även de visste inte hur man skulle använda dem ordentligt. Jag återupplivade också begreppet medicinbollträning. Och jag utvecklade ett kit som kallades tornado-bollen. Problemet är att jag har sett industrin från att vara mycket kontrollerad med hjälp av fasta åtkomstmaskiner till något mer som det jag lärde mig och sedan att vara extremt radikal. Samma folk som brukade vara på benpress och knäförlängningsmaskiner gör kamp kampsport, hardcore kettlebell klasser och alla typer av extrema saker, men deras kunskap om hur kroppen fungerar och hur man klarar sig är inte bättre än det var 20 för flera år sedan. Följaktligen är den skada som jag ser går genom taket. Min filosofi är att det inte finns något sådant som en dålig övning, bara en felaktigt föreskriven övning. För mig är alla övningar som verktyg i en mekanikers verktygslåda. Om du gick till en mekaniker och du behövde din motor ombyggd och allt han hade var en skruvmejsel och en halvmånsnyckel skulle du bli nervös, eller hur? Det beror på att varje verktyg har begränsningar. Du kan bara bli så stark på en gymboll, till exempel. Och du kan inte förbättra smidighet och samordning på en benpress. Det rätta sättet att tänka på träning är att tänka på alla aspekter av din mentala och fysiska välbefinnande - holistiska hälsa. Jag kallar mitt systemde fyra läkarna’. För mig finns det bara fyra läkare du någonsin behöver och så länge du har regelbundna möten med de fyra läkarna behöver du aldrig någon annan läkare. Dessa läkare är Dr Happiness, Dr Diet, Dr Movement och Dr Quiet. Jag säger till mina studenter att om du har en tillräckligt stor dröm, behöver du inte en kris, så Dr Happiness är "ha en dröm". Dr Diet bränner dig själv för att uppnå drömmen. Dr Movement är något att göra med att skapa, flytta, tänka eller göra och Dr Quiet är resten du behöver. När du har balans mellan Dr Quiet och Dr Movement har du tillräcklig energi för att uppnå ditt mål. Det är inte svårt att leva enligt mitt system. Om du tittar på hur mycket tid och energi människor spenderar på att gå till läkare eller köpa piller, hur mycket tid de saknar från sjukdomsarbetet, hur minskat deras sexkörning är hur minskat deras kreativitet är - allt på grund av deras missförvaltning av de fyra läkare - mitt system verkar ganska effektivt och effektivt. Paul Chek talade vid FitPro-konventionen. För mer på Chek, besök checkinstitute.com. För mer från toppbussar och branschexperter, prenumerera på Mäns Fitness. Vi ger dig fem problem för £ 5. Du kan också hämta digitala versioner av tidningen här.

Ge Oss Din Åsikt