När du är gravid, komplicerar ett ständigt behov att wee komplicerar de enklaste dagtidsåtgärderna och gör en mataffärsresa till en häftig vagnsträcka.
Det är pinsamt på jobbet när du måste ursäkta dig själv för den femtedelaste tiden, medan en frenetisk jakt på dammen kan stressa även den mest avslappnade semestern.
Att bli väldigt ofta är en av de första tecknen på graviditet, eftersom din kropp genomgår stora förändringar nästan omedelbart.
Mängden vätska i din kropp börjar öka väldigt snabbt, säger Michelle Lyne, en professionell rådgivare för utbildning vid Royal College of Midwives.
Vid den sjätte veckan av graviditeten ökar volymen av vätska i ditt blod redan, med hälften så mycket igen som vanligt vid andra trimestern. Detta bidrar till att ge extra blodflöde genom din placenta, som är nödvändig för att leverera alla syre och näringsämnen till din baby.
"Hormonella förändringar stimulerar dina njurar att bearbeta allt detta vätska och bli av med extra avfall", tillägger Michelle.
"Den filtrerade urinen lagras sedan i blåsan, som rymmer mer än en liter vätska. När din blåsan är nästan full, skickar de omgivande nerverna en signal till din hjärna och utlöser trängseln att gå på vägen."
Så, den första orsaken till ditt oönskade behov att wee är helt enkelt att din blåsa fyller upp oftare. Men det börjar också pressas, eftersom din livmoder, som är storleken på en päron i början, expanderar för att stödja din babys tillväxt och utveckling.
"Med bara 12 veckor har din livmoder vuxit tillräckligt för att skjuta ur blåsan från sin vanliga position i ditt bäck," förklarar Michelle.
"Det finns ingen minskning av blåsans storlek, men dess kapacitet är faktiskt mindre som din växande livmoder och alltmer tung baby lägger extra tryck på det."
Under denna initiala jostling för position blir känslan av en fullblåsan alltför bekant. Och medan sakerna kan lura lite under andra trimestern kommer det att återvända under de senaste månaderna.
Det finns vanligtvis ingen anledning att oroa dig för hur många gånger du besöker loo, om det inte åtföljs av smärta eller en brännande känsla när du är gravid, säger Michelle.
"Din urin kommer att testas för spår av protein eller blod varje gång du besöker din barnmorska, men var vaksam mellan besök också."
Toaletter på alla timmar på dagen - och natt - är en smärta, men det är inte dags att skära ner på hur mycket man måste dricka. Din wee borde helst vara blek halmfärg - mer av en orange färg kan innebära uttorkning, vilket medför ökad risk för infektion.
Så, drick mycket vatten, förutom i den sista timmen före sängen, för att säkerställa att kroppsvätskorna cirkulerar i stället för att sitta i dina anklar: åtta 200 ml glas vätska om dagen är det rekommenderade beloppet.
"Du kanske också tycker att du inte bara går oftare, men läcker lite, om du hostar, skrattar, nysar eller övar", tillägger Michelle.
"Det beror på att graviditetshormoner, särskilt progesteron, slappnar av musklerna i blåsans nacke och orsakar stressinkontinens. Vikten av ditt barn kan också lägga på trycket på bäckenet, vilket gör det svårare att få dessa muskler ordentligt."
>> LÄS: PELVIC FLOOR EXERCISES
